4 clés pour vous redonner confiance
Maria Montero-Ríos
Nous attachons souvent une grande importance à l'image que nous montrons aux autres, au point d'oublier d'être nous-mêmes.
Gardez vos valeurs
Ne vous laissez pas berner et, surtout, ne laissez personne vous entraîner sur une échelle de valeurs opposée à la vôtre. L'objectivité et la subjectivité ne sont pas en guerre. La subjectivité est une autre forme de connaissance; parlez de votre façon de comprendre et de ressentir. C'est la manière personnelle dont vous disposez pour collecter et donner du sens à vos expériences.
Misez sur l'art
Cela peut vous aider à vous connecter avec l'espace intérieur, celui occupé par nos pensées, nos émotions, nos sentiments.
Cherchez cette musique qui illumine votre journée ou illumine votre âme, ce poème qui vous émeut, la peinture qui vous fascine, le film attachant qui vous réconforte, le livre dans lequel vous trouvez vos sentiments les plus intimes écrits. Appuyez-vous sur eux pour vous comprendre et vous comprendre. Remarquez qu'un autre être humain a également ressenti la même chose que vous.
Rappelez-vous, vous n'êtes pas seul
Les gens partagent une expérience de vie. Ce n'est pas vrai que ce que vous ressentez n'arrive qu'à vous ou que cela n'a à voir qu'avec vous. Si vous tombez dans ce trou, vous courez le risque de construire une balle fermée qui peut aussi vous enfermer.
Validez ce que vous ressentez
Il est essentiel que vous valorisiez et fassiez confiance à vos intuitions, pensées et émotions. Malgré les insécurités qu'elles peuvent générer, pensez qu'elles font partie de votre essence. En nous posant des questions, nous faisons des pas vers le soulagement et la libération.
Parfois, nous négligeons notre monde intérieur, cette manière particulière d'être et de ressentir qui nous rend uniques. En perdant ce centre, nous perdons confiance et authenticité; mais quand on y retourne, on les récupère. Nous vous disons comment vous pouvez le faire:
Souvent, voulant comprendre la réalité , on se limite à observer l'apparence, l'emballage. Nous nous soucions tous de l'image que nous projetons à travers nos mots et nos gestes, nos comportements et notre corps. C'est pourquoi nous prenons soin de ce que l'on voit de nous, de ce qu'il semble, bien que nous sentions souvent que ce qu'il semble ne l'est pas.
Comment se faire confiance
Il est vrai que l'image, notre couche externe , est efficace et puissant pour nous donner la stabilité et la réalité. Voir nous aide à objectiver les choses en les rendant réelles: si nous ne pouvons pas faire confiance à ce que nos yeux nous montrent, nous ressentons une grande incertitude et insécurité.
L'objectif - ce que nous pouvons voir - est toujours allé de pair avec la pensée scientifique et, par extension, cela semble avoir envahi le territoire de la vérité. Et la vérité, par définition, n'est pas contestable.
Cependant, il y a un autre côté de la pièce que nous ne pouvons pas ignorer: le monde intérieur formé par nos expériences et notre façon subjective de voir et de sentir. Une partie qui n'est pas visible, mais qui est évidente.
Fusionner l'image et l'intérieur
Nos sentiments, émotions et pensées nous aident également à être clairs sur ce que nous voulons, ce qui est important ou pas pour chacun de nous. En fermant les yeux, nous trouvons une autre façon de regarder.
Parce que la réalité n'est pas seulement celle qui apparaît sous nos yeux. Même vous-même, vous avez des facettes inconnues avec lesquelles vous êtes surpris dans des moments imprévus. Vous vous êtes sûrement déjà exclamé: «Je ne peux pas croire que j'aurais pu faire ça. Je ne me reconnais pas, mais je ne le regrette pas, je suis fier d'avoir cette force! "…
Nous savons que lorsque notre image et notre intérieur dialoguent et se complètent, l'harmonie apparaît.
Comment aborder nos humeurs? Comment comprendre que les peurs, l'abandon, les monstres, la paralysie que l'on ressent parfois font partie du voyage de l'humanité?
Dans les histoires et les mythes ils apparaissent des images simples et un temps riche évoque le monde intérieur. Ils nous parlent de sensations familières, de stratégies pour grandir, pour aller vers la plénitude de notre vie. Comme dans Alice's Adventures in Wonderland …
Message d'Alice
Sur le point de s'endormir et d'aller dans cet étrange pays, Alicia aperçoit un lapin. Autrement dit, quelque chose apparaît qui tombe carrément dans votre domaine d'intérêt et attire votre attention. C'est ainsi qu'une fois "réveillé", il se lève et suit le lapin qui entre dans son terrier. Les yeux fermés, elle entre dans l'impossible et tombe par le trou nue et fragile, oui, mais aussi ouverte à de nouvelles possibilités et opportunités.
