Comment réguler la pression artérielle sans médicament
Rosa Guerrero
Les perfusions et les suppléments sont une excellente ressource pour prévenir naturellement l'hypertension artérielle et réduire le risque cardiovasculaire.
L' hypertension artérielle est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiovasculaire. Des causes génétiques, alimentaires et environnementales sont responsables de ce trouble, qui ne provoque pas de symptômes externes mais détériore lentement les artères et divers organes du corps.
Le sang doit avoir une certaine pression dans les artères pour pouvoir irriguer tous les tissus. La pression systolique ou maximale indique le moment où le cœur se contracte, tandis que la pression diastolique ou minimale est celle qui marque la relaxation du cœur entre le battement et le battement.
Il y a hypertension lorsque la pression maximale dépasse 140 mm Hg ou la pression minimale dépasse 90 mm Hg .
Quelles sont les conséquences de l'hypertension
Lorsque ces valeurs augmentent, en plus de la surcharge physique subie par le cœur et l'ensemble du système circulatoire, certaines hormones sont activées qui contribuent à la dégénérescence du système vasculaire.
La blessure la plus courante est le durcissement des artères ou l'artériosclérose . Il augmente également le risque de caillot sur une plaque de cholestérol adhérant à la paroi d'un vaisseau, la cause la plus fréquente d'accident vasculaire cérébral ou d'infarctus du myocarde chez les patients hypertendus.
Plantes et suppléments pour abaisser la tension artérielle
Comme il n'y a pas de symptômes visibles , l'erreur est généralement faite d'abandonner les traitements avant de corriger l'altération.
La meilleure option est d'incorporer dans le régime des infusions hypotensives , qui sont hautement indiquées dans l'hypertension essentielle, c'est-à-dire lorsque l'origine du trouble est inconnue. Outre le traitement du problème, les effets secondaires des antihypertenseurs sont évités.
En plus des plantes médicinales, vous pouvez essayer certains suppléments qui aident à contrôler l'hypertension.
1. Aubépine à réguler
Les fleurs et les fruits d'aubépine (Crataegus oxycantha) contiennent des glycosides flavoniques, des dérivés triterpéniques et des amines biogènes à action cardiotonique et antiarythmique. C'est un régulateur, car il réduit la tension lorsqu'elle est élevée et l'augmente si elle est basse. Son action normalisante est rapide et évidente.
De plus, il produit un effet relaxant, c'est pourquoi il est utile pour les personnes nerveuses ayant une sensation de tiraillement au cœur, de tachycardie, d'angoisse ou d'insomnie . Il est indiqué lorsque l'hypertension est le résultat d'un stress ou d'une nervosité prolongés.
Comment il est pris:
- En infusion: préparez-le avec 60 g de fleurs et de fruits par litre d'eau et prenez 3-4 tasses par jour.
- L'extrait: de 600 à 1800 mg d'extrait sec par jour, ou 15 à 20 gouttes d'extrait liquide, deux à trois fois par jour.
2. Prêle avec effet diurétique
Grâce à sa teneur en flavonoïdes, minéraux tels que le potassium et le silicium, et divers acides organiques et résines, la prêle (Equisetum arvense) possède des propriétés reminéralisantes et purifiantes. Il raffermit et tonifie également les tissus et est efficace pour éliminer les fluides , aidant à réduire la pression.
Comment il est pris:
- En décoction avec 40-50 g de plante séchée par litre d'eau. Il est mijoté pendant 10 minutes et 3 à 5 tasses sont prises quotidiennement.
- Également en extrait liquide (15-20 gouttes dissoutes dans un verre d'eau, trois fois par jour).
3. L'ail, un vasodilatateur efficace
À fortes doses et régulièrement pris, l'ail (Allium sativum) réduit la tension artérielle maximale et minimale.
Il a un grand effet vasodilatateur et de réduction de l'agrégation plaquettaire , il fluidifie le sang et convient très bien aux personnes ayant souffert de thrombose, d'embolie ou d'accidents vasculaires.
De plus, il réduit le cholestérol nocif en empêchant son absorption dans l'intestin, détoxifie l'organisme et stimule les défenses. Il est recommandé de ne pas l'associer à des médicaments anticoagulants et d'éviter sa prise pendant la grossesse et l'allaitement.
Comment il est pris :
- Ail cru: 1 à 3 gousses d'ail par jour.
- En gélules ou en perles: cette présentation ne provoque pas de mauvaise odeur, bien que la dose thérapeutique soit élevée: 6 à 12 gélules par jour (600-1 200 mg).
4. Oméga-3, graisses protectrices
Les vaisseaux sanguins des acides gras oméga-3 rendent les membranes cellulaires flexibles et empêchent les artères de se boucher .
Comment les prendre: 700 à 1 500 mg par jour pour réduire la tension artérielle et prévenir les caillots sanguins.
5. Feuilles d'olivier à effet vasodilatateur
Ils contiennent de l'oléoeuropéine, à action vasodilatatrice, et ont un puissant effet diurétique .
Comment prendre:
- 3 tasses d'infusion par jour.
- En capsules d'extrait sec (1 000 à 1 500 mg par jour).
6. Coenzyme Q10 pour protéger le cœur
La coenzyme Q10 préserve les membranes cellulaires, fluidifie le sang et aide à protéger le muscle cardiaque. Les graines comme le sésame ou le tournesol sont riches en cette coenzyme.
Comment il est pris:
- 30 à 120 mg par jour en entretien.
- 360 mg en cas de pathologie.
7. Calcium et magnésium
Une carence en calcium ou en magnésium peut influencer une augmentation de la pression artérielle. De nombreux aliments végétaux vous fournissent ces minéraux, tels que les amandes ou les choux.
Comment le prendre: selon le régime alimentaire, prendre un supplément de calcium (1 000 à 1 500 mg par jour) et de magnésium (500 mg par jour).
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8. Tisane pour les tachycardies nerveuses
Cette infusion de plantes est très efficace pour atténuer les états d'agitation et de stress qui provoquent une accélération du pouls et qui peuvent provoquer une hypertension.
Ingrédients:
- Aubépine blanche
- Marjolaine
- Fleur de la passion
- Tilleul
- Anis étoilé
Préparation:
- Ils sont combinés à parts égales d'aubépine, de marjolaine, de passiflore, de tilleul et d'anis étoilé.
- Prenez une cuillère à soupe rase du mélange par tasse d'eau.
- De l'eau fraîchement bouillie est versée dessus
- Laisser reposer 15 minutes avant de filtrer.
Comment il est pris:
Ils boivent trois tasses par jour pendant un mois pour retrouver une fréquence cardiaque normale.
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