Il existe de nombreuses façons de se reposer en plus de dormir, quelle est la vôtre?
En plus de dormir, vous pouvez vous reposer de plusieurs manières. Grâce à l'enquête menée par la BBC et la Fondation Hubbub, nous connaissons les 10 plus populaires.
Le radiodiffuseur public britannique (BBC) et les chercheurs de la Hubbub Foundation ont mené une enquête mondiale pour découvrir les formes de repos préférées .
10 façons de se reposer sans dormir
Bien dormir est la meilleure façon de se reposer. Mais pendant la journée, il est également nécessaire de se déconnecter, ce sont les 10 options les plus populaires .
1. Lire
La lecture maintient notre cerveau en forme. Cette activité fait également partie des options de repos préférées, choisies par plus de la moitié des 18 000 répondants. Et les personnes les plus satisfaites de leur vie lisent le plus.
2. Soyez en contact avec la nature
C'est relaxant surtout pour les femmes.
Lorsque vous aimez des choses simples comme sentir une fleur ou écouter le vent, cela produit une sensation d'immobilité et de bien-être .
3. Être seul
Faire presque n'importe quoi seul est une bonne option. Vous ne dépendez de rien ni de personne. C'est vous qui définissez les rythmes.
4. Écouter de la musique
La musique exerce un énorme pouvoir sur l'humeur: elle réconforte, excite et peut aussi calmer et générer une harmonie intérieure.
C'est le moyen de repos préféré des jeunes.
5. Ne rien faire
C'est un choix fréquent , mais beaucoup se sentent coupables.
Ne rien faire signifie faire quelque chose de très important: permettre à la vie de se produire.
6. Marcher, courir ou faire de l'exercice physique
Toute option est valable tant que le corps peut évacuer le stress par le mouvement.
La simple cadence des pas lors de la marche déconnecte l'esprit .
7. Prenez un bain
Prendre un bain relaxant, pour se reposer, est plus fréquent chez les jeunes que chez les personnes âgées.
8. Rêverie
La rêverie, l'errance, la liberté de l'esprit, sont bénéfiques si les idées ne sont pas négatives .
9. Regarder la télévision
C'est typique des jeunes . Parfois, c'est une option très similaire à ne rien faire.
10. Méditer
La méditation est, heureusement, une option de plus en plus populaire .
Il s'agit de regarder les allées et venues des pensées et des émotions. Il n'y a plus rien à faire: ni les suivre, ni essayer de les retenir, ni les balayer de l'esprit.
Seul il se déconnecte mieux
Claudia Hammond, chercheuse à la Wellcome Foundation, dit qu'être seul est une caractéristique commune à de nombreuses activités préférées pour se reposer.
En fait, pour de nombreuses personnes, perdre de vue les autres est une condition sans laquelle le repos n'est pas possible. La solitude volontaire est également souhaitée par les personnes introverties comme extraverties.
Être immobile ou en mouvement n'a rien à voir avec la sensation de repos. Pour certains, la course est très reposée, et pour d'autres, il est préférable de s'allonger dans un hamac.
Selon l'enquête, deux personnes sur trois, sur 18 000 personnes dans 134 pays, déclarent souhaiter avoir plus de temps pour se reposer .
Le temps moyen que les gens passent au repos est de 3 heures par jour .