La réalité, le monde «normal» extérieur , a été interrompue. Sous la surface vivent d'autres significations, d'autres manières de voir et de comprendre la vie et les gens. Le pays d'Alice n'est pas un pays des merveilles, c'est un endroit incertain où des choses étranges se produisent, semblables à notre quotidien, dans lequel nous marchons sans savoir comment nous allons réagir.
Nous ne savons pas toujours si ce que nous mangeons est un morceau de gâteau ou un poison, si les expériences nous aideront à grandir ou non. Nous vivons l'aventure d'Alicia, qui vit le mystère de l'augmentation et de la diminution dans un mouvement à travers des pièces qui, sans savoir comment, sont parfois grandes et parfois petites.
C'est un sentiment que l'histoire d'Alicia reflète parfaitement et qui implique une question importante sur son identité, sur la façon de savoir si elle convient. Ai-je la taille, la mesure, la proportion qui me permet de fonctionner dans la vie?
Si nous répondons à cette question complexe basée exclusivement sur ce que les autres pensent ou disent, en laissant de côté nos propres pensées et sentiments, nous finissons par nous sentir perdus. Comme Alicia ou comme Esther.
Briser les croyances limitantes
Esther était également débordée , elle ne pouvait pas sortir d'une boucle: quoi qu'elle fasse, elle n'avait jamais raison. Toutes ses tentatives l'ont amenée encore et encore à une situation d'échec.
Si elle essayait d'être gentille , son sentiment était qu'elle était lourde; en délicatesse, ils le taquinaient; s'il méditait, il se révélait vouloir de l'attention; si elle restait à la maison, c'était parce que c'était ennuyeux, si elle décidait d'aller danser, on lui reprochait de rattraper les années perdues. Si elle demandait des caresses, ñoña, et si elle achetait un soutien-gorge qui enlève le hoquet, elle était une pute … Et avec tant de oui, elle n'allait nulle part.
Esther, comme Alicia - et comme beaucoup d'entre nous - a traversé des espaces qui l'ont comprimée jusqu'à ce qu'elle soit étouffée. Chaque jour, il faisait face à des moments de pression, d'étroitesse d'esprit ou d'émotion. Elle désespérait et se disait "Je ne peux pas être ici", mais en même temps elle était si serrée qu'elle ne pouvait même pas bouger. C'étaient des lieux, des attitudes et des façons de réagir qui ne le servaient plus parce qu'il avait grandi.
À d'autres moments, cependant, elle se sentait petite, minimale, réduite, comme si son environnement était soudainement devenu immense, et tout le monde s'était éloigné jusqu'à ce qu'elle soit complètement seule.
Sentir que vous n'êtes pas à la hauteur , vous sentir insuffisant, provoque une grande douleur. Et puis tout peut devenir sombre, comme la question d'Alice sur sa propre identité: qui suis-je? Et une peur apparaît, chez Alicia et Esther - «Si je ne sais pas qui je suis, puis-je me dissoudre et être n'importe qui? - qui peut être suivie d'un espoir de changement et de libération:« Peut-être que je peux être quelqu'un d'autre.
Il est important d'accepter ce que nous ressentons, sachant que notre état d'esprit peut être temporaire.
Reconnaissez ce que nous devons , au moins, marcher main dans la main avec nous-mêmes. Le monde de notre intériorité nous pousse à nous poser des questions, et souvent nous aimerions savoir si les autres pensent et ressentent quelque chose de similaire. Mais pour cela, il nous faudrait risquer de partager nos émotions. Il est possible que les coïncidences nous aient surpris …
Nous croyons que notre façon de voir les choses est un territoire de l'intime et du subjectif. Face à un monde centré sur le pratique, le quantifiable, opérationnel ou réalisable, la subjectivité s'est dévalorisée. C'est comme si on se disait "Ce que je ressens m'arrive seulement, ça n'a à voir qu'avec moi". Nous nous rapprochons donc de nous-mêmes.
Par peur de l'échec , nous perdons le contact avec nos propres significations, avec ce qui a du sens pour chacun de nous. Mais nous nous isolons également des autres. Nous sommes convaincus que la souffrance, la douleur, le désespoir, l'illusion sont à nous et seulement à nous. Et la solitude est un allié du silence, qui naît du malentendu.
