6 étapes pour améliorer vos relations
Mireia Darder
Communication, générosité, équilibre et distance, si nécessaire. Cela ressemble à un cliché, mais ce sont trois des attitudes nécessaires pour s'entendre avec nos amis … et notre partenaire.
1. Prenez soin d'eux, nous en avons tous besoin
La première chose à garder à l'esprit est que nous sommes des animaux sociaux, nous avons besoin de contacts avec d'autres personnes. Être seul et isolé ne nous convient pas.
Pour avoir une bonne vie, et en partie une bonne santé, il faut avoir de bonnes relations avec les autres, ne pas être tout le temps en lutte et en tension. Les humains sont prêts à créer des liens avec les autres, l'amour nous aide, nous remplit de sensations agréables.
D'autre part, lorsque nous perdons un être cher, que ce soit par séparation ou par mort, nous entrons dans un processus de douleur et de tristesse , qui sont des émotions dures et difficiles à vivre.
2. Compenser les déséquilibres
Pour qu'une relation soit fluide et fonctionne, il est important d'avoir la perception de ce que chacun apporte: ce que les deux parties donnent doit être équilibré . Donner et prendre doivent être équitables dans les relations entre égaux car, que l'un donne trop ou que l'autre ne donne rien, ils peuvent être rompus.
Le déséquilibre peut survenir lorsque l'un des membres d'un couple contribue plus de travail ou d'argent que l'autre, ou lorsque l'un apporte des enfants d'une autre relation.
Comme il est très difficile d'avoir cet équilibre d'entrée, vous devrez trouver des moyens de le compenser. Le premier mécanisme de compensation est la gratitude. Ensuite, vous pouvez rechercher d'autres moyens de le faire.
3. Exprimez-vous, mais écoutez l'autre
L'une des clés sur lesquelles reposent de bonnes relations est de pouvoir expliquer à l'autre ce que vous voulez et comment vous aimeriez que votre vie ensemble (ou votre amitié) soit. Ne présumez pas qu'il ou elle sait déjà ou devrait savoir; Il est important que vous exprimiez vos émotions et que vous partagiez également vos pensées et vos souhaits.
Et il est encore plus important que vous écoutiez ce que l'autre a à dire sur la façon dont il aimerait que les choses soient. À partir de là, vous pouvez construire une relation basée sur le respect mutuel et qui répond aux besoins de chacun.
4. Ne souffrez pas, ce n'est rien de personnel
Nous avons tous des blessures de l'enfance et des mécanismes névrotiques pour ne pas les ressentir , nous avons tous appris à réagir en fonction de l'environnement dans lequel nous avons grandi. Par conséquent, nous nous comportons comme nous le savons et non comme nous le voulons, et généralement de manière plutôt stéréotypée.
Pour la Gestalt-thérapie, la névrose consiste à ne pas pouvoir sortir d'un certain comportement et à oublier que l'on est beaucoup plus, que l'on peut faire les choses différemment. Lorsque nous entrons en relation avec les autres, ces apprentissages sont mis en mouvement quel que soit l'amour qui existe dans la relation.
Rien de ce que font les autres n'est personnel, il est donc important que vous ne le preniez pas comme un affront à vous-même. C'est juste une façon d'être au monde et de s'y rapporter.
5. Choisissez avec qui vous voulez être
À la base de toute relation se trouve l'amour, même s'il semble parfois qu'il soit déguisé ou même absent. Dans les cas où vous pouvez choisir, comme les couples et les amis, recherchez les relations qui vous rendent heureux, ne restez pas coincé avec celles qui vous blessent ou vous coûtent beaucoup d'efforts.
Il n'est pas vrai que la croissance s'accompagne toujours de douleur et de difficulté.
Pour cela, il est nécessaire de pouvoir sortir des relations quand elles ne vous intéressent pas et entretiennent parfois la solitude . Dans le monde, il y a beaucoup de gens et vous pouvez sûrement trouver des gens avec qui partager de bons moments et être heureux avec eux.
6. Qui vous n'aimez pas… vous aide
Lorsque vous ne pouvez pas supporter quelqu'un ou que vous vous sentez très en colère contre lui, demandez-vous quelle partie de cette personne en particulier vous n'aimez pas. Une fois que vous l'avez compris, voyez comment cet aspect qui vous dérange est en vous .
Très probablement, l'autre se permet quelque chose que vous ne vous autorisez pas à cause de vos croyances.
Voyez si une partie de vous voudrait autoriser ce que cette personne fait. Par exemple, je suis très en colère contre les gens qui s'habillent de manière frappante et exubérante, alors je devrais me demander: «Comment est-ce que je veux que les gens me regardent, soient vus? Pourquoi je ne l'autorise pas? " J'en ai sûrement une conviction: vous n'avez pas besoin d'attirer l'attention et vous devez passer inaperçu.
