5 avantages clés de l'auto-hypnose
Ana Montes
Accéder au subconscient par l'auto-hypnose permet d'activer la capacité de guérison, d'augmenter le seuil de douleur ou de mieux gérer les émotions.
La grande majorité des gens sont hypnotisables et auto- hypnotisables . Pour que cela fonctionne, le principe est de faire confiance et de vouloir.
Les émotions et les habitudes sont des routines automatisées dans le cerveau et dans le corps. Grâce à l'hypnose, vous accédez au subconscient et vous pouvez reprogrammer ou créer d'autres routines plus positives.
Avant de pratiquer l'auto-hypnose, il est conseillé de faire quelques premières séances avec un thérapeute .
Un bon thérapeute vous guidera dans les premières expériences , vous apprendra des techniques pour que vous puissiez entrer vous-même dans cet état. Il peut également préparer un raccourci pour vous permettre d'accéder plus rapidement à l'auto-hypnose.
Après 3 à 5 séances d'une heure, vous serez prêt à vous connecter avec votre subconscient et à introduire des améliorations grâce à des suggestions.
Comment l'auto-hypnose peut vous aider
L'état hypnotique thérapeutique est obtenu en abaissant les ondes cérébrales de bêta à alpha ou thêta. C'est un état similaire à celui où nous dormons. Le subconscient devient obéissant, mais sans perdre le contrôle des actions et maintenir la conscience.
- L'auto-hypnose s'est avérée efficace pour augmenter le seuil de douleur et réduire ainsi la dépendance aux analgésiques.
- Les patients souffrant d'arthrite formés par des thérapeutes sont capables d'améliorer le contrôle de la douleur et les patients souffrant de brûlures graves peuvent même guérir plus tôt.
- L'auto-hypnose améliore la sensation de contrôle , surtout lorsque nous vivons une situation stressante qui nous accable et que nous ne savons pas comment y faire face.
- L'anxiété et la détresse mentale diffuse qui sont souvent à l'origine d'un mauvais sommeil ou d'une insomnie sont considérablement réduites avec l'hypnothérapie.
- L'auto-hypnose nous rend plus proactifs. Il améliore la capacité de concentration et de mémoire, permet une meilleure gestion des émotions et facilite, par conséquent, une attitude plus positive, plus active envers la vie et moins piégée dans les pièges de l'esprit.
