Le silence permet à des choses extraordinaires de se produire

Cristina Martínez Gómez

C'est une exigence pour la communication dans son vrai sens, et aussi pour la musique.

Le silence fait partie de la vie ; à chaque instant, on a l'occasion de s'occuper de soi et de découvrir ce qu'apporte le silence.

Dans la société et avec le rythme dans lequel nous vivons, nous sommes tellement habitués au bruit que même inconsciemment, et donc automatiquement, nous cherchons à couvrir le temps avec plus de bruits , de sons, de mots, etc. Cependant, lorsque tout s'arrête, lorsque vous vous déconnectez de votre téléphone portable, de votre musique, de vos e-mails ou de toute autre habitude quotidienne, vous pouvez constater que quelque chose de plus grand émerge.

Dans le silence apparaît l'ampleur de la vie , la simplicité, le flux, la possibilité d'observer les choses dans une perspective plus large. Il suffit de se donner la permission d'être avec soi-même ou, mieux, d'être en soi.

Le silence magnifie

L'écoute du silence est accessible à tous et ne nécessite ni rituels ni techniques sophistiquées; il s'agit simplement de vouloir écouter au-delà des sons et d' apprendre à profiter du silence même accompagné.

Écouter son silence nécessite un acte de générosité envers soi-même et une compréhension des mécanismes de l'esprit. Les pensées sont en mouvement constant, c'est quelque chose qui fait partie de la nature humaine. Quoi qu'il arrive, l'esprit a généralement une opinion là-dessus.

Parfois pour critiquer ou exiger plus de nous, d'autres pour analyser ce qui se passe dans la poursuite de la vision qu'il juge la plus appropriée. S'il est vrai que l'esprit remplit des fonctions vitales et cognitives qui sont fondamentales pour notre survie et notre bien-être , il est également vrai qu'il ne peut pas résoudre logiquement tous les problèmes qui nous arrivent, car il y a des aspects qu'il échappe et ne peut pas comprendre.

L'esprit a également tort . C'est ce qui arrive généralement lorsque vous pensez beaucoup aux choses. Il semble alors que l'esprit est bloqué et, ne trouvant pas de solution, répète le même raisonnement dans l'espoir de trouver une réponse. Dans ces moments, il est très utile de se déconnecter du processus et de se reposer.

C'est alors que le silence nous donne l'occasion de nous observer d'un autre endroit, sans juger si sévèrement nos actions ou nos décisions, et de reconnaître nos capacités à résoudre ce qui nous inquiète. De nombreuses grandes découvertes sont le résultat de moments de silence au cours desquels ce que nous appelons des insights sont produits : des moments d'intuition et de clarté où tout rentre et fait sens.

Dans ces moments, l'esprit cesse de penser pour accéder à un espace plus grand . C'est dans ces états qu'émergent des idées nouvelles et créatives. Nous pouvons résoudre des situations qui semblaient compliquées et difficiles.

Comment cultiver le silence

Vous devez juste vouloir le faire, y mettre votre intention et être gentil avec vous-même. Il s'agit d'être conscient et de décider à quoi vous voulez prêter attention . Tout au long de la journée, nous recevons de nombreux stimuli externes auxquels nous assistons sans même nous décider. Cela se produit non seulement avec les sons mais aussi avec les images et les messages provenant de la publicité, de la presse, d'Internet, des établissements, etc., et qui font déjà partie de la vie quotidienne.

Pour cultiver le silence, il est utile dans un premier temps de s'éloigner du bruit ou de trouver un espace pour être seul. C'est alors que vous pouvez commencer à pratiquer, en sachant à quoi ressemble notre dialogue interne et en vous réconciliant avec lui.

Respecter les pensées dans le cadre de notre processus mental et en même temps élargir la vision interne à d'autres espaces libres de jugement est un chemin qui nous rapproche de l'immobilité intérieure. C'est le but de nombreux mystiques et méditants: l' état de pleine conscience , prélude à l'illumination.

Dans cet état, tout est ici et maintenant, un instant d' espace et de plénitude . Mais une telle pratique poussée à l'extrême peut nous séparer de la vie plutôt que de nous unir à elle. La question serait donc de savoir dans quelle mesure il convient de donner la priorité à ces États.

La vie est vaste et complexe. Savoir que nous avons la possibilité à chaque instant de nous arrêter pour nous écouter est important et très efficace. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de se retirer dans un temple, de se déconnecter de la routine quotidienne ou d'apprendre une certaine technique. Il suffit de faire confiance à votre propre instinct et à votre sagesse intérieure.

Le silence aide à être conscient ici et maintenant et à avoir plus de force et de présence dans la vie.

Une capacité latente

Chaque être humain a la capacité de s’écouter. Apprendre à le faire de manière constructive nécessite de se respecter soi-même et de comprendre que bon nombre des choses qu'une personne se dit sont le résultat d'une habitude maintenue pendant une grande partie de sa vie.

Le silence nécessite de pratiquer l'écoute intérieure , et parfois cela peut être effrayant. Mais ceux qui osent franchir ce premier seuil d'écoute découvrent souvent à l'intérieur des espaces très conviviaux et enrichissants.

Il y a des gens qui fuient leur silence pour ne pas entendre ce qu'ils n'aiment pas chez eux. Cependant, ceux qui en profitent pour observer ce qu'ils se disent peuvent comprendre comment cela affecte leur manière de se comporter et d'agir dans la vie.

