5 points de shiatsu pour se sentir calme

Jaume Bort

Dans un espace calme, prenez trois respirations profondes et apportez votre concentration au bas de l'abdomen. Avec votre pouce, appuyez sur chaque point pendant deux minutes.

Shen-Men, la porte des esprits

Dans le pli intérieur du poignet , dans la ligne verticale du petit doigt, se trouve le point Shen Men ou Porte de l'esprit.

Appuyer sur ce point calme l'esprit et nourrit le cœur.

Zu San Li, les trois distances du pied

4 doigts sous la pointe de la rotule , à l'extérieur, sur la tubérosité antérieure du tibia, on retrouve le ZuSan Li.

Appuyer pendant deux minutes à ce stade nous aide à retrouver de l'énergie .

Lao Gong, le palais du travail

Trouvez le milieu du pli croisé de la main . Lors de la flexion de la main, le point Lao Gong est au bas de l'espace qui se forme.

Tann Tchong, le centre de la poitrine

Tann Tchong ou Centre de la poitrine est situé au point de croisement de l'horizontale qui passe par le quatrième espace intercostal et la ligne médiane antérieure, au niveau des mamelons.

Yong Quan, la source qui est née

Le point de stress Yong Quan ou Source qui naît est situé sur la plante du pied , à l'extrémité du "V" plantaire: dans la ligne verticale du troisième orteil, sous le coussinet de l'avant-pied.

Massage Shiatsu, thérapie anti-stress

Le massage Shiatsu est une thérapie traditionnelle japonaise, basée sur le système énergétique de l'acupuncture chinoise. Il consiste en la pression des doigts sur certains endroits du corps, appelés points shiatsu .

Une séance de shiatsu soulage la douleur, active le métabolisme et régule les émotions, procurant un état de calme intérieur. Elle dure généralement de 60 à 90 minutes et sera effectuée par un thérapeute.

Il examine la langue, le visage, le hara (abdomen), les méridiens et le pouls. Avec ces données, il effectue le diagnostic et le traitement ultérieur. Dans certains cas, il est conseillé de compléter avec d'autres thérapies. comme moxibustion ou phytothérapie.

Il est également possible d'effectuer un auto - massage plus court qui vise à atténuer des situations de stress spécifiques.