Guerrier asana pour affronter vos peurs
Ou Haleluiya
En écoutant la peur et en l'acceptant, nous pouvons en apprendre beaucoup sur ce que nous ne voulons pas. De plus, nous gagnerons beaucoup de paix.
Nous sommes tous des guerriers à notre manière et nous le démontrons depuis des situations telles que la lutte inconsciente contre les virus et les bactéries jusqu'aux processus d'indépendance vis-à-vis des parents ou des gouvernements oppressifs. Et c'est que l'être humain lutte pour vivre, mais aussi pour le droit d'exprimer librement son opinion et de choisir le mode de vie qu'il souhaite.
On peut avoir peur de verbaliser ses besoins ou des changements que la vie apporte. Mais la peur, comme toute autre émotion, nous informe sur nos croyances et nos besoins, sur nos valeurs et nos désirs. La peur est une émotion magnifique qui nous dit ce que nous aimerions éviter. Comment ne pas le remercier!
Si vous n'apprenez pas à apprécier la peur , vous en avez peur. Et cela terrifie, attriste et paralyse souvent. Si vous écoutez et dialoguez avec peur, comme vous le feriez avec un bon ami qui veut vous protéger, vous pouvez apprendre et apprécier beaucoup. Un dialogue sincère met fin à la lutte et est essentiel, car vous ne pouvez pas lutter pour la paix. Le seul moyen de parvenir à la paix est d’être pacifique.
Variante guerrière I
Cette variante de Virabhadrasana I ou Warrior Pose I est idéale pour expérimenter l'esprit combatif avec toutes ses contradictions.
1. Écartez vos pieds
- Levez-vous , sautez ou mettez-vous sur le côté pour séparer vos pieds d'environ un mètre.
- Tournez votre pied droit de 90 degrés et votre pied gauche d'environ 60 degrés vers la droite.
2. Préparez la pose
Lorsque vous expirez , pliez votre genou droit à un angle de 90 degrés afin que votre cuisse soit parallèle au sol et votre genou juste au-dessus de votre talon.
3. Devenez un guerrier
- Inspirez , étendez votre colonne vertébrale et levez les bras.
- Ancrez vos pieds au sol et grandissez vers le haut.
- Croisez vos avant-bras et rapprochez vos paumes.
- Restez environ 10 respirations et répétez de l'autre côté. Profitez de chaque respiration consciente.
