Vous pouvez vous synchroniser avec le rythme musical de la santé
Jordi A. Jauset, musicien et ingénieur
Les rythmes qui marquent la vie sur la planète interagissent avec ceux de notre corps depuis que nous sommes dans l'utérus. Il est si important de les ressentir que de les harmoniser et la musique est un excellent outil pour y parvenir.
Le rythme est un ordre rythmique dans la succession des choses et, en tant que tel, il est inhérent à la vie. Sans rythme, la vie n'existerait pas. La respiration et le rythme cardiaque sont un exemple clair de rythmes vitaux, mais il y en a d'autres.
Il existe également d'autres fonctions biologiques rythmiques régies par l'hypothalamus, une glande fondamentale qui coordonne le système endocrinien et régule les cycles hormonaux du corps. Il contrôle également les fonctions vitales telles que la température corporelle, la pression artérielle, la soif, la faim, le métabolisme énergétique, le sommeil et la reproduction sexuée.
Cette horloge biologique interne «s'ajuste» ou «se synchronise» avec les rythmes de l'environnement grâce à la lumière captée par notre rétine.
La musique synchronise les rythmes internes du corps
Le rythme est également une caractéristique de base qui fait partie de tous les arts et, en particulier, de la musique. C'est peut-être pour cela qu'il y a des interactions avec nos rythmes internes. Par exemple, la fréquence cardiaque peut être modifiée par la musique ou par des stimuli sonores (facteurs physiques exogènes) ou par des raisons émotionnelles ou organiques (facteurs endogènes).
On peut facilement le vérifier: il suffit d'écouter une pièce musicale très rythmée pendant 15-20 minutes et de mesurer la différence de temps avant et après. Nous observerons qu'ils ont augmenté. Et, vice versa, si l'œuvre musicale est rythmiquement calme, les pulsations diminueront.
Cette capacité de synchronisation a ses applications thérapeutiques et certains hôpitaux l'utilisent pour permettre aux bébés prématurés de prendre du poids.
C'est le cas de l'hôpital maternel et infantile de Grenade et de l'hôpital universitaire Nuestra Señora de la Candelaria (Tenerife). Quelques jours après que les bébés prématurés reçoivent des auditions de musique (classique), on observe que leur gain de poids est supérieur à celui de ceux qui récupèrent avec des protocoles plus conventionnels.
L'explication, selon les spécialistes, est simple: la musique - correctement choisie - les détend, leur consommation énergétique basale diminue et cette différence d'énergie est ce que le corps lui-même investit pour récupérer rapidement du poids .
La perception du rythme commence avant la naissance
La vie dans l'utérus aide à comprendre pourquoi nous sommes si sensibles au rythme et comment nous apprenons à le percevoir. La stimulation acoustique du fœtus est plus diversifiée et contient plus d'informations que visuelle, tactile, olfactive ou gustative.
En fait, le système auditif commence à se développer à 22 jours de gestation. Certains auteurs (Panthuraamphorn, 1993) indiquent que le fœtus peut déjà percevoir une stimulation auditive au cours du premier trimestre bien qu'il ne soit pas encore capable de répondre et d'interagir.
Les premiers stimuli sonores que vous percevez sont les vibrations transmises par le liquide amniotique, et l'un d'entre eux est le son rythmique des battements du cœur: au total, environ 28 millions de battements! Il n'est donc pas étonnant que ce son soit stocké dans nos réseaux de neurones et que sa reproduction contribue à calmer le bébé.
Les nouveau-nés ont déjà le rythme dans le corps
Dans la prestigieuse revue Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), une étude a été publiée par un groupe de chercheurs de Hongrie et des Pays-Bas dans laquelle il était indiqué que les nouveau-nés étaient déjà capables de détecter des séquences sonores rythmiques .
Ces conclusions ont été obtenues après avoir enregistré la réponse encéphalographique de bébés âgés d'à peine trois jours pendant qu'ils dormaient et écoutaient, au casque, certaines séquences rythmiques de rock. De temps en temps, le premier battement du battement de la boussole et du cerveau des bébés était omis il offrait une réponse bioélectrique associée à une contradiction dans ses attentes sensorielles.
D'une manière ou d'une autre, ils ont perçu l'absence de «quelque chose» qui devait se produire et inconsciemment, leur cerveau a émis ce signal de désaccord.
