4 avantages pour votre corps et votre esprit de faire le Camino de Santiago
Contact avec la nature, partage du chemin, pratique de la pleine conscience … Votre santé physique et mentale peut bénéficier de cette voie.
Le stress, l'anxiété et le rythme de la vie quotidienne peuvent réduire nos capacités cognitives et cela, à long terme, nous rend plus susceptibles de souffrir de maladie mentale. Prendre le Camino de Santiago peut être un moyen de retrouver l'équilibre , une option désormais également possible pour les personnes à mobilité réduite.
Une expérience en pleine nature
Une solution pour améliorer ces problèmes est plus simple qu'il n'y paraît: le contact avec la nature. Ce contact est bénéfique pour la santé : «Nous respirons de l'air pur, nous pratiquons une activité physique et aérobie de manière tout à fait naturelle ; Des substances sont libérées dans notre corps qui augmentent notre sentiment de bien-être et cela profite à la fois au corps et à l'esprit », affirme le neuropédiatre Manuel Antonio Fernández Fernández .
Être proche de la nature contribue également à la motivation pour l'activité physique et une bonne combinaison des deux est, sans aucun doute, le Camino de Santiago. Les paysages de ce voyage mythique constituent une relation idyllique entre l'homme et la nature. Le long de ses sentiers, vous trouvez la paix et le respect de l'environnement , des aspects qui favorisent et interviennent dans l'équilibre de l'esprit. «Si nous apportons les bénéfices du contact avec l'environnement à une expérience comme le Camino de Santiago, son intensité se multiplie. Au-delà de la composante religieuse, le voyage se vit en communauté , partageant le temps, le chemin et tout ce qui y est vécu. Cela demande des efforts, de la prévoyance, de l'organisation et de la persévérance. Tous sontdes expériences de vie qui se complètent parfaitement », assure le docteur Fernández.
Une façon de pratiquer la pleine conscience
Nous savons déjà que les bénéfices pour la santé physique sont indiscutables, en raison de la préparation précédente et du sacrifice que chaque étape du Camino implique, mais à partir du moment où vous décidez de faire le chemin, une série de facteurs qui contribuent au bien-être mental s'accumulent : si la connexion avec le présent est rétablie, les pensées dysfonctionnelles sont évitées; vous vivez le moment à chaque étape du Chemin; l'objectif est d'arriver aujourd'hui et les anticipations de demain deviennent inutiles.
Depuis des siècles, le Camino de Santiago a rassemblé des pèlerins du monde entier venus développer leur paix intérieure et trouver un équilibre d'esprit . La motivation du pèlerin va du caractère religieux originel qui reproduit les pas de l'apôtre Santiago, à l'amant du paysage verdoyant , qui ressent le besoin de vivre une expérience de cette ampleur.
Un parcours adapté à chaque personne et à ses besoins
Désormais, avec le développement touristique et universel de ce voyage mystique, de nouveaux naissent de ces motivations: «Peut-être l'option choisie par une grande partie des pèlerins est-elle le tourisme rural dans un environnement différent et à la recherche d'une déconnexion au jour le jour. qui nous entoure », déclare Joseba Menoyo, fondatrice de Santiago Ways , une agence de voyage spécialisée dans le Camino de Santiago. Cette agence est chargée de faciliter l'achèvement du chemin du pèlerin, de le guider et de l' accompagner tout au long du processus afin qu'il soit accessible à tous , même aux personnes à mobilité réduite.
«Nous leur facilitons le choix de leurs étapes en leur offrant les itinéraires du Camino avec le moins de dénivelé et avec de faibles niveaux de difficulté. De plus, nous disposons également d'un véhicule d'urgence en cas d'urgence. Ou si, simplement, si le pèlerin sent au milieu du voyage qu'il a besoin de se reposer parce que son état physique et mental ne lui permet pas de continuer, nous l'emmènerons à son prochain arrêt », poursuit Menoyo.
Il y a ceux qui font ce voyage pour des besoins d'évasion et de bien-être. Pour toutes ces raisons, nous trouvons des récidivistes qui considèrent qu'il est thérapeutique de marcher sur le Camino de Santiago, de rétablir leur équilibre mental : il a les ingrédients nécessaires pour faciliter l'intégration de l'émotion et de la raison, et pour générer une attitude de contemplation envers leur propre être avec toute l'attention.
Une expérience enrichissante qui se multiplie lorsqu'elle est partagée
Il y a ceux qui disent que c'est une expérience nécessaire au moins une fois dans leur vie, il y a ceux qui se redécouvrent entre les étapes. Certains partent avec leur famille et leurs amis et d' autres partent seuls et rencontrent différentes personnes pendant le voyage. Il semble que, malgré sa très longue tradition, il existe de nombreuses façons de vivre ce voyage et dans chacune d'elles quelque chose de plus est accompli que l'expérience, le bien-être est atteint.
«La spiritualité que transmet le Camino de Santiago, surtout si cela se fait en famille et avec les enfants, augmente la satisfaction du pèlerin, car cela ressemble à un défi collectif qui, malgré les difficultés physiques, météorologiques et même de santé Il a été réalisé avec succès », conclut Joseba Menoyo.
