Accro à la reconnaissance professionnelle? Surmontez la peur de la ménopause. Comment faire face à l'agoraphobie?
Jorge Bucay
Chaque semaine, Jorge et Demián Bucay répondent à vos doutes et à vos conflits. Aujourd'hui, nous parlons de la façon dont le cycle menstruel et la ménopause conditionnent l'humeur, quand l'anxiété nous limite, et l'importance de l'épanouissement professionnel.
Incertitude sur la ménopause
Chaque mois, je traverse deux états d'esprit très différents, comme la plupart des femmes. Au début du cycle, je déborde d'énergie positive, je vois la vie à travers un verre propre. Mais la semaine avant la période, le verre devient sale et presque opaque, et la vie avec. J'ai peur, la ménopause viendra bientôt. Mon esprit deviendra-t-il gris pour toujours ou puis-je faire quelque chose pour l'éviter?
Luz, Albacete
- Chère Luz: Notre culture stéréotype souvent et fait une blague sur les sautes d'humeur des femmes par rapport à leur cycle menstruel : "Ne leur prêtez pas attention: ce sont les hormones." En traitant la situation de manière aussi banale, on oublie que parfois les sautes d'humeur liées au cycle hormonal peuvent être si fortes et brusques qu'elles provoquent beaucoup d'inconfort et d'inconfort.
- En fait, l'entité a un nom: Trouble dysphorique prémestruel , qui fait référence au moment du cycle où la dysphorie apparaît, un état d'esprit qui mêle un regard dépressif à l'irritabilité et à l'agitation , qui est l'un de ses principaux symptômes. Ce trouble peut être traité.
- Nous vous recommandons si nécessaire de consulter un médecin qui pourra vous conseiller.
Briser la prison de l'agoraphobie
Je traîne un problème depuis que j'ai 27 ans, et j'en ai 33. Mon esprit peut, dans n'importe quelle situation, je pense que quelque chose de mal m'arrive ou que cela va m'arriver. Je ne peux pas faire des choses qui sortent de ma routine: je ne peux pas voyager, je ne peux même pas prendre le bus, je ne peux pas être dans une ville sans hôpital… On m'a diagnostiqué de l'anxiété et de l'agoraphobie, mais cela limite ma vie et je ne profite de rien. Qu'est-ce que je peux faire?
Marta (e-mail)
- Chère Marta: En effet, l' agoraphobie devient souvent une condition très limitante . En effet, la personne entre souvent dans un cercle vicieux dans lequel l'anxiété se nourrit et se développe de plus en plus.
- Une partie de la solution est de vous exposer progressivement, bien sûr, aux situations mêmes qui suscitent de l'anxiété . En agissant ainsi et en vérifiant qu'au -delà de l'inconfort du moment, il n'y a pas de conséquences néfastes , l'angoisse qui se déclenche l'est de moins en moins et donc la prochaine fois il est «plus facile» de la surmonter.
- Autrement dit, tout comme la phobie est entretenue sur un cercle vicieux, la sortie peut profiter d'un cercle vertueux.
Aucun au travail
Je travaille dans la gestion d'un diplôme d'études supérieures pour une université. Il y a quelques mois, j'ai présenté un projet qui, je pensais, me rendrait célèbre et je n'ai réussi qu'à être mis de côté. Je n'ai pas envie de continuer, mais ce travail m'a donné une stabilité économique et sociale. Heureusement, dans ma vie privée, je suis heureux. Que dois-je faire? Parfois, je pense que même si je change de travail, je continuerai à ressentir cela.
Maricela, Mexique
- Chère Maricela: D'après ce que vous nous dites, cela nous donne l'impression que votre poste n'est pas encore épuisé pour vous . Non seulement vous dites qu'avec lui vous bénéficiez de la sécurité économique et sociale, ce qui, en fait, est très important en ces temps et sans aucun doute quelque chose à prendre en compte, mais vous nous expliquez également que vous avez le soupçon que dans un autre emploi, il pourrait la même chose vous arrive.
- C'est probable, car lorsque quelqu'un met trop la reconnaissance des autres au centre de la scène, il est souvent excessivement exposé aux hauts et aux bas de l'opinion des autres. Il est très précieux que vous ayez été disposé à réfléchir à de nouveaux projets et nous pensons qu'il serait bénéfique que vous continuiez dans cette ligne, mais nous pensons que ce serait bien pour vous si la reconnaissance des autres était, en tout cas, une conséquence et non l'objectif recherché .
- Essayez de penser à des façons de faire votre travail qui vous enrichissent et vous donnent satisfaction. Si vous pouvez les mettre en pratique, vos énergies pour avancer seront renforcées et vous ne serez pas si vulnérable au regard des autres.
Envoyez-nous votre demande à [email protected] et nous la traiterons dans les prochains bureaux.
