3 étapes infaillibles pour arriver… où vous voulez!
Mireia Darder
La réalisation des meilleurs rêves et changements commence par les imaginer, les visualiser. Mais d'abord, nous devons nous demander si ces objectifs sont les plus cohérents avec nous-mêmes?
Normalement, nous faisons sans réfléchir et par inertie . Mais quand on fait une pause (en été, au nouvel an …), presque sans le vouloir, on prend du recul et soulève souvent le besoin de changer et de réajuster les choses dans sa vie en se remplissant de bonnes résolutions.
Pour qu'ils ne soient pas simplement des fins, il sera utile de suivre certaines stratégies. Tout d'abord, il serait bon de vous demander quels sont vos véritables besoins au - delà de ce que l'on attend de vous.
Comment faire une bonne liste d'objectifs?
Au-delà des sujets, posez-vous les questions suivantes: qui suis-je vraiment, quel est mon but dans la vie? Vous vous définissez sûrement en fonction de certains éléments (sexe, profession, famille, qualités, etc.). Vous vous direz, par exemple, que vous êtes une femme qui travaille comme psychologue, qui a deux enfants… Ce sont des attributs auxquels vous vous identifiez, mais nous sommes tous beaucoup plus.
Nous faisons trop par obligation dans le seul but d'être accepté et d'appartenir. Plusieurs fois, nous nous fixons des objectifs sans même avoir considéré à l'avance si c'est ce que nous voulons vraiment, nous convient ou voulons.
Une autre question qui nous permet de nous connecter plus facilement à ce niveau plus élevé et plus profond auquel notre but de vie est lié est: "Outre tout cela (d'une femme mariée qui travaille…), qui d'autre suis-je?" Il est courant d'oublier cette partie plus spirituelle, alors qu'elle est généralement la cause de lacunes vitales. L'année prochaine, nous pourrions nous donner la possibilité de les remplir, au-delà des étiquettes et du devoir.
Qu'est-ce qui vous fait vous sentir mieux?
Dans les premiers mois du cours ou de l'année, on se remplit de «devoirs» et d '«activités» - aller à la gym, perdre du poids, apprendre l'anglais, mieux manger, avoir plus de relations avec des amis, etc. - mais on oublie de se demander si tous ces défis et Les objectifs sont liés à ce qui nous aidera vraiment à nous sentir mieux dans notre peau et dans la vie.
Que serait-ce de considérer notre liste pour une fois à partir de ce que nous sommes profondément et d'arriver ensuite à la réalisation que cela implique dans nos vies?
Nous vous suggérons de construire votre liste d'objectifs d'une manière qui soit cohérente avec une vision globale de vous - même et qui, comme le dit un de mes amis, inclut l'amour, la base de tout l'univers. Et, par-dessus tout, l' amour envers vous-même et pas tant l'exigence.
Ce n’est pas une tâche facile, notre société nous a appris à fonctionner aux niveaux les plus matériels. Quitter ce niveau pour construire une vision de soi-même et du monde sans limites ni restrictions d'aucune sorte implique d'être plus connecté à l'amour de tout. La pratique de la méditation vous aidera à y parvenir.
Une fois que vous avez réalisé cette vision de vous-même, dites-moi, que pensez-vous être venu faire dans cette vie?
Visualisez votre vie de rêve
Gardez à l'esprit que les visions sont une étape précédente pour ouvrir de nouvelles voies et les croire possibles. Pour aller n'importe où de nouveau, il fallait d'abord l'imaginer. Ainsi commence la réalisation des meilleurs rêves et changements tels que ceux réalisés par de grands hommes comme Gandhi ou Nelson Mandela.
Au-delà de la peur et de ce que vous pensez a priori réalisable ou non , visualisez ce que vous souhaiteriez qu'il y ait dans votre vie.
Par exemple, je peux avoir la vision de vivre dans une maison de campagne qui a un espace où les gens peuvent danser ou des groupes thérapeutiques peuvent être organisés; une salle de thérapie individuelle; un autre pour restaurer des meubles anciens et de la peinture; avec des animaux qui courent. C'est une maison où je vis avec mon partenaire et des gens viennent du monde entier pour en apprendre davantage sur la technique de croissance personnelle que j'ai créée à travers la dynamique corporelle … Plus votre vision contient des éléments spécifiques, plus il vous sera facile de la réaliser.
