9 aides naturelles pour rafraîchir l'haleine

Dr Ana Delgado

Au lieu de recourir à une gomme et à des rinçages agressifs, vous pouvez lutter contre la mauvaise haleine avec des remèdes naturels simples qui vous apporteront de la fraîcheur et rééquilibreront votre flore buccale.

L'halitose ou la mauvaise haleine est causée par le développement de bactéries dans la cavité buccale . Il est très fréquent et apparaît plus fréquemment le matin, car la nuit, la bouche est au repos et moins de salive est produite, bien que cela puisse survenir à tout moment de la journée.

Le fait que notre haleine sente peut être un signal du corps pour y prêter plus d'attention . Il peut être corrigé en s'attaquant à ses causes, mais il existe également des aides naturelles efficaces pour lutter contre le problème.

Remèdes naturels contre l'halitose

Si vous savez ce qui cause votre mauvaise haleine, il sera beaucoup plus facile d'y remédier. Une des causes les plus courantes est une hygiène insuffisante : il faut bien se brosser les dents et la langue et utiliser une soie dentaire ou une brosse interdentaire.

Cependant, la mauvaise haleine peut également être due à de nombreuses causes différentes . Qu'il s'agisse de quelque chose d'aussi simple que d'avoir mangé de l'ail ou de l'oignon, d'avoir bu de l'alcool ou du tabac, à des problèmes de santé tels que des caries, une prothèse mal ajustée, une amygdalite, un reflux gastro-œsophagien, une infection nasale ou des sinus, un dysfonctionnement hépatique, une flore intestinale altérée , insuffisance rénale ou diabète.

Suivre un régime riche en protéines ou un jeûne prolongé peut également favoriser l'halitose.

En plus de vous attaquer à ces causes, vous pouvez vous aider avec les remèdes naturels suivants pour lutter contre la mauvaise haleine:

Vous pouvez faire infuser de la menthe, du romarin, du fenouil ou de l'anis plusieurs fois par jour.

Le thym , qui est anti-infectieux et anti-inflammatoire, peut également être utile . En plus de boire l'infusion, il est recommandé de la rincer.

2. Mettez du persil dans vos assiettes

Grâce à ses polyphénols et à sa chlorophylle, le persil est antibactérien et améliore la digestion de l'ail . Il est mâché frais.

3. Épices après avoir mangé

Mâcher des clous de girofle, de la cardamome ou du fenouil après les repas vous aide à combattre la mauvaise haleine.

Une autre option consiste à mâcher quelques baies de genièvre avant de les manger.

5. Algues chlorella

Les algues Chlorella sont riches en chlorophylle et aident à éliminer les métaux lourds. Il se prend sous forme de poudre avec des liquides ou en complément .

Les fibres fermentescibles et les probiotiques contribuent à améliorer l'équilibre de la flore intestinale et buccale , ce qui réduit la prolifération des bactéries responsables de la mauvaise haleine.

7. Quelques gouttes d'huile essentielle

Certaines huiles essentielles peuvent être d'une grande aide. 2 ou 3 gouttes de menthe poivrée, de basilic exotique ou d'arbre à thé sont diluées dans une cuillère à café d'huile d'olive et prises après avoir mangé.

8. Augmentez votre consommation de salades

Ils doivent être frais et riches en chlorophylle, avec du persil, du céleri, de la menthe et de l'avocat, par exemple.

9. Homéopathie

Dans certains cas, l'homéopathie peut également être utile. Prendre 3 granules 3 fois par jour de:

• Mercurius solubilis 7CH: s'il y a un goût métallique dans la bouche.
• Phytolacca 7CH: en cas de langue enduite (blanchâtre) ou mal de gorge.
• Nitricum acidum 7CH: si vous avez une gingivite.
• Nux vomica 7CH: indiqué en cas de problèmes d'estomac.