8 façons de préparer votre corps au plaisir
Mireia Darder
Le mouvement le détend: c'est ainsi que la sensibilité se multiplie et l'instinct naît. Ce n'est qu'alors que tout notre corps est détendu, intercommuniqué et prêt pour le plaisir.
Il vous sera arrivé à tous qu'en période de grande fatigue corporelle ou de peu de sommeil , notre désir s'éteint complètement et il nous est plus difficile d'atteindre l'orgasme. En fait, le stress est l'un des plus grands ennemis du sexe.
Nous avons besoin d'un corps sain pour profiter
Bien que l'esprit et les fantasmes soient considérés comme les organes sexuels les plus puissants, nous ne pouvons pas oublier que le corps est finalement celui qui «ressent», c'est le grand véhicule du plaisir, de sorte qu'un corps sain est l'ingrédient fondamental pour profiter du bien rapports sexuels .
La chose principale à garder à l'esprit - souvent la chose la plus difficile en raison de notre style de vie - est de maintenir un corps détendu et distendu.
Mais qu'entend-on par un corps sain?
Cela signifie un corps où il n'y a pas de tension musculaire excessive et qui est exempt de blocages et de contractures. Nous ne parlons pas d'une relaxation dans laquelle le corps est passif et sans tonus musculaire, mais d'un état de fluidité corporelle dans lequel tous les mouvements possibles peuvent être effectués.
De plus, cette même fluidité facilitera la libération des émotions accumulées dans le corps sous forme de tension. Par conséquent, si nous faisons un mouvement libre et expressif du corps, nous atteindrons cet état de santé souhaitable. Pour y parvenir, nous pouvons régulièrement exécuter des techniques telles que la danse libre et le mouvement expressif.
Lorsque nous ressentons cette distension , nous pouvons ressentir les sensations plus intensément dans tout le corps. Il y a une augmentation de la sensibilité parce que toutes les zones peuvent être interdépendantes et intercommunicantes. De plus, l' instinct se manifeste plus facilement , car nous sommes également plus ouverts à donner une voix au corps sans autant d'interférence mentale. À cela s'ajoute que dans un corps plus détendu, l'esprit se calme plus facilement.
Respirer, la clé du plaisir
Un point décisif pour ressentir plus de plaisir lors des rapports sexuels est la respiration : plus elle est grande, plus elle nous procure de la capacité à ressentir et, par conséquent, plus de plaisir. La respiration peut devenir plus profonde lorsque le corps est détendu. En fait, lorsque nous ne voulons pas ressentir - comme par exemple lorsque nous avons peur - la première chose que nous coupons est notre respiration, ce qui la rend plus superficielle.
Les points clés du corps
Dans le corps, nous avons plusieurs centres de contrôle qui peuvent nous empêcher de ressentir: le cou est le point où nous exerçons plus de contrôle sur ce que nous ressentons dans notre corps et il est pratique de le desserrer afin d'augmenter notre sensibilité.
No es un mito ni un tópico el hecho de que bailes como la samba y la salsa, que implican una gran movilidad de la cadera y de los glúteos, conllevan más placer.
Otra zona que está estrechamente relacionada con la sexualidad es la parte baja del cuerpo: pelvis, caderas, glúteos y piernas. Es importante que tengan la máxima movilidad posible para que podamos sentir todas las sensaciones que tienen lugar en ellas durante el sexo. La articulación de la cadera en la medida en que esté suelta nos va a llevar a disfrutar mucho más de nuestra sexualidad.
8 formas de preparar tu cuerpo para sentir placer
Tipos de ejercicios y técnicas que ayudarán a despertar tus sensibilidad.
El simple hecho de tener más actividad física como, por ejemplo, correr, incrementa los niveles de testosterona en el cuerpo y el deseo sexual.
El baile distiende la musculatura
Bailar de forma libre sin pautas establecidas, siguiendo el ritmo y los movimientos espontáneos, nos permitirá gozar de un cuerpo más distendido, relajado, que siente mucho más el deseo y el placer.
Masajes para aumentar el placer
Los masajes son un gran aliado del sexo porque ayudan a liberar tensión y a aumentar nuestra sensibilidad corporal y a flor de piel.
La danza del vientre
Ayuda a adquirir movilidad en la cadera y la zona pélvica para conectar más con las sensaciones que se generan en esta zona. Además desarrolla la sensualidad y la capacidad de seducción, partes importantes a la hora de conectar con nuestra sexualidad.
Danzas africanas contra el estrés
Estas danzas en las cuales se trabajan con fuerza las piernas, las caderas y los glúteos a ritmo de tambor son muy adecuadas para soltarnos y, sobre todo, para conectar con el instinto.
Hipopresivos para el suelo pélvico
Estos ejercicios realizados en apnea permiten fortalecer la musculatura abdominal profunda y del suelo pélvico, aumentando las sensaciones y el riego sanguíneo en toda la zona genital. Incrementan el deseo y el control en todo lo referido al sexo.
Practicar el tantra
Aunque no es un ejercicio físico corporal, esta práctica te puede ayudar a conectar con la respiración y con la parte energética de tu ser, que es un elemento muy importante en la actividad sexual.
Práctica y más práctica
El cuerpo necesita regularidad para poder sentir de verdad la distensión física y emocional. Solo notaremos los cambios si lo realizamos dos o tres veces a la semana.
