Massage Shiatsu: la technique orientale du bien-être
Jaume Bort
Cela signifie «pression des doigts» et harmonise les canaux d'énergie. Cela nous libère des tensions accumulées, qui génèrent des problèmes émotionnels et de santé.
Cette thérapie traditionnelle japonaise a fait ses débuts en Chine, avec les principes du judo, du do-in (auto-massage) et de l'anma (massage ancien).
Le shiatsu repose donc sur les mêmes principes énergétiques que la médecine chinoise et l'acupuncture: des déséquilibres ou des impasses ponctuelles entraînent à moyen terme la maladie, de sorte que si on équilibre notre vitalité, on peut s'améliorer notre santé.
Au début, l'anma était un massage traditionnel (un moyen de pression et non de pression, et ma, frottement) qui était transmis des parents aux enfants.
Pendant la période japonaise Edo (1501-1857), il a été introduit dans les écoles pour les élèves aveugles, de sorte que la plupart des pratiquants anma étaient aveugles (d'où sa partie sensible). A cette époque, le but du massage était le confort et la relaxation .
Au début de la période Taisho (1920), la technique moderne et l' application du shiatsu ont été développées, qui ont été perfectionnées après la Seconde Guerre mondiale, lorsque les pratiques ont été adoptées par les chiropraticiens et thérapeutes américains qui étaient au Japon.
Comment se passe une séance de massage shiatsu
Lors d'une séance de shiatsu , le patient reste habillé, et s'exécute sur un futon posé au sol, même si si l'état de santé du patient ne le permet pas, il est adapté sur une civière.
Le but est de mobiliser l'énergie qui est bloquée par la pression, le balancement, l'étirement et le contact. L'ensemble du corps est travaillé, en suivant de manière ordonnée les canaux d'énergie (méridiens) à travers lesquels l'énergie (chi) circule.
Avec cette méthode, il agit sur le système nerveux parasympathique , qui est celui qui active les mécanismes de relaxation qui permettent de relâcher la tension.
Le thérapeute utilise normalement ses mains pour effectuer le massage, bien qu'il puisse également utiliser les coudes, les pieds et les genoux. Pour ce faire, suivez la loi de la dynamique , l'étude du mouvement et de la réaction produits par des forces extérieures.
Lorsque nous appliquons un stimulus au corps , par pression ou frottement, des changements internes sont générés.
Un massage pour tous
C'est une technique non invasive ou douloureuse . Le thérapeute adapte la sensibilité et les différentes pratiques aux besoins de chaque personne, afin qu'elle puisse être reçue à différentes étapes de la vie, de l'enfant à la personne âgée. Elle peut même être pratiquée chez la femme enceinte, avant, pendant et après l'accouchement.
Avec le massage, on ressent une profonde relaxation , une sensation de paix intérieure, une absence de tension, une disparition ou un soulagement de la douleur et une montée en énergie. Un état de bien-être qui peut être maintenu même des heures après le traitement.
Parfois, nous pouvons également éprouver une «réaction de guérison»: nous nous sentons fatigués, somnolents ou une certaine augmentation de la douleur générale. Ces réactions montrent l' activation du corps pour retrouver l'équilibre perdu et sont temporaires (elles ne durent généralement pas plus d'une journée).
Préparer la séance de shiatsu
Une séance de shiatsu relaxante et thérapeutique dure 60 minutes . Mais si vous souhaitez faire une évaluation plus approfondie, augmentez-la à 90 minutes.
Le thérapeute détermine l' état du patient grâce aux informations qu'il fournit et à ses antécédents médicaux. Regardez la langue et le visage. Évalue le hara (abdomen), les méridiens et le pouls au toucher. Et après avoir collecté les informations, il effectue un diagnostic.
Il propose ensuite le traitement et s'il doit inclure d'autres thérapies , telles que: moxibustion, ventouses, régime, phytothérapie ou exercices, pour obtenir le meilleur résultat possible.
Avant une séance de shiatsuno, il est conseillé de manger abondamment pour ne pas perturber la circulation de l'énergie.
Pendant la séance, vous devez porter des vêtements amples et confortables et porter des chaussettes, car la température corporelle a tendance à baisser.
Ensuite , buvez beaucoup d'eau, évitez les activités stressantes et ayez le temps de ressentir l'effet du traitement.
Les bienfaits du shiatsu
Vous pouvez recevoir une séance de shiatsu pour le simple plaisir de prendre soin de vous et de vous détendre . Ou pour traiter une plainte spécifique . Dans les deux cas, il vous apportera des bénéfices: il augmente la vitalité, soulage le stress et les tensions, améliore les performances mentales et physiques, et renforce le système immunitaire.
Efficace pour soulager la douleur
Une étude menée à la clinique de la douleur de l'hôpital universitaire Aretaieion à Athènes a révélé que le shiatsu est efficace contre la douleur de toute cause.
Parmi ces douleurs, on trouve celles dues aux contractures, aux maux de dos, à la sciatique, aux douleurs cervicales, à l'arthrite, à l'arthrose …
Activez votre métabolisme
Il aide les organes et le métabolisme du corps à mieux fonctionner , ce qui est positif dans les troubles tels que la gastrite, la constipation ou l'hypercholestérolémie.
Détendez-vous et aidez dans les moments difficiles
L'état de calme intérieur que génère le shiatsu aide en période de stress, de chagrin, de frustration …
C'est un effet positif qui est transféré à tout le corps, car lorsque nous nous sentons dépassés par certaines émotions et circonstances, elles finissent par avoir un impact sur le fonctionnement des organes et processus vitaux.