Avez-vous déjà votre vision imaginée sans limites ni restrictions ? Maintenant, de quels éléments avez-vous besoin pour vous en rapprocher et le rendre possible?
Gardez à l'esprit que si vous voulez changer le monde pour qu'il soit meilleur, il est bon de commencer par changer ce que nous sommes de nous-mêmes qui nous éloigne de cet idéal et ainsi nous pouvons agir plus en cohérence avec nos valeurs; et pas tant au niveau pragmatique et matérialiste.
Le plan qui fonctionne
Étape 1: Analysez votre vie avant de formuler vos résolutions
Passez en revue et évaluez les différents domaines de votre vie avant de faire une liste d'objectifs. Quels domaines nécessitent plus d'attention?
Maison:
Vous sentez-vous à l' aise dans votre maison et avec votre maison actuelle?
Soin du corps:
Pensez-vous que vous prenez suffisamment soin de votre corps?
Réservez -vous un espace pour bouger votre corps et manger de manière équilibrée?
¿ Que négligez -vous : repos, plaisir, nutrition, activité physique …?
Propre espace:
Avez-vous actuellement un espace où vous pouvez vous reposer, réfléchir, méditer ou ne rien faire?
Réservez-vous au moins une heure par jour (ou toutes les deux) rien que pour vous?
Etudes-recyclage:
Passez-vous du temps à apprendre de nouvelles choses ou à approfondir vos connaissances?
Famille et amis actuels:
Combien de temps réservez-vous pour vos relations familiales?
Et pour prendre soin de vos amis?
Êtes-vous satisfait des relations que vous avez créées avec vos enfants, parents, frères et sœurs, etc.?
Avez- vous un chagrin à faire pour l'une de vos relations les plus proches?
Argent:
Êtes-vous satisfait de vos revenus et de votre situation financière?
Vous permettent-ils de faire ce que vous voulez vraiment?
Loisirs-Hobbies:
Passez-vous du temps à faire des choses simplement pour le plaisir?
Couple-sexualité:
Êtes-vous satisfait de votre vie sexuelle?
Participation sociale:
Comment aidez- vous le monde à être meilleur ?
Ça vous intéresse?
Travail-profession:
Êtes-vous satisfait de l'emploi que vous occupez?
Aimez-vous comment vous le faites ?
Zone folle:
Vous donnez-vous la permission de faire quelque chose de fou de temps en temps?
Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas donné cette liberté?
Après avoir évalué chacune de ces sections (sur la base de l' écologie de la vie de Vicens Olivé ), préparez une liste d'objectifs en fonction des domaines dans lesquels vous devez augmenter votre degré de satisfaction en priorité.
Étape 2: Définissez vos objectifs de manière positive et concrète
Écrivez votre objectif dans une phrase de manière claire, détaillée et concrète. Gardez à l'esprit qu'un objectif pour qu'il soit atteint doit:
- Formulez en positif.
- Soyez aligné dans la direction que vous voulez aller et pas tant dans ce que vous voulez laisser derrière vous.
- En comptant exclusivement sur vous et vos actions.
D'un autre côté, nous devons être en mesure d'évaluer le moment où nous avons atteint notre objectif en nous basant sur certaines preuves sensorielles. Les questions fondamentales à définir sont:
- Comment saurai-je que j'ai atteint mon objectif?
- Comment me verrai-je une fois que je l'aurai réalisé?
Un but doit dépendre de ma responsabilité et s'inscrire dans mon système de valeurs et ma manière de comprendre le monde. Autrement dit, un objectif doit être écologique.
Étape 3: Osez enfreindre les règles
Construire une liste d'objectifs exclusivement basée sur l'action , sans la lier à une vision plus large de nous-mêmes et du monde, nous conduit inévitablement à créer davantage de la même chose, peut-être ce que nous nions chaque jour.
Au contraire, être cohérent signifie aussi oser transgresser , si nécessaire, ce qui est établi et renouer périodiquement avec nos valeurs les plus essentielles de manière plus sincère et honnête.
