Oniomania, dépendance au shopping
Un acte aussi quotidien que le shopping peut devenir une contrainte. Se libérer de la charge émotionnelle que nous versons à chaque achat guérira cette dépendance.
Quand Ines est venue à mon bureau, elle l'a fait, poussée par le désespoir de sa famille. Lors du rendez-vous d'information, auquel elle était accompagnée de son partenaire, elle m'a dit qu'Ines dormait à peine, qu'elle passait ses nuits à chercher des offres sur les pages de vente Internet et à faire du shopping.
Le plus frappant dans cette affaire est que, une fois rentrés chez eux, Inés n'a même pas ouvert les colis, elle les a accumulés dans une pièce et n'y a plus jamais prêté attention. Dans son esprit, il n'y avait que la prochaine chose qu'il allait acheter. Ines avait oniomanie, elle était accro au shopping.
Pourquoi le shopping peut-il être addictif?
Dans notre société de consommation et commerciale, de nombreuses personnes ont fait du shopping un loisir familial. Dans ces familles, les enfants ont l'idée que s'amuser, c'est toujours aller manger dehors. De cette manière, les enfants assimilent comme naturel que le loisir, au lieu d'une activité ludique, est un acte consumériste.
Pour aggraver encore le problème des achats compulsifs, l'ère d'Internet a amené des centres commerciaux dans nos maisons. On n'a plus besoin de quitter la maison pour acheter, d'un simple clic sur un bouton, les magasins restent ouverts 24h / 24, 365 jours par an. De plus, des campagnes commerciales agressives, comme le Black Friday ou le Blue Monday, nous incitent encore plus à acheter compulsivement, surtout pendant les vacances d'avant Noël.
Face à ce maelström d'offres, l'action d'achat est devenue une véritable obsession pour de nombreuses personnes. On estime qu'entre 6% et 7% de la population souffre d'oniomanie (dépendance au shopping).
Dans les cas les plus critiques, cet acte peut devenir une contrainte impossible à contrôler. Bien qu'il ne soit pas encore inclus dans le DSM (le manuel pour le diagnostic de la maladie mentale),
Quand acheter devient-il un problème?
Bien qu'il ne soit pas encore inclus dans le DSM (le manuel pour le diagnostic des maladies mentales) , on peut parler d'oniomanie lorsque le besoin d'acheter contrôle la personne et ce n'est pas elle qui décide vraiment si elle veut acheter quelque chose. Pour les accros au shopping, le rituel de choisir le produit, de le payer, de porter les sacs (ou d'attendre qu'il le reçoive à la maison) induit une sorte de transe hypnotique dont ils ne peuvent s'échapper. Ils n'achètent pas sur un coup de tête mais par nécessité vitale, ce qui est une grave aggravation de leur problème.
Après l'achat et la dépense financière, les épisodes d'angoisse, de culpabilité et même de dépression sont fréquents. La personne est consciente qu'elle a un problème, mais elle ne peut rien faire pour éviter de sombrer encore et encore dans sa dépendance.
Dans le cas d'Ines, son goût pour le shopping s'est transformé en addiction lorsque l'acte de shopping est devenu pour elle un besoin émotionnel péremptoire. Il n'a pas acheté les objets parce qu'il en avait besoin, en fait, rappelez-vous que lorsqu'ils sont arrivés, il n'a pas ouvert les paquets. Inés a acheté parce que cette action était émotionnellement essentielle pour pouvoir survivre. Le shopping est devenu pour elle le moteur de la vie.
Comme tous les toxicomanes, Ines a tissé une toile de mensonges et de demi-vérités pour cacher son obligation d'acheter. Même si elle savait qu'elle avait un problème, elle ne voulait pas reconnaître sa dépendance. Il a trompé son partenaire et ses proches, a demandé des prêts, a précipité les jours de collecte de ses cartes de crédit et, ne pouvant faire face aux paiements, a fini par s'endetter profondément.
Pourquoi aimons-nous faire du shopping?
Le shopping compulsif fonctionne comme toute autre dépendance, fournissant à la personne un pic momentané d'hormones de bien-être et de plaisir, qui l'emporte sur tout contrôle de l'esprit rationnel.
À un niveau plus profond, nous pourrions parler du rôle du shopping comme substitut émotionnel aux besoins non satisfaits. Comme dans d'autres addictions (aux substances, à la nourriture, aux personnes, etc.), les achats comblent momentanément le vide existentiel tiré des enfances sans surveillance et incitent, pendant un bref instant, à se sentir rassasié. Lorsque l'effet analgésique de l'achat s'estompe, l'esprit en redemande de plus en plus, sans jamais trouver de fin.
Que peut-on faire pour corriger la dépendance au shopping?
Afin de résoudre définitivement le problème, il est essentiel de travailler sur le problème sous - jacent qui conduit à la dépendance. Plus vous travaillez et guérissez le vide émotionnel que remplissent les achats, moins ils exercent de contrôle sur les gens.
Travailler avec ce type de dépendance est très complexe et doit également être abordé, comme nous l'avons fait dans le cas d'Inés, à un autre niveau pratique-comportemental. En parallèle avec la thérapie émotionnelle profonde pour travailler sur les émotions sous-jacentes, suivre ces conseils peut aider.
- Faites des listes de besoins et de budgets fermés: respectez-les et ne dépassez pas la limite fixée par la personne.
- Visualisez l'argent. Les cartes de crédit ou les achats numériques ne vous permettent pas vraiment de voir combien d'argent est dépensé et ils favorisent le non-contrôle. Dans la mesure du possible, emportez de l'argent liquide pour pouvoir apprécier le montant réel.
- Programme d'activités «loisirs sans shopping». Il est nécessaire de rompre avec l'habitude d'acheter à chaque sortie. Il existe un grand nombre d'activités qui peuvent être faites gratuitement et qui supposent un répit pour l'âme et la poche.
Inés, après avoir travaillé très dur en thérapie, a réussi non seulement à arrêter les achats compulsifs, mais à guérir une enfance profondément douloureuse dans laquelle l'impuissance émotionnelle avait été la plus grande constante de sa vie.
