4 façons de récupérer le microbiote si vous prenez des antibiotiques
Les antibiotiques ont des effets secondaires. Mais si vous devez les utiliser, ces mesures vous aideront à protéger le foie et la flore intestinale.
A consommer fermenté quotidiennement
Consommez une ou deux portions de yogourt de soja maison, de kéfir d'eau, de kimchi ou de choucroute chaque jour . Ces aliments préviennent la diarrhée causée par les antibiotiques.
Faites le plein d'antioxydants
Les aliments contenant des polyphénols antioxydants stimulent également la croissance de bifidobactéries positives.
Certains sont du cacao pur et du curcuma . D'autre part, le pamplemousse (entier ou en jus) peut rendre difficile l'absorption du médicament antibiotique.
Aidez-vous avec des suppléments probiotiques
Prenez-les pendant et après le traitement . Choisissez des produits avec une variété de lactobacilles et de saccharomyces.
Séparer votre administration de celle de l'antibiotique et éviter les suppléments de calcium ou les aliments enrichis peut inhiber l'absorption de l'antibiotique.
Mangez beaucoup de fibres
Les grains entiers, les noix, les légumineuses et les légumes tels que les artichauts ou les asperges contiennent le type de fibres que les bactéries bénéfiques aiment.
Réduire les effets des antibiotiques sur le microbiote
On estime qu'environ la moitié de tous les antibiotiques sont mal prescrits . Mais dans certains cas, son utilisation est recommandée.
Le problème est qu'il y a toujours un gros inconvénient, ils agissent sur les bactéries nocives et aussi sur les bactéries bénéfiques .
À chaque traitement aux antibiotiques, le corps s'affaiblit et la nouvelle épidémie infectieuse apparaît peu de temps après.
La solution réside dans la prise de certains aliments et suppléments, qui protègent les micro-organismes bénéfiques des effets secondaires des antibiotiques.
