Pourquoi est-il préférable que les enfants jouent à l'extérieur?
Claudina Navarro
L'une des meilleures choses que les parents peuvent faire pour la santé et l'avenir de leurs enfants est de les laisser jouer librement à l'extérieur.
Les mères et les pères sont préoccupés par le fait que leurs enfants apprennent des habitudes saines: bonne nutrition, exercice, hygiène, etc. Mais, selon le Dr Claire McCarthy, professeur à l'Université de Harvard, il y a une activité qui n'a pas la valeur qu'elle a et qui est très importante: qu'ils passent le plus de temps possible à jouer à l'extérieur.
Les enfants d'aujourd'hui passent beaucoup trop de temps à l'intérieur, bien plus que n'importe quelle génération précédente.
La plupart du blâme revient aux consoles, ordinateurs et mobiles. La conception des villes n'aide pas non plus, car il y a un manque d'endroits spacieux et sûrs pour jouer. Les parents doivent donc faire un effort pour faire sortir leurs enfants, mais il y a de bonnes raisons.
Comment jouer à l'extérieur améliore la santé des enfants
Le Dr McCarthy explique les 6 principales raisons pour lesquelles les enfants ont intérêt à passer plus de temps sous le ciel.
1. Recevez les rayons du soleil
Il est vrai qu'une exposition excessive au soleil est un risque en raison de la relation entre les brûlures et le cancer de la peau, mais il est également vrai que le corps de l'enfant a besoin du soleil.
Les rayons du soleil sont nécessaires à la peau pour synthétiser la vitamine D, une substance essentielle au bon développement de nombreux processus physiologiques.
Il est absolument essentiel pour le développement des os et des muscles, pour l'immunité et pour le système nerveux (et par conséquent pour le sommeil et l'humeur.
Pour que l'enfant profite des bienfaits du soleil en toute sécurité, il suffit d'éviter les heures centrales de la journée (entre 11 h et 16 h) des mois d'avril à septembre, et non dans le temps.
2. Exercice
Les enfants doivent être actifs pendant au moins une heure chaque jour, et aller jouer est une façon de s’assurer que cela se produit.
Les jeux de ballon, le vélo ou la natation sont des activités particulièrement recommandées, car l'exercice se fait en continu, avec une variété de gestes et avec un bon degré d'intensité.
3. Booster la "fonction exécutive"
En neuropsychologie, la "fonction exécutive" est appelée l'ensemble des capacités intellectuelles qui servent à atteindre un objectif. Ce sont des compétences telles que la mémoire, la planification ou la flexibilité cognitive, essentielles pour la maîtrise de soi, la prise de décision, la création ou la résolution de problèmes.
Qu'est-ce que cela a à voir avec le plein air? Eh bien, pour développer ces activités, il est nécessaire d'avoir du temps «non structuré», c'est-à-dire non ordonné par des adultes, comme cela se fait en classe ou à la maison.
Les enfants ont besoin de temps seuls et avec d'autres enfants, et autorisés à créer leurs propres jeux, à résoudre les conflits et les défis, et à se divertir. Être à l'extérieur leur donne l'occasion de mettre en pratique ces compétences essentielles de la vie.
4. Prenez des risques
«Ce n'est pas nécessaire», pourraient penser les parents, mais les enfants doivent vraiment prendre des risques. Si nous gardons les enfants dans des bulles en toute sécurité et ne leur permettons jamais de prendre des risques, ils ne sauront pas ce qu'ils peuvent faire pour eux-mêmes et ils ne gagneront ni confiance ni courage.
Il est vrai qu'ils peuvent se casser un bras en grimpant à un arbre, ou ils peuvent se sentir humiliés lorsqu'ils essaient de se faire un ami et sont rejetés, mais cela ne veut pas dire qu'ils ne devraient pas essayer.
Les leçons tirées de l'échec sont importantes, et la satisfaction de réaliser quelque chose que vous vous êtes fixé est plus grande que de réaliser les souhaits des autres.
5. Socialiser
Les enfants doivent apprendre à travailler ensemble, à se faire des amis et à partager. S'ils n'interagissent que dans des contextes très structurés, comme l'école ou les équipes sportives, ils n'apprendront pas tout ce qu'ils doivent savoir.
Dans les activités de plein air avec d'autres enfants, cet apprentissage se fait naturellement et spontanément.
6. Appréciez la nature
Nous nous éloignons un peu plus de la nature chaque jour, mais l'être humain est devenu ce qu'il est grâce à la relation continue avec elle. Pouvons-nous continuer à être nous-mêmes en nous séparant du naturel?
Si un enfant grandit sans marcher dans les bois, creuser des trous dans le sol, voir des animaux dans leur habitat, escalader une montagne, jouer dans un ruisseau ou regarder l'horizon infini, il ne comprendra peut-être jamais ce que nous perdrons si nous détruisons la nature.
L'avenir de la planète et de l'humanité dépend des enfants d'aujourd'hui aimant la nature parce qu'ils en ont été amusés et excités.
À la fin de la journée, tout se résume à nous faire avec nos enfants ce que nos parents ont fait avec nous: nous laisser jouer là-bas jusqu'à ce que nous soyons fatigués. Si vous le manquez, vous pouvez les accompagner.