En passant par cette première phase, vous pouvez commencer à reconnaître ce que vous pensez sans avoir à le combattre. Ensuite, vous commencez à découvrir un espace qui conduit non seulement à mieux se connaître, mais à être plus en soi. Ainsi, on accède à la plus pure de l' essence humaine et au pouvoir de se réconcilier avec soi - même et avec l'environnement.

Les relations et les activités quotidiennes deviennent plus faciles et plus fluides. Le silence nécessite une attitude de souvenir intérieur qui peut être pratiquée dans des actes quotidiens. C'est là que l'on peut vraiment trouver les silences les plus précieux, les pauses et les réponses les plus surprenantes.

Immobilité en regardant

Lorsque vous regardez, l'attention est généralement concentrée sur un objectif spécifique. Par exemple, sur le trottoir, vous êtes attentif à vous frayer un chemin à travers les gens et à éviter d'éventuels obstacles. Mais il existe des moyens d' observer à partir du calme et sans intention.

Lorsque le regard s'élargit et se détend parce qu'il n'est pas nécessaire d'analyser ou de contrôler quoi que ce soit d'extérieur, l'immobilité s'installe et permet de faire l'expérience du silence interne tout en étant conscient du rythme externe. Être capable de ressentir une immobilité intérieure tout en respectant que tout suit son rythme donne de la force et une plus grande capacité de décision. Cette pratique permet d'être en soi et de ne pas se laisser emporter par les rythmes des autres. Une présence authentique est acquise.

Le sens du silence

Le silence aide à être conscient ici et maintenant et, par conséquent, à avoir plus de force dans la vie et de présence devant les autres. Le silence nous relie à la vie , au souffle et à l'essence des choses.

Cela permet de simplifier, de différencier l'important de l'insignifiant, de prendre soin de soi avec plus de respect et de se donner l'opportunité d' être avec soi d'un autre endroit , habiter pleinement le corps. Le silence offre un environnement spacieux et accueillant.

Dans notre attitude réside la clé pour trouver le chemin du bien-être et du confort de notre silence et de celui des autres. Cela nécessite d'apprendre à écouter ce qui nous arrive et ce qui arrive aux autres sans avoir à ajouter du bruit aux silences.

Beauté et sens

Quand on s'arrête pour contempler un paysage ou une situation quotidienne à partir de l'immobilité intérieure, il est possible de percevoir comment quelque chose de plus beau naît qui dépasse les sons et les images. Parce que tout ce qui est vu avec ampleur et conscience acquiert la beauté et le sens . Dans ces moments, l'esprit se vide pour être rempli de la plénitude du silence et de l'harmonie.

Face à une expérience aussi pure et enrichissante, les mots sont inutiles. Se recréer dans ces états de contemplation est possible dans les instants du quotidien: attendre le bus, dans un parc, faire la queue dans un supermarché, cuisiner, à la lumière de la lune … Tout moment est bon si vous comptez découvrir ce qui se passe au-delà des sons.

Prêter attention au silence extérieur permet au calme intérieur d'émerger.

Silence accompagné

Chaque instant est plein de silences. Avec la pratique, nous découvrons que même dans le bruit il y a des silences qui peuvent devenir plus présents dans nos vies. Tout dépend de l'endroit où l'attention est concentrée, car ce que l'on assiste devient plus grand et plus important.

Vous pouvez vous entraîner à écouter les silences qui se produisent dans les espaces entre les mots d'une conversation et à observer ce qui se passe. Un sentiment de présence et de profondeur plus grande peut apparaître à ce moment-là et avec cette personne. Partout où vous pouvez accorder plus d'attention au silence qu'aux sons.

Comme le dit Eckhart Tolle dans son livre The Power of Now: " Prêter attention au silence extérieur crée un silence intérieur, apaise l'esprit. Chaque son naît du silence, meurt à nouveau dans le silence et pendant sa durée de vie, il est entouré de silence. le silence permet au son d'être ".

Dans une conversation avec un ami ou un membre de la famille, il y a la possibilité d'écouter l'autre et en même temps de s'écouter soi-même dans le silence intérieur. Faire l'expérience de l'écoute entre les mots , les silences des mots et les mots des silences. Il est courant de ne pas écouter avec une autre personne.

Votre discours ou votre réponse est souvent anticipé lorsque l'autre personne n'a pas encore terminé son explication. Le résultat est que l'autre ne se sent pas entendu, la communication est diluée et la qualité perd.

Écouter l'autre, c'est rester silencieux et vide de pensées tout en parlant. C'est apprendre à respecter le rythme dont il a besoin pour s'exprimer. L'impatience de vouloir donner une réponse peut conduire à ne pas écouter attentivement et donc à ne pas comprendre l'autre dans ses besoins.

Être conscient que l'on peut avoir un temps et un espace de silence intérieur pour répondre, c'est se respecter soi-même et les autres sans avoir à couvrir le silence qui se crée à ce moment-là. C’est l’inconfort qu’il faut surmonter. Un silence peut être plus éclairant que de nombreux mots renversés par l'envie de dire et d'argumenter dès le départ.

Le proverbe arabe le dit déjà: tais-toi si ce que tu vas dire n'est pas plus beau que le silence.