Vos intestins pensent aussi pour vous
Thomas Alvaro
La fonction du système digestif est similaire à celle de l'activité cérébrale dans la tête. Il nous avertit des dangers, nous défend et nous aide à prendre des décisions. Comment en prendre soin pour qu'il remplisse sa fonction?
Nous avons plus de 100 millions de neurones répartis dans tout le système digestif , plus que dans toute la moelle épinière, bien que là où ils sont vraiment concentrés, c'est dans l'intestin grêle.
Malgré le chiffre frappant, la science a estimé que sa seule fonction était de contrôler la digestion des aliments et y a accordé peu d'attention. Ce n'est que ces dernières années que l'on a constaté qu'il y avait un échange constant de messages entre le système nerveux central, dont le cerveau fait partie, et ce deuxième réseau neuronal, c'est pourquoi en médecine on parle déjà d' un deuxième cerveau.
Le système digestif est un important centre de traitement émotionnel et de décision. Combien de fois avons-nous ressenti des «papillons dans le ventre» ou de mauvaises nouvelles nous ont causé «un tour de ventre». Le langage a toujours été clair sur la relation étroite entre notre esprit et le système digestif.
Sinon, pourquoi un problème nous fait-il courir aux toilettes ou un délicieux repas nous remplit de bonheur?
C'est le lieu à partir duquel vous pouvez discerner ce qui est dangereux de ce qui ne l'est pas. Nos systèmes nerveux et immunitaire intestinaux sont chargés de reconnaître la différence et de sélectionner la réponse appropriée, qu'ils transmettent ensuite au cerveau supérieur. Ces «réactions instinctives» influencent tout ce que nous faisons et peuvent nous aider à bien évaluer la situation.
D'une source commune
Le système digestif partage l'origine avec le cerveau , auquel il reste étroitement lié.
Aux premiers stades de notre développement embryonnaire , dans la zone où la tête se développera éventuellement, deux cavités se forment. Cependant, l'une d'elles évoluera "vers le bas", donnant naissance aux différentes parties de l'intestin .
Dans le tube digestif embryologique, on distingue au moins quatre parties avec des fonctions évolutives et des destins différents qui proviennent de cette branche commune attachée au système nerveux central.
Mémorisez les expériences
Les neurones qui innervent le tube digestif forment leur propre cerveau .
Il reçoit et envoie des impulsions de manière autonome, mémorise et se souvient des expériences vécues et répond en vibrant immédiatement avec les accords du système nerveux central . Ses «notes» sont les changements de rythme avant un examen ou sa désorganisation avant un changement vital.
Il est spécialiste de la réponse aux émotions, et réagit en même temps que le système nerveux central.
Offrez-vous le cerveau
Le système digestif produit et utilise les mêmes neurotransmetteurs que le cerveau , comme la sérotonine et la dopamine, les neuropeptides … Il existe plus d'une trentaine de molécules qui transmettent des informations, similaires ou identiques à celles que l'on trouve dans le système nerveux central.
Une situation stressante affecte notre cerveau supérieur et, à travers ces molécules, atteint le système digestif, où elle produira des réponses. Les émotions d'inquiétude, de peur ou d'angoisse résonnent immédiatement dans tout le tube digestif sous forme de douleur, de selles ou de vomissements. C'est la manière physique d'exprimer des nouvelles ou des événements que nous ne pouvons pas avaler, digérer ou évacuer.
Nous apprenons que pour le traitement de tout cas de dépression ou d'anxiété, il faut commencer par affiner le système digestif, réguler le transit intestinal et repeupler la flore bactérienne qu'il contient.
La flore bactérienne est la clé
Le tube digestif est un écosystème riche et complexe qui abrite une énorme quantité de bactéries, virus, champignons et parasites - bénéfique s'ils respectent les paramètres normaux.
Les fonctions de cet authentique organe supplémentaire sont essentielles pour la digestion et l'absorption des nutriments et pour la santé intestinale, mais aussi la santé cardiovasculaire, l'état immunitaire, l'asthme ou l'obésité, ainsi que le sens de l'humour, l'état émotionnel et le santé mentale.
Les modifications du microbiote , terme utilisé pour désigner les millions de bactéries qui colonisent notre corps, entraînent également des modifications du système nerveux. Les problèmes de mémoire ou d'anxiété, par exemple, dépendent en partie de leur composition.
À son tour, le stress et les émotions peuvent le bouleverser. Il existe des maladies intestinales qui ont des effets sur le cerveau . Par exemple, une infection par la bactérie Helicobacter pylori provoque une inflammation gastrique, mais aussi une dépression et une migraine.
Où réside notre intuition
Savoir que nous avons un cerveau dans nos tripes est une invitation à se connecter avec lui. Notre intuition y réside et sa contribution à la prise de grandes décisions est bien connue. La chose irrationnelle serait de ne pas l'écouter.
Les personnes habituées à la décision, comme les managers et les entrepreneurs, sont capables de compléter l'information du cerveau supérieur par celle du cerveau digestif, siège de cette réserve interne de connaissances inconscientes.
Il s'avère que le vieux conseil «ne vous laissez pas influencer par les émotions» conduit à la mauvaise décision. Si nous ne l’équilibrons pas avec le cerveau intestinal, la décision reste boiteuse. La raison principale est que l'intellect recherche essentiellement des actes confortables.
