Minimalisme vital: 9 conseils pour vous simplifier la vie
Nous accumulons des choses, des engagements, des informations … jusqu'à ce que nous remplissions notre quotidien de complications inutiles. Débarrassez-vous d'eux et récupérez vos énergies vitales.
La seule façon de libérer du temps, de l'argent et de l'énergie pour nos vraies priorités est de commencer à éliminer de notre quotidien tout ce qui n'est pas essentiel et qui complique également notre existence.
La vie est comme un bon plat: lorsque les ingrédients sont rares et de grande qualité, il ne nécessite guère de préparation et est plus agréable.
1 Pourquoi compliquez-vous votre vie?
Dans son best-seller Simplify Your Life, Elaine St. James a déclaré: "Maintenir une vie compliquée est un excellent moyen d'éviter de la changer . " La première question que nous devons nous poser est de savoir pourquoi nous devons combler toutes les lacunes de notre ordre du jour et avoir tant de choses que nous finissons par ne pas utiliser et qui surchargent nos vies.
De quoi avons-nous peur? St. James a commencé à répondre dans une retraite de montagne où elle a fait une liste de choses qu'elle pourrait éliminer pour commencer à simplifier sa vie.
2. Pratiquer le minimalisme vital
Suivant le principe de Pareto, également appelé la règle des 80/20, 20% des choses sont ce qui nous apporte 80% de bonheur. Cela s'applique aux amis, s'ils sont peu nombreux et bons, mais aussi à quelque chose d'aussi quotidien que les vêtements. Si nous avons dix chemises dans le placard, mais que nous en portons presque toujours deux, celles qui nous vont et qui sont confortables pour nous, pourquoi ne pas donner le reste à une association?
Le "moins c'est plus" est la base pour simplifier notre vie . Avoir des produits de moins en moins et de meilleure qualité, qui ont également tendance à durer plus longtemps, réduit le stress du choix et de l'accumulation.
3. Ranger l'intérieur et l'extérieur
"Tel qu'il est à l'intérieur, il est à l'extérieur", lit le Kybalion. L'endroit où nous vivons est le reflet de notre intérieur, et vice versa. Si vous aspirez à fonctionner de manière plus simple et plus détendue, débarrassez-vous de tout ce que vous avez à la maison et dont vous n'avez pas besoin, en particulier les objets stockés qui collectent la poussière.
Une méthode très efficace consiste à apposer une étiquette de date sur tout ce que nous gardons «temporairement» dans une boîte. Si au bout d'un an - ou tout au plus deux - vous n'avez pas eu besoin d'ouvrir la boîte, vous pouvez donner son contenu, car il aura été démontré que vous n'en avez pas besoin.
4. Ce qui n'ajoute pas, soustrait
Examiner nos habitudes d' achat et de vie est la meilleure façon de commencer le dépistage. Vous pouvez faire une liste de toutes ces choses que vous faites à
plusieurs reprises: achats récurrents, cours et réunions, rendez-vous fréquents avec des amis et des connaissances …
Les deux questions clés sont: Laquelle de ces activités enrichit ou facilite ma vie? Lesquels me causent des problèmes ou de l'épuisement? Les premiers s'additionnent et il vaut la peine de les conserver; cependant, ces derniers restent et s'en passer allègera votre vie.
5. L'argent, c'est aussi le temps
Retournant le vieil adage, ils finissent par nous facturer de l'argent sous forme de temps, qui est la seule monnaie qui ne peut pas être remplacée. Une dépense mensuelle excessive nous obligera à travailler de plus longues heures - en particulier dans le cas des indépendants - avec lesquelles, le temps que nous avons à vivre sera réduit, et même le peu qu'il nous reste sera conditionné par la charge financière.
Le processus inverse est appelé rétrogradation: regagner du temps et de la tranquillité d'esprit en échange d'assumer moins de responsabilités, de temps de travail et de salaire. Vivre à crédit signifie, en pratique, hypothéquer notre existence.
6 Remplacez le oui par "non, mais …"
Une grande source de complication vitale est l' habitude d'accepter tout ce qui nous est proposé , croyant que si nous refusons, nous pouvons perdre l'estime du peuple.
Chaque «oui» que nous ne voulons pas vraiment donner rend la vie difficile.
Par conséquent, la simplification passe par la pratique du «non» pour vous libérer de tous les engagements et obligations inutiles. Logiquement, il y a des demandes de proches qui ne peuvent pas être rejetées purement et simplement , donc une bonne solution est de toujours ajouter un "mais …" qui offre une alternative à cette demande.
7. Simplifiez avec kaizen
La désorganisation nous fait aller faire du shopping à la dernière minute - et plus cher - dans le magasin ouvert la nuit, entre autres patchs pour sortir des ennuis.
Pour y remédier, la philosophie kaizen recommande une petite amélioration quotidienne pour un grand changement. Même si nous nous fixons un seul «objectif de simplification» chaque semaine - un gros achat par mois, abandonner la carte de crédit, se débarrasser de l'encombrement chaque jour où nous collectons des meubles - après un an, nous aurons transformé notre existence.
8. Limitez les informations: deinfoxícate
Non seulement nous possédons trop de choses et dépensons souvent beaucoup d'argent pour ce dont nous n'avons pas besoin. Toujours dans le domaine de l'information, nous saturons notre esprit avec plus d'entrées que nous ne pouvons en traiter, ce qui génère généralement un sentiment de dépassement et de fatigue.
Ce phénomène est ce que Alfons Cornella appelle l' infoxication : l'intoxication due à un flux excessif et constant de stimuli que nous ne sommes pas capables de traiter. La solution est de mettre un horaire restreint sur les actualités et les réseaux sociaux , libérant de l'espace pour se détendre, être avec nos proches et suivre nos propres priorités.
9. Pratiquez la pleine conscience
Le soi-disant multitâche - faire beaucoup de choses en même temps - est une autre façon de compliquer absurdement nos vies, car la seule chose que nous obtenons est de nous épuiser plus rapidement et de multiplier les échecs qui nous font perdre du temps à la fin.
La simplicité des moines zen qui ont mis toute leur attention sur une chose - laver les pommes de terre, marcher, méditer - qui a inspiré la pleine conscience , détient une autre grande clé de la vie simple.
