Évitez la perte de cheveux avec des moyens naturels (pas de croissance des cheveux)
Claudina Navarro
Ne vous résignez pas. La perte de cheveux peut être évitée grâce à des mesures diététiques et des plantes médicinales. Nous vous donnons quelques formules.
L'estime de soi ne peut pas dépendre de l'abondance et de la beauté des cheveux, mais cela ne signifie pas que cela ne nous dérange pas de perdre des cheveux. Souvent, le problème peut être résolu et il convient de prêter attention s'il répond à un déséquilibre du corps que nous pouvons résoudre à temps.
Prenez soin de votre alimentation pour renforcer les cheveux
La perte de cheveux diffuse chez les femmes est souvent due à un trouble temporaire lié au stress ou à une mauvaise alimentation. Dans ces cas, la perte de cheveux s'accompagne généralement d'autres symptômes tels que la fatigue physique, le découragement et une mauvaise qualité de sommeil.
Pour maintenir des cheveux sains, évitez la prise de toxines (tabac, alcool et café), une alimentation avec des excès de sucres et des graisses raffinées ou trans qui empêchent le sang d'atteindre la racine des cheveux et favorisent l'apparition de pellicules et des démangeaisons.
Tous les nutriments sont nécessaires, mais les éléments suivants sont particulièrement importants pour les cheveux:
- Protéines en général et en particulier les acides aminés l-lysine, l-cystéine et méthionine. Pour vous assurer d'en consommer suffisamment, mangez plusieurs fois par jour des aliments protéinés, tels que des légumineuses et des noix.
- Les vitamines du groupe B, qui dans le régime végétarien se trouvent dans les légumineuses, les grains entiers (en particulier l'avoine), les noix et les feuilles vertes.
- Vitamine A, fournie par les carottes, les légumes et la plupart des légumes jaunes ou orange.
- Le fer, qui se trouve dans les graines de sésame, les pois chiches ou les lentilles, aliments qui doivent être consommés avec une source de vitamine C pour multiplier l'absorption du minéral.
- Le soufre est essentiel à la synthèse de la kératine. On le trouve dans les grains entiers, les choux, les poireaux, l'ail et les oignons.
- Le zinc est essentiel pour la peau. Aide à contrôler les pellicules et la chute des cheveux. On le trouve dans les graines de citrouille, les pois chiches, les noix de cajou et les graines de chanvre.
Lorsque la perte est évidente lorsque vous vous peignez les cheveux ou passez votre main dans vos cheveux, il est conseillé de remédier aux carences éventuelles en mangeant des aliments contenant des nutriments hautement concentrés, tels que la levure de bière et les germes.
Combattre les causes hormonales
La moitié des hommes souffrent d'alopécie au sommet de la tête en raison de facteurs hormonaux et héréditaires.
La plante Sabal serrulata peut retarder la chute des cheveux en diminuant les niveaux de dihydrotestostérone dans la prostate, une hormone qui raccourcit la phase de croissance des cheveux. La dose recommandée est de 160 à 320 mg par jour.
Pour les femmes souffrant d'alopécie causée par la perte d'œstrogènes, la plante dong quai et les isoflavones de soja sont recommandées pour réguler le système endocrinien.
Laver avec des produits naturels
Les produits utilisés pour l'hygiène des cheveux sont également importants. En général, il est conseillé d'utiliser des produits avec une certification biologique ou naturelle et de les utiliser avec modération.
Si vous avez les cheveux gras, vous pouvez utiliser un produit spécifique ou ajouter quelques gouttes d'huile essentielle (romarin, cèdre ou arbre à thé) à votre shampooing . Vous vous massez comme d'habitude lors du lavage et laissez agir quelques minutes avant de rincer.
Trois formules aux plantes contre la chute des cheveux
Masque au henné
La poudre de racine de «henné neutre» (Cassia obovata) ne colore pas, mais tonifie les cheveux. Un masque composé de 50 g de racine de cassia et d'eau bouillante est appliqué. Une cuillère à soupe d'huile d'olive est ajoutée aux pâtes.
Savon tonique en bâton
Le bâton de savon (Quillaja saponaria Molina) ralentit la chute. Diluez trois cuillères à soupe de bâton de savon dans 250 ml d'eau, faites bouillir pendant 5 minutes et laissez refroidir. Filtrez-le, massez-le dans l'eau savonneuse obtenue et attendez 5 minutes avant de vous rincer les cheveux. Appliquer tous les jours pendant une semaine puis tous les 7.
Colonie de quinquina rouge
Faire macérer 30 g de quinquina (Cinchona succirubra pavon) dans 100 ml de rhum pendant un mois. Ensuite, filtrez et appliquez-le comme une eau de Cologne qui renforcera les cheveux.
