Une bonne santé commence dans la bouche
Dr Ana Delgado
Les problèmes de bouche, de mâchoire, de digestion ou de posture peuvent être évités en adoptant de bonnes habitudes de respiration, de mastication et de déglutition.
Tout ce qui se passe dans la bouche compte . Si vous respirez, sucez, mâchez et avalez correctement, les problèmes de dents, de mâchoires, de posture corporelle et de fonctionnement général du corps seront évités grâce à une bonne oxygénation.
Le développement des structures mandibulaires crée des espaces adéquats pour la croissance et la sortie harmonique des dents.
Par la bouche on rit, on aime, on mange, on s'embrasse, on pleure… Toutes ces expériences sont tellement importantes qu'on ne fait souvent pas attention aux détails. Comment respirons-nous? Comment positionnons-nous notre langue lorsque nous mangeons de la nourriture? Ce sont des aspects cruciaux pour éviter une série de troubles tout au long de la vie.
Nous sommes toujours à temps pour réapprendre à respirer et à manger , mais les premiers mois et années de vie sont décisifs. Que pouvons-nous faire pour que le développement naturel ne soit pas altéré?
La bouche et la santé, étroitement liées
Respirer par le nez dès le début est essentiel pour que la mâchoire supérieure se développe correctement. À l'intérieur, il y a des cavités ou des sinus minuscules à la naissance, mais à chaque respiration nasale - chaque jour nous respirons environ 18 000 fois - elles sont stimulées et développées par l'entrée constante d'air.
Ainsi, la croissance du visage est adéquate et l'espace est généré pour s'adapter à toutes les dents, qui se forment déjà à l'intérieur de l'os.
De plus, après être passé par le nez, l'air est purifié et pénètre dans les poumons à la bonne température.
En revanche, lorsque vous respirez par la bouche , les sinus ne sont pas stimulés, les voies nasales ne se dilatent pas et il est de plus en plus difficile de respirer par le nez. Il y a une plus grande tendance à souffrir de maladies de la gorge et des oreilles, plus de mucus est produit et les sinus maxillaires se remplissent de mucus au lieu d'air.
Et un cercle vicieux est généré , car le mucus conduit à respirer par la bouche.
Respirer par la bouche entraîne une adaptation de la posture du corps. Les épaules sont avancées, la tête est rejetée en arrière pour augmenter le passage de l'air dans la bouche, le dos se courbe et le corps consomme plus d'oxygène, car l'air respiré n'est ni propre ni chaud.
C'est pourquoi il est important de permettre au bébé de mieux respirer par le nez , et nous aussi!
L'allaitement, la première étape pour profiter d'une bonne santé
L'apprentissage de la respiration nasale commence à la naissance. Le bébé a développé ses mâchoires en avalant du liquide amniotique et à la naissance ses os sont prêts à téter.
Lorsqu'il suce le sein de la mère, il effectue un mouvement dans les trois dimensions de l'espace qui initie le développement de l'articulation temporo-mandibulaire, qui relie le crâne à la mâchoire.
Le bébé est capable de respirer, d'avaler et de téter en même temps, et tout cela respire par le nez.
Mâchez des deux côtés
Vers 6 mois, les premiers morceaux qui permettent de mâcher apparaissent. Il est très important que le bébé trouve des morceaux dans sa soupe ou sa purée pour développer les mâchoires et créer l'espace pour la naissance des dents.
En marchant avec une jambe en premier et l'autre plus tard, nous devons alternativement mâcher d'un côté et de l'autre. C'est un autre des secrets pour avoir une bouche équilibrée.
Si l'enfant a une mâchoire supérieure plus étroite que la mâchoire, les dents sont articulées de façon croisée et il ne mâchera que du côté où les dents sont croisées. Le dentiste et l'ostéopathe doivent agir dans les plus brefs délais.
Encore une fois, si elle est mâchée d'un seul côté , la mâchoire dévie vers la droite et la mâchoire supérieure vers la gauche. Il y a une augmentation du tonus musculaire dans la moitié droite de la tête et elle est inclinée vers ce côté.
Dans une posture normale, les lignes joignant les yeux, les épaules, les hanches et le sol doivent être parallèles. Vous pouvez voir si c'est le cas ou non dans le miroir ou sur une photo. Si les lignes convergent, le corps effectue de nouvelles compensations et des douleurs musculaires sont générées.
Dans le cas des enfants et des adolescents, cela peut même générer une scoliose de la colonne vertébrale .
Les enfants et les adolescents doivent mâcher des aliments solides . Ils doivent éviter les pâtisseries industrielles et les jus emballés, qui en plus de provoquer des caries sont mous et ne permettent pas aux os de la mâchoire de se développer correctement, de sorte que les dents n'auront pas d'espace pour être en bonne harmonie.
La mastication est la première étape de la digestion , dans la bouche les glucides commencent à être digérés et c'est là que l'on prend conscience de la nourriture en percevant les saveurs, les textures et les températures. Une fois que nous avons avalé, le reste de la digestion devient inconscient.
Après avoir mâché, nous devons avaler . Le bébé le fait avec l'interposition du mamelon de la mère, de sorte que la langue reste en bas. Dès l'âge de trois ans, il est très important que la langue change de position: lors de la déglutition, elle doit remonter jusqu'au palais, réalisant ainsi l'équilibre des forces nécessaire pour que les dents puissent se stabiliser dans la bonne position.
Si ce changement ne se produit pas, la collaboration de l'orthophoniste est essentielle .
Respirer par le nez, mâcher et avaler sont des actes qui affecteront le développement et la santé des adultes. Ils valent la peine d'être pris en charge!
