6 étapes pour briser la tyrannie de l'apparence

Mireia Darder

Plaire aux autres et agir comme ils l'attendent est si fatiguant… Vous pouvez sortir de ce cercle qui vous fait tant mal!

Vérifiez vos habitudes

Aujourd'hui, dans les pays occidentaux, les apparences sont souvent plus importantes que l'authenticité . Ainsi, nous sommes plus désireux de nous conformer pour donner l'image extérieure qui nous est demandée que de nous écouter, au point d'omettre les besoins de base , comme le sommeil - chaque année nous dormons moins dans le premier monde, où l'activité est imposée 24 heures par jour - ou en mangeant - il est difficile de faire le plein d'aliments naturels, non congelés ou précuits et de profiter du temps pour les déguster calmement.

Demandez-vous : est-ce que je me réveille beaucoup la nuit? Depuis quand? Combien de repas par jour est-ce que je partage avec les autres autour d'une table? Ai-je plus de maux de tête ces derniers temps? Les réponses peuvent être un guide pour changer les habitudes qui vous nuisent.

Détectez ce qui vous convient

Pour vous libérer de l'esclavage de l'apparence, il est essentiel de tourner votre regard de l'extérieur vers l'intérieur , au moins de temps en temps. Ainsi, je peux entendre ce que je ressens et je ne me donne pas d'espace pour me satisfaire. Il est important d'avoir un temps méditatif et contemplatif dans lequel rien ne doit être fait. Cela nous permettra de nous connecter avec nos sentiments, qui sont l'indicateur de nos besoins authentiques.

Les questions que nous pouvons nous poser pour y parvenir sont: qu'est-ce qui me convient le mieux? Qu'est-ce que je veux au-delà de ce que j'ai à faire ou est-ce que ça a l'air bien? De quoi ai-je besoin indépendamment de ce que les autres attendent de moi?

Êtes-vous fidèle à vous-même?

La plupart des films et séries que nous voyons à la télévision sont réalisés aux États-Unis, pays où l'apparence est très importante, ainsi que le fait de bien paraître et de donner une certaine image de beauté, d'opulence et d'efficacité aux autres.

Tout au long de l'histoire, le fait de maintenir les formes et de respecter certains canons a servi à assurer la reconnaissance de la communauté et à être acceptée par elle. Ainsi, il y a une peur du rejet qui est surmontée en se soumettant aux apparences au point d'en être l'esclave . Le niveau de pression exercé par certaines cultures est si grand et sophistiqué qu'elles parviennent même à éveiller un profond désir de dominer les corps pour les changer complètement.

À quoi vous soumettez-vous pour appartenir à un groupe? Quel prix payez-vous pour être accepté?

Reconnaître les pièges

C'est comme si nous étions tous emprisonnés dans un cadre constitué de nos croyances sur la façon de bien paraître . Le concept de la beauté féminine en est un exemple. On dit qu'il n'y avait jamais eu de cas d'anorexie dans les îles polynésiennes avant que la série télévisée des années 1980 Falcon Crest y soit diffusée. Les femmes blondes et minces qui apparaissaient dans cette production étaient prises comme la seule référence beauté par cette population.

L'esclavage pour avoir des corps parfaits, toujours minces et jeunes , est l'une des oppressions les plus profondément enracinées et les plus importantes dont souffrent aujourd'hui la plupart des femmes dans le monde et les conduit à faire des efforts presque inhumains et contre nature.

Osez choisir

À quel point essayez-vous? Êtes-vous fatigué? Plus le niveau de fatigue est élevé, plus vous vous laissez guider par votre apparence plutôt que par vous-même. Si vous faites ce que vous voulez, la fatigue n'apparaît pas, mais la satisfaction. Et le point auquel il faut prêter attention est le sentiment que ce que nous faisons nous donne. C'est épuisant d'essayer de changer l'extérieur et de se battre pour que les autres nous acceptent toujours tels que nous sommes, il est donc pratique que le travail se concentre principalement sur nous.

Nous pouvons décider, par exemple, quelles apparences et quelles règles nous voulons suivre et celles que nous ne voulons pas. Le plus curieux est que, souvent, quand on parvient à donner moins d'importance aux jugements des autres sur qui nous sommes ou ce que nous faisons, ils arrêtent de nous juger.

S'éloigner de ce qui est établi ou de ce qui est attendu de nous est un chemin dans lequel nous désapprenons ce que nous avons appris pour nous libérer du conditionnement extérieur et ainsi nous nourrir. C'est le chemin vers une vie pleine et satisfaisante, plutôt qu'une existence vide et stérile.

Essayez de nouvelles attitudes

Etre plus conscient du corps, de ses messages et sensations, celui de notre cerveau peut nous aider à ne pas être si esclaves de l'apparence. Qu'est-ce qui a du sens pour vous? C'est une autre question qui vous ramènera à l'intérieur. Une fois que vous avez compris, faites de petites répétitions dans lesquelles vous vous écartez de votre comportement habituel et attendu.

