Phobie sociale: 9 clés pour la comprendre et la surmonter
Maria Jose Muñoz
La phobie sociale peut être surmontée, mais ses symptômes ne sont pas évidents. Si la victime reste dans sa zone de confort, elle peut passer inaperçue. Ce n'est pas non plus de la dépression, même si cela pourrait y conduire.
Comment savoir si j'ai une phobie sociale? Quels sont tes symptômes? N'est-ce pas la dépression? Il a une solution? Ces neuf clés tentent de répondre à cette question et à d'autres pour aider à comprendre ce qu'est la phobie sociale, un trouble mal compris et très isolant que l'on peut surmonter quand on sait identifier et comprendre ses causes.
Vous ne les remarquez pas toujours
Le phobique ou le phobique social peut être si imperceptible, car ils n'ont pas de problèmes avec les gens en général, surtout s'ils parviennent à être dans leur zone de confort , c'est-à-dire avec des gens qui les connaissent, avec lesquels ils ont réussi à créer une image d'eux-mêmes acceptables, cachant les points qui sont en conflit et qui resteront pour leur vie privée.
Ils sont respectueux
Ceux qui souffrent de phobie sociale sont également très bien acceptés par les groupes . Le sentiment de ridicule ou de honte est subjectif, de sorte que les autres ne voient aucun défaut en eux . Au contraire, comme cette anxiété sociale les rend très conscients des opinions qu'ils dégagent, ils donnent l'impression d'être des gens prévenants et très respectueux.
Ils vivent isolés … en interne
Ils sont perçus en réalité comme des abrutis dès la naissance, sans remède et qu'ils ne deviendront jamais normaux , alors ils s'isolent des autres. Dans la mesure où ils reposent sur un fait réel, comme ne pas avoir terminé leurs études, être issu d'une certaine famille, avoir commis une erreur dans leur profession ou être un bouchon, le sentiment et la justification qu'ils ont un handicap tel que personnes.
Le premier pas hors du cercle
Pour les personnes souffrant de phobie sociale, soi - disant, le reste des êtres humains autour d'eux ont parfaitement rempli tous les domaines de leur existence. Ils ont tout et cela leur a été donné par leur manière d'être.
Il s'agit d'une pensée circulaire qui cache l'impossibilité d'analyser les circonstances, les efforts, mais aussi les carences, auxquels nous sommes tous confrontés. Si vous avez une phobie sociale ou connaissez quelqu'un qui en est atteint, la question est de savoir si vous ou cette personne voulez rester dans ce vice reproductif ou voulez sortir de ce piège et ainsi, peut-être, créer, contribuer ou vivre .
La phobie sociale n'est ni innée ni héréditaire
Il n'y a pas de défaut psychologique inné et, parmi les facteurs déterminants dans nos biographies , si certains ne peuvent être modifiés parce qu'ils sont déjà passés, d'autres peuvent être parfaitement modifiés.
Tout n'est pas écrit de manière indélébile.
Arriver à changer ces facteurs qui nous déterminent dépendra de notre engagement à revoir les arguments que nous détenons, concernant notre identité et celle des autres.
Surmonter les limites
Chaque être humain est traversé par une série de facteurs de conditionnement et, au fur et à mesure qu'il progresse à travers eux, sans être piégé dans l'idée que tout est dit et fait dans le monde , il pourra se rendre compte que l'histoire de l'humanité elle-même n'est rien d'autre que un effort continu pour surmonter les limites sociales et culturelles.
Continuez à avancer
Personne n'a réussi à tout savoir, à tout moment et en tout lieu. Mais il a progressé dans la compréhension de ce qui nous entoure. Collecter ce que les autres n'ont pas vu , ou n'ont pas pu faire pour continuer à construire, c'est ce qui peut nous réconcilier avec le passé et se projeter dans le futur.
Vous devez vous consacrer à fond et laisser la devise qu'il vaut mieux rester immobile.
Ouvert vers le futur
L'idée centrale pour faire face à la phobie sociale serait: au lieu de rester dans les limites du passé, ouvrons-nous aux limites que l'avenir peut apporter. En chemin, nous aurons élargi nos champs et notre capacité de jouissance.
Ce n'est pas la dépression
Enfin, il est nécessaire de différencier la phobie sociale et la dépression, bien que la première puisse conduire le malade à être déprimé. Dans la dépression, le sentiment d'être un déchet humain est généralisé , c'est-à-dire dans tous les domaines et circonstances de la vie et sans donner de sens à quoi que ce soit.
Ce n'est pas non plus une illusion psychotique dans laquelle le sujet croit que tout le monde le regarde et le critique. Dans la phobie sociale, il y a toujours des événements qui se sont réellement produits , tandis que dans la psychose, tout est inventé.
