8 étapes pour redécouvrir la valeur du quotidien

Francesc Miralles

Les merveilles quotidiennes sont infinies. Nous devons simplement essayer de nous connecter à nouveau avec eux. Ces exercices vous aideront à réaliser l'extraordinaire.

Si vous reprenez conscience des dons que la vie vous apporte au quotidien, votre esprit sera mieux prédisposé à les apprécier. De cette façon, vous en trouverez beaucoup plus et augmenterez leur puissance dans votre vie.

Pour démarrer la transformation , nous proposons ces huit étapes simples.

1. Commencez avec gratitude

Au début de chaque journée, avant de vous abandonner aux tâches de la journée , prenez conscience de tout le bien de votre vie.

Pour ce faire, vous pouvez faire la réflexion suivante: "Si j'avais une maladie en phase terminale ou si je devais passer le reste de mes jours en prison, quelles choses et quelles personnes devrais-je manquer?" Chaque point de votre réponse est un motif de célébration.

2. Quelque chose pour vous, quelque chose pour les autres

Un agenda qui ne comprend que des obligations et des engagements est dépourvu de toute magie. C'est bien de remplir ce que l'on attend de nous, mais nous devrions réserver une oasis hors de la routine.

Ou plutôt deux oasis:

• Tout d'abord, consacrez du temps chaque jour à une passion personnelle (lire pour le plaisir, pratiquer l'art, se promener sans raison …).
• Deuxièmement, assurez-vous de prendre une petite action quotidienne qui améliore la vie de quelqu'un .

3. Trouvez l'extraordinaire au quotidien

Vous pouvez vous rendre au bureau les yeux et les doigts collés à votre smartphone, en vous stressant avec la tâche de mettre à jour les réseaux sociaux, ou vous pouvez garder les potins dans votre poche et contempler le monde qui vous entoure.

Quelle toile vous offre le ciel aujourd'hui? Comment sont les feuilles sur les arbres? Qui peut être vu à travers les fenêtres des bâtiments sur notre chemin? Y a-t-il des enfants qui jouent dans la rue?

Si vous retournez votre attention sur le monde, vous découvrirez qu'il n'a rien de commun.

4. Faites des pauses thérapeutiques

Comme le disait le romancier Aldous Huxley, parfois le temps doit s'arrêter pour ne pas avoir l'impression de courir d'un endroit à un autre sans signification.

Et nous avons de nombreuses façons à portée de main de travailler cette magie: écouter ce disque qui vous transporte dans un autre endroit et une autre fois, un peu de lecture pour s'évader, prendre un café ou un thé avec un bon causeur, se détendre avec une promenade, aller à cinéma en semaine …

Toute pause, toute pause dans la routine, est un investissement dans le bonheur quotidien.

5. Créez vos propres rituels

La célébration fait la magie , alors décidez quels rites vous voulez introduire dans votre semaine.

Le concept de Stammtisch est bien ancré dans la culture allemande, qui est la coutume de se réunir chaque semaine avec un groupe d'amis autour d'une table, généralement au même moment et au même endroit.

Si vous n'êtes pas très sociable, votre rituel peut être de commencer le week-end par un bain et le podcast de votre programme préféré, de visiter une librairie qui vous inspire ou de faire toute autre activité qui vous fait plaisir et que vous aimez répéter.

6. Apprenez quelque chose de nouveau

Anna Sólyom affirme dans son livre: « Nous changeons des créatures qui ont besoin d'évoluer , de développer de nouvelles compétences et de nouveaux talents pour se sentir vivantes».

Se lancer dans une langue, pratiquer un instrument - même si l'on croit qu'on nous refuse la musique -, participer à des ateliers, conférences, clubs de lecture … Toute activité qui nous sort de nos obligations quotidiennes a la magie de nous faire grandir bien au-delà de nous-mêmes. se.

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7. Pratiquez le «dolce far niente»

Dans une culture où la productivité est tout et où chaque personne est ce qu'elle livre, la magie peut être justement d' apprendre à ne rien faire , ce qui paradoxalement peut nous donner un sentiment d'épanouissement .

Vous pouvez marcher sans autre objectif que de ressentir le mouvement de chaque partie du corps, de porter votre attention sur un paysage ou simplement de fermer les yeux pour faire une petite sieste réparatrice.

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8. Entourez-vous de gens magiques

Comme l'a dit Jim Rohn, "les pires jours de ceux qui savent apprécier ce qu'ils font sont meilleurs que les meilleurs jours de ceux qui ne savent pas comment le faire". Et ce qui est dangereux, c'est que l'esprit et le découragement sont contagieux.

Il y a des entreprises qui drainent complètement notre énergie, nous plongent dans le pessimisme, tandis que d'autres nous font rêver et font ressortir le meilleur de nous.

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