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1. Vérifiez vos habitudes

Aujourd'hui, dans les pays occidentaux, les apparences sont souvent plus importantes que l'authenticité . Ainsi, nous sommes plus désireux de nous conformer pour donner l'image extérieure qui nous est demandée que de nous écouter, au point d'omettre les besoins de base , comme le sommeil - chaque année nous dormons moins dans le premier monde, où l'activité est imposée 24 heures par jour - ou en mangeant - il est difficile de faire le plein d'aliments naturels, non congelés ou précuits et de profiter du temps pour les déguster calmement.

Demandez-vous : est-ce que je me réveille beaucoup la nuit? Depuis quand? Combien de repas par jour est-ce que je partage avec les autres autour d'une table? Ai-je plus de maux de tête ces derniers temps? Les réponses peuvent être un guide pour changer les habitudes qui vous nuisent.

2. Détectez ce qui vous convient

Pour vous libérer de l'esclavage de l'apparence, il est essentiel de tourner votre regard de l'extérieur vers l'intérieur , au moins de temps en temps. Ainsi, je peux entendre ce que je ressens et je ne me donne pas d'espace pour me satisfaire. Il est important d'avoir un temps méditatif et contemplatif dans lequel rien ne doit être fait. Cela nous permettra de nous connecter avec nos sentiments, qui sont l'indicateur de nos besoins authentiques.

Les questions que nous pouvons nous poser pour y parvenir sont: qu'est-ce qui me convient le mieux? Qu'est-ce que je veux au-delà de ce que j'ai à faire ou est-ce que ça a l'air bien? De quoi ai-je besoin indépendamment de ce que les autres attendent de moi?

3. Êtes-vous fidèle à vous-même?

La plupart des films et séries que nous voyons à la télévision sont réalisés aux États-Unis, pays où l'apparence est très importante, ainsi que le fait de bien paraître et de donner une certaine image de beauté, d'opulence et d'efficacité aux autres.

Tout au long de l'histoire, le fait de maintenir les formes et de respecter certains canons a servi à assurer la reconnaissance de la communauté et à être acceptée par elle. Ainsi, il y a une peur du rejet qui est surmontée en se soumettant aux apparences au point d'en être l'esclave . Le niveau de pression exercé par certaines cultures est si grand et sophistiqué qu'elles parviennent même à éveiller un profond désir de dominer les corps pour les changer complètement.

À quoi vous soumettez-vous pour appartenir à un groupe? Quel prix payez-vous pour être accepté?

4. Reconnaître les écueils

C'est comme si nous étions tous emprisonnés dans un cadre constitué de nos croyances sur la façon de bien paraître . Le concept de la beauté féminine en est un exemple. On dit qu'il n'y avait jamais eu de cas d'anorexie dans les îles polynésiennes avant que la série télévisée des années 1980 Falcon Crest y soit diffusée. Les femmes blondes et minces qui apparaissaient dans cette production étaient prises comme la seule référence beauté par cette population.

L'esclavage pour avoir des corps parfaits, toujours minces et jeunes , est l'une des oppressions les plus profondément enracinées et les plus importantes dont souffrent aujourd'hui la plupart des femmes dans le monde et les conduit à faire des efforts presque inhumains et contre nature.

5. Osez choisir

À quel point essayez-vous? Êtes-vous fatigué? Plus le niveau de fatigue est élevé, plus vous vous laissez guider par votre apparence plutôt que par vous-même. Si vous faites ce que vous voulez, la fatigue n'apparaît pas, mais la satisfaction. Et le point auquel il faut prêter attention est le sentiment que ce que nous faisons nous donne. C'est épuisant d'essayer de changer l'extérieur et de se battre pour que les autres nous acceptent toujours tels que nous sommes, il est donc pratique que le travail se concentre principalement sur nous.

Nous pouvons décider, par exemple, quelles apparences et quelles règles nous voulons suivre et celles que nous ne voulons pas. Le plus curieux est que, souvent, quand on parvient à donner moins d'importance aux jugements des autres sur qui nous sommes ou ce que nous faisons, ils arrêtent de nous juger.

S'éloigner de ce qui est établi ou de ce qui est attendu de nous est un chemin dans lequel nous désapprenons ce que nous avons appris pour nous libérer du conditionnement extérieur et ainsi nous nourrir. C'est le chemin vers une vie pleine et satisfaisante, plutôt qu'une existence vide et stérile.

6. Essayez de nouvelles attitudes

Etre plus conscient du corps, de ses messages et sensations, celui de notre cerveau peut nous aider à ne pas être si esclaves de l'apparence. Qu'est-ce qui a du sens pour vous? C'est une autre question qui vous ramènera à l'intérieur. Une fois que vous avez compris, faites de petites répétitions dans lesquelles vous vous écartez de votre comportement habituel et attendu.