Instintothérapie: le chemin de guérison de l'instinct
Jésus Garcia Blanca
Notre cerveau primitif stocke la mémoire de l'instinctif: nourriture, sommeil, soins maternels ou plaisir sexuel. Ce sont les clés de la santé du point de vue de la thérapie instinctive.
Les instincts sont notre lien avec la nature, avec notre partie animale. Ce sont des impulsions inconscientes qui nous rappellent que nous sommes des mammifères sous le cerveau rationnel privilégié qui nous individualise en tant qu'humains.
Le néocortex nous a permis de construire des cultures d'une complexité énorme et de technologies sophistiquées, mais il nous a également éloigné de la nature et déformé notre sexualité, causant de nombreux problèmes de santé en nous et dans l'environnement. Mais il est possible de trouver des moyens de concilier ces deux natures.
Comment nos instincts nous guident et prennent soin de nous
Le Dr Enric Costa - un interniste, spécialiste en homéopathie, médecine chinoise et acupuncture - nous rappelle que les instincts sont des fonctions automatiques inconscientes qui visent à préserver l'individu et l'espèce.
Ils sont mis en mouvement pour satisfaire les besoins primaires, tels que la faim, le sommeil, la procréation ou l'allaitement des petits. Mais ils ont aussi une composante émotionnelle et sont liés à des impulsions telles que la haine, la rage, la vengeance ou l'obsession.
Les instincts, explique Costa, prennent soin de nous sans que nous nous en rendions compte, agissant à partir du cerveau primitif et du système nerveux autonome. Ils fluctuent en fonction de nos besoins les plus intimes et nous encouragent, par exemple, à consommer certains aliments à certaines périodes de l'année et à d'autres lorsque la saison change.
Le problème est que les instincts peuvent être influencés, et une grande partie de l'industrie de consommation qui domine les sociétés modernes s'appuie sur cette capacité d'influence pour les déformer et nous pousser vers des besoins artificiels.
Guérison émotionnelle à base scientifique
Mais ce lien avec l'émotionnel nous ouvre aussi des portes pour agir thérapeutiquement, pour rétablir l'équilibre de notre «âme végétative», comme Aristote appelait les instincts.
Le médecin et psychiatre David Servan-Schreiber, après avoir étudié la neurobiologie des émotions pendant des décennies, a écrit le livre L'instinct de guérir («l'instinct de guérir»), publié en espagnol sous le titre de Guérison émotionnelle (Ed. Kairós), où il a recueilli le techniques plus efficaces.
Servan-Schreiber explique que le cerveau émotionnel a une organisation et des propriétés biochimiques différentes de celles du néocortex. Il fonctionne de manière autonome et contrôle tout ce qui touche au bien-être psychologique, et à une grande partie de la physiologie du corps: les impulsions cardiaques, la tension artérielle, les systèmes digestif, hormonal, immunitaire …
Les troubles émotionnels sont enracinés dans des dysfonctionnements de ce cerveau, souvent causés par des traumatismes vitaux passés qui continuent d'influencer nos perceptions et nos expériences actuelles.
Thérapies mentales et corporelles qui agissent sur les instincts
On peut intervenir sur le cerveau émotionnel par des techniques psychophysiques plus efficacement que par le raisonnement et le langage. Les thérapies traditionnelles comme l'acupuncture et les thérapies modernes comme l'EMDR ou la cohérence cardiaque tirent parti des mécanismes naturels pour agir sur le cerveau émotionnel et nous aider à retrouver la santé.
Par le nom de «thérapie instinctive», nous ne nous référons pas à un régime ou proprement à une technique thérapeutique. C'est un mode de vie, ou plutôt le retour à un mode de vie. Sauf que le changement est si grand, ses conséquences si puissantes, qu'il produit immédiatement des réactions dans le corps: nettoyage, détoxification, libération émotionnelle … Par conséquent, il est considéré comme une thérapie.
Pour comprendre la thérapie instinctive, il faut prendre en compte les dispositifs que les humains ont déployés pour transformer les aliments et forcer leur consommation.
Les procédures thermiques telles que la cuisson à haute température ou la congélation modifient les structures biochimiques des aliments et, par conséquent, leurs propriétés. Ils sont également modifiés par des procédures telles que l'utilisation d'engrais, de pesticides et d'additifs.
Un tri instinctif des aliments
Selon les critères de la thérapie instinctive, les aliments peuvent être classés en trois grands groupes:
- Original: ce sont ceux que les premiers hominidés ont trouvés dans l'environnement où ils se sont développés.
- Progénétiques: ils n'ont pas subi de modifications significatives; ils entretiennent une correspondance génétique avec l'organisme humain et sont toujours liés aux instincts.
- Insuffisant: comme les produits laitiers ou les préparations industrialisées (pain, pâtes, soupes et toutes sortes d'aliments préparés et cuits à haute température).
Selon cette classification, les aliments «autorisés» par la thérapie instinctive couvrent les deux premiers groupes et seraient, par exemple, les fruits locaux ou exotiques, les légumes non assaisonnés, les champignons, les plantes aromatiques, les tubercules, les noix et les graines … tous consommés en son état brut et séparément.
Cultivez de la manière la plus correcte
Nous ne pouvons pas revenir en arrière et repartir de zéro, mais il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites, y compris cultiver correctement. Qu'est-ce que ça veut dire? Il est vrai que la culture fait partie - comme son nom l'indique - de la culture, mais il est possible de la réaliser de manière à obtenir une nourriture équivalente à ce que la nature produit.
Cela se fait à travers différentes techniques de culture biologique, écologique ou respectueuse, ce qui exclut totalement l'utilisation de produits chimiques de synthèse et respecte les cycles de la nature.
Agriculture naturelle
Les idées de Masanobu Fukuoka peuvent être très intéressantes à cet égard. L'agriculteur, biologiste et philosophe japonais a exposé dans ses œuvres La révolution dans une paille (Ed. Ecohabitar) et Le chemin naturel de la culture, comment reproduire fidèlement les conditions naturelles dans lesquelles vivent les plantes, pour que le sol s'enrichisse progressivement et la qualité des aliments cultivés est augmentée sans effort, soin ou manipulation supplémentaires.
Comment guérir avec instinct
Une fois que nous avons fait de notre mieux pour obtenir à la fois des aliments natifs et progénétiques, l'étape suivante consiste à nous abandonner à l'instinct comme stratégie fondamentale pour maintenir la santé et pour l'auto-guérison si nécessaire.
L'odeur et le goût sont les deux sens clés qui nous guident lorsqu'il s'agit de rejeter ou de choisir les aliments dont nous avons vraiment besoin. Tout aliment original, attrayant au goût et à l'odorat est utile pour le corps et vice versa: si un aliment est nocif ou inutile, il sera rejeté par notre instinct par son goût et son odeur.
On sait que les femmes enceintes ont une sensibilité particulière à la nourriture. Vos instincts risquent de s'aiguiser lorsque le développement d'une nouvelle vie est en jeu, mais nous pouvons tous cultiver cette sensibilité instinctive.
Thérapies détox
En cas de maladie, cela nous aidera par exemple à démarrer les mécanismes de détoxification qui régénèrent notre environnement interne et favorisent la guérison de nombreux troubles.
La raison fondamentale pour laquelle ces mécanismes biologiques fonctionnent est qu'il y a une adaptation des instincts et des fonctions digestives et métaboliques aux biomolécules d'origine présentes dans les aliments. Au lieu de cela, ils ne sont pas adaptés à la quantité de substances étrangères présentes dans de nombreux plats cuisinés modernes.
