6 fruits très estivaux pour se rafraîchir avec des bouchées

L'hydratation est essentielle, surtout par temps chaud. Il ne s'agit pas seulement de boire, mais vous pouvez également l'obtenir à base de fruits et légumes.

Pêche d'eau, le meilleur allié des peaux jeunes

En Chine, c'est un symbole d'immortalité . C'est peut-être à cause de ce qu'il suggère la peau cuivrée veloutée et la pulpe lisse et juteuse.

Curieusement, sa composition nutritionnelle semble conçue pour prendre soin de la peau, grâce à sa richesse en bêta-carotène ou provitamine A (490 UI), vitamine C (10 mg) et vitamine E (1,1 mg).

La pêche est un diurétique et permet de lutter contre le problème de rétention d'eau, plus fréquent en été.

La pastèque, une bombe de saveur et de joie

Ce sera la couleur, ce sera la saveur, ce sera qu'elle fondra dans la bouche … quoi que ce soit, vous ne pouvez pas manquer les jours les plus chauds .

Il apaise la soif et fournit le lycopène anticancéreux qui lui donne sa couleur rouge.

Si vous faites de l'exercice, il contient de l'acide aminé l-citrulline, qui soulage les douleurs musculaires. Très approprié pour les athlètes!

Choisissez des pastèques qui sont lourdes et qui résonneront lorsqu'elles sont tapotées.

Groseilles à maquereau, une touche d'acidité et de santé

Les grappes de groseilles - qui ressemblent à des pendentifs rubis - sont un trésor nutritionnel: 100 g fournissent 60% des besoins quotidiens en vitamine C et 6% en fer. C'est une bonne combinaison car la vitamine favorise l'absorption du minéral.

Vous pouvez les mélanger avec de la stevia et du yogourt de soja . Ils contiennent du lycopène antioxydant, un excellent protecteur de la prostate.

Citron poire, la variété la plus douce et la plus médicinale

C'est devenu un cliché: de quelque chose qui est "le plus ne va plus" on dit que "c'est la poire au citron". Cette variété, qui vient de France, a une pulpe blanche, granuleuse, juteuse et très sucrée, mais elle convient aux diabétiques .

La peau est très fine, marbrée et jaunit à maturité.

La citronnelle est astringente , elle est considérée comme l'un des fruits les plus appropriés pour arrêter la diarrhée. Il est également indiqué pour les hypertendus en raison de sa richesse en potassium.

Melon, la boisson gazeuse la plus vitaminée

Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité que d'affirmer que "le melon n'est que de l'eau".

Comme il est si riche, il est normal de manger deux tranches qui pèsent environ 200 g et qui nous fourniront 85% des besoins quotidiens en vitamine C, 30% de ceux en acide folique et 20% de ceux de provitamine A. Le tout avec seulement 105 calories!

Aromatisez-le: coupez-le en cubes , saupoudrez-le de jus de citron et laissez-le au réfrigérateur pendant 3 heures avant de servir. Vous pouvez ajouter des feuilles de menthe ou de sauge.

Concombre, pour avoir une meilleure apparence

Il est composé à 95% d'eau et ne contient pratiquement pas de glucides, mais s'il est consommé avec la peau, c'est une source de silicium très remarquable.

Ce minéral est nécessaire au bon état de la peau, des ongles et des cheveux, ainsi que des tissus conjonctifs.

L'eau qui fait partie des légumes comme le concombre reste dans le corps plus longtemps que celle qui est bue. De cette façon, il aide à rester hydraté .

Lorsqu'il fait chaud, augmenter votre consommation de fruits et légumes riches en eau est tout aussi important ou plus important que de boire pour rester hydraté.

Ils sont une source extraordinaire de vitamines et de minéraux , et ils ont un très très bon goût.

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Fruits d'été rafraîchissants

La pastèque est le fruit d' été par excellence. Sa couleur, sa saveur et sa fraîcheur donnent toujours envie de le boire lorsque les températures montent.

Mais il existe d'autres alternatives . Vous pouvez varier et prendre différentes collations végétales rafraîchissantes.

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