La gentillesse est la force, comment la pratique-t-on?

Daniel Bonet

Elle doit venir du cœur et se donner librement, avec intelligence et détermination, pour montrer sa véritable force de transformation.

Le prince Siddharta, héritier d'un petit royaume au pied de l'Himalaya, a abandonné une vie de plaisir il y a 26 siècles pour trouver une solution à la souffrance humaine. Après de nombreuses vicissitudes, il a atteint l' illumination qui a répondu à sa recherche.

Le dharma qu'il a prêché s'est répandu dans tout l'Orient et n'a atteint que plus récemment notre culture occidentale. Sa ductilité lui a permis de s'adapter aux traditions spirituelles de chaque pays et a donné lieu à une certaine complexité philosophique et aux pratiques recommandées.

Cependant, lorsque le Bouddha lui-même a été interrogé sur l'essence de son message, il a répondu: "Faites le bien, évitez le mal et purifiez le cœur." Pour y parvenir, trois disciplines fondamentales sont proposées: le bon comportement (shila), la méditation (samadhi) et la connaissance (prajna).

La méditation est la pratique du bouddhisme la plus connue. Mais il faut aussi prendre en compte les paramitas, qualités qu'il faut cultiver pour purifier le karma et lever les obstacles sur le chemin de l'éveil spirituel. Ils sont dix: générosité, honnêteté, résignation, sagesse, effort, patience, sincérité, détermination, gentillesse et sérénité.

Gentillesse ou vouloir le bien des autres

Metta est l'une des vertus mentionnées et signifie gentillesse , gentillesse, bienveillance. Elle consiste à traiter les autres de manière appropriée, ainsi qu'à vouloir leur bien matériel et, surtout, spirituel.

"Que tous les êtres soient heureux" est l'une des principales maximes du bouddhisme. Il s'agit de se mettre à la place de l'autre , de prendre soin de ses besoins et d'accepter qu'il ait des idées différentes des nôtres. C'est aussi traiter tout le monde avec délicatesse.

Dans notre culture, la gentillesse suggère une sentimentalité adoucie , tandis que pour le bouddhisme elle est le résultat d'une recherche d'objectivité , presque une conclusion rationnelle: il n'y a pas de séparation radicale entre les uns et les autres, y compris les animaux et les plantes.

En revanche, la gentillesse doit être sincère . Il ne s'agit pas de prétendre être charitable, mais de le ressentir avec le cœur.

La bonté signifie la force

Un autre malentendu est d'associer la bonté à la faiblesse, par rapport à la force et au pouvoir apparents des méchants. Cependant, l'attitude bienveillante a une force inhérente capable de transformer les choses. Avec l'intelligence et la détermination, c'est la caractéristique des personnages qui ont marqué l'histoire pour de bon, comme Nelson Mandela.

Dans le bouddhisme tibétain, les qualités spirituelles peuvent être synthétisées en sagesse et compassion . Les deux sont nécessaires, tout comme un oiseau a besoin des deux ailes pour voler. Il est donc commode que l'amour et la connaissance vont de pair.

La simple bonté , sans la bonne vision, peut même être nuisible. Comme si nous ne donnions à nos enfants que des bonbons selon leurs souhaits. Les inciter à manger d'autres aliments est une démonstration de gentillesse, même si les enfants ne le voient pas de cette façon.

En fait, nous aimons tous faire le bien , même s'il est généralement plus facile pour nous de le faire en famille et entre amis. Ce désir montre qu'il s'agit d'une tendance naturelle inscrite dans notre être.

Mais nous ignorons souvent cet appel profondément dans nos peurs et nos inquiétudes. Le laisser se manifester, c'est se réconcilier avec la vie . Comme l'affirme François d'Assise, «on reçoit et en pardonnant on est pardonné».

Méditation Metta

Le moyen le plus simple et le plus efficace de méditer sur la bonté est de se réjouir du bien des autres au lieu de ressentir de l'envie, de partager le bonheur des enfants ou que votre ex-partenaire se porte bien … Une autre façon est de visualiser une lumière dorée qui entoure un certain personne, lui donnant protection et chance.

Commencez par pratiquer avec vous - même , puis avec votre famille et vos amis, en particulier ceux qui ont besoin de plus d'aide. Si vous aimez aller plus loin, essayez avec ceux qui n'aiment pas ou qui ont même une confrontation. Ce ne serait pas étrange si votre relation s'améliorait.