Le même test réalisé sur un groupe de 14 adultes a donné des résultats identiques. On a donc déduit que le système auditif du nouveau-né était déjà naturellement sensible aux périodicités , car il était capable de créer des attentes sur le début d'un nouveau cycle.
Le rythme de la musique améliore les mouvements du corps
L'être humain est la seule espèce de la planète capable de synchroniser, en groupe, les mouvements au rythme de la musique. C'est l'une des raisons qui expliqueraient la fonction évolutive de la musique et sa préservation sur des centaines de milliers d'années, même si l'on suppose qu'elle n'est pas essentielle à la survie.
En revenant à des aspects plus quotidiens, nous aurons sûrement vérifié que lorsque nous exécutons un mouvement, surtout s'il est répétitif, ce sera plus facile et plus agréable si nous écoutons de la musique. Mais pas n'importe quel travail fera l'affaire, mais seulement celui dont le rythme convient le mieux à notre mouvement.
Il est facile d'en faire l'expérience lors de l'exercice physique: en plus de rendre la séance plus agréable, cela demande moins d'efforts.
Cette réponse motrice synchrone du corps est moins coûteuse en énergie: le même travail est effectué en consommant moins d'oxygène . Cela a été trouvé dans une étude de l'Université anglaise de Sheffield Hallam dirigée par CJ Bacon.
Peut-être pouvons-nous maintenant comprendre pourquoi, dans les galères romaines, les esclaves étaient amenés à ramer au rythme d'un tambour. Ou, comme cela est cité dans certains livres d'histoire, que dans l'Égypte ancienne, le travail manuel dans les champs était animé de musique pour faciliter le mouvement répétitif des paysans dans les travaux de récolte.
La musique remplit une fonction sociale importante, car elle facilite les relations entre groupes ou collectifs de personnes. Que se passe-t-il lors de concerts de masse ou d'événements politiques au son d'hymnes nationaux? Nous sommes inondés de sentiments de fraternité, de camaraderie, de confiance … Ce sont des réponses que les psychobiologistes expliquent à partir des changements biochimiques du cerveau vécus dans ces situations innombrables inondées de stimuli musicaux.
Communiquer un rythme sain pendant la grossesse
La musique est un outil puissant qui peut beaucoup aider. Le rythme musical, bien utilisé, est utile dans diverses situations tout au long de la vie.
Les professionnels de santé recommandent généralement que le «rythme» des femmes enceintes soit calme dans tous les aspects, tant physiques que mentaux. Cette attitude, pas toujours facile à réaliser dans la vie d'aujourd'hui, aura un impact positif sur le fœtus.
La femme héberge un être vivant qui «capte» ses mouvements par des vibrations, ainsi que son humeur par des hormones qui lui sont transmises par le cordon ombilical. Ce que ressent la mère sera perçu par le futur bébé. Et, pour que son développement soit plus harmonieux, la mère doit prendre soin de son propre «rythme» .
En raison des interactions qui ont lieu, la musique est un moyen simple et agréable de le faire.
Le rythme favorise un bon développement des enfants
Inclure le rythme dans les jeux est fortement conseillé pour le développement moteur de l'enfant, simplement à travers des exercices amusants de percussion corporelle, ceux que les enfants pratiquaient quand il n'y avait pas encore d'ordinateurs ou de mobiles et qui sont courants dans d'autres cultures qui n'en ont pas été envahi par tant de technologie.
La neuroscience explique les avantages de sa pratique, car elle améliore la coordination physique (latéralité) et la cognition (attention, mémoire).
… Et aussi chez les adultes
À l'âge adulte, face à des problèmes de mobilité, comme la maladie de Parkinson ou après un accident vasculaire cérébral, l'utilisation de stimuli sonores rythmiques favorise la récupération des mouvements ainsi que leur cadence ou harmonie, qui sont très importantes pour éviter les chutes.
Le simple son d'un métronome frappant un battement suffit à activer les motoneurones et à faciliter une réponse motrice, en fonction de la gravité de la maladie. Il existe des techniques, comme la soi-disant «musicothérapie neurologique», reconnue par la Fédération mondiale de neuroréadaptation.
Ils sont largement utilisés dans les troubles moteurs de la marche, compte tenu de la relation intime entre rythme et mouvement, et pour récupérer des compétences cognitives telles que l'attention, indispensable à l'apprentissage.
