Souffrez-vous du «syndrome de la femme guerrière»?

Cristina Silvente

De nombreuses femmes résistent au fait que le leadership traîne au quotidien dans leur environnement personnel et professionnel. Ils peuvent avec tout. Mais oui, ils doivent aussi être soignés.

Depuis longtemps, et de plus en plus, je rencontre des femmes qui se sentent seules, qui sentent qu'elles n'ont aucun soutien quand elles sont dans une période difficile, que presque personne ne leur demande comment elles vont ou si elles ont besoin de quoi que ce soit.

Des femmes fatiguées de tirer la voiture, de proposer, de donner des idées. Ce sont généralement des femmes dynamiques, fortes, leaders dans leur profession, dans des entités, dans leur propre famille ou chez elles. Femmes empathiques, soignantes. Leur environnement, qu'il soit professionnel ou personnel ou les deux, est habitué à leur initiative, à leurs idées, que ce sont eux qui font et défont.

Il y a des femmes qui tirent la voiture dans tous les domaines de leur vie. Et comme ils sont forts, personne ne leur demande comment ils vont.

Ils ont avancé malgré des difficultés ou des situations difficiles, ce sont eux qui sortent les châtaignes du feu , ceux qui entreprennent des luttes éternelles, bien que les autres les considèrent comme exagérés, certains surprotecteurs, certains idéalistes. Mais, hélas, quand ils passent un mauvais moment, quand ils ne peuvent pas tirer la voiture en raison d'une maladie ou d'une situation, ou simplement quand ils finissent par s'asseoir et se rendre compte qu'ils sont épuisés.

Parfois, ils se plaignent du reste , qu'ils ne répondent pas comme eux, qu'ils ne se rendent pas compte de ce qu'ils sont, qu'ils ne réagissent pas . Ils ont cultivé un rôle dans l'esprit de chacun, même eux-mêmes, qu'ils peuvent, ils peuvent avec n'importe quoi. Et c'est vrai. Peut-être simplement parce que, comme le dit cette phrase qui circule là-bas, ils n'ont eu d'autre choix que d'être.

Mais les soignants doivent être soignés, pour prendre soin de vous , vous devez prendre soin de vous . Et à force de tirer et d'avancer, nous oublions cet espace de soins.

Le "syndrome du guerrier"

Les guerrières se concentrent sur les autres et oublient souvent quelque chose d'important: prendre soin d'elles-mêmes.

Le "syndrome du guerrier" n'est pas en soi un trouble ou une maladie, peut - être la conséquence négative est que si les femmes ne reçoivent pas de soins d'elles-mêmes ou de la société, elles peuvent se retrouver avec un trouble associé de stress ou d'anxiété , ou syndrome d'épuisement professionnel dans votre travail ou votre association.

On sait déjà que les femmes souffrent deux fois plus de stress que les hommes , mais celles qui souffrent de ce syndrome sont normalement des soignants aussi bien dans la sphère de leur domicile ou de leur famille que des professionnels, notamment dans des carrières telles que la médecine, les soins infirmiers, les auxiliaires, la physiothérapie, le travail social, Éducation sociale, psychologie, enseignement, en tant que bénévoles dans des associations à but non lucratif. Ce sont souvent les innovations, les révolutionnaires, les critiques. Ce sont des leaders sans le vouloir.

Il n'est pas facile pour les guerriers de trouver des moments pour prendre soin d'eux-mêmes, pour se consacrer exclusivement à eux-mêmes.

Dans une société où nous sommes poussés à performer , à travailler pendant des jours sans fin, à ne pas nous connecter avec nos émotions et nos sentiments, il est facile de contribuer à promouvoir ce profil de femmes hors route qui atteignent tout. Sauf eux-mêmes, bien sûr.

Le sujet des loisirs n'est pas bien considéré car nous l'associons à la chance, à l'errance, au fait de ne pas avoir de responsabilités… alors que les loisirs sont l'une des formes les plus importantes de soins personnels .

A partir des mêmes carrières, la question des soins personnels est peu soulignée , il n'y a guère de place pour cela sur le lieu de travail, à moins que la personne ne les recherche individuellement. Son objectif a toujours été l'autre. Ils sont laissés en dernier . Ils ont souvent du mal à trouver de l'espace pour eux-mêmes ou à savoir par où commencer.

Mais une fois qu'ils commencent à prendre soin d'eux-mêmes consciencieusement, ils se rétablissent facilement et rapidement et finissent par incorporer les soins de manière stable , trouvant l'équilibre entre être un guerrier et être soigné.

Le repos du guerrier: des voitures pour réparer le corps et l'esprit

Il est temps de prêter attention à cette fille qui devait avancer, qui s'occupait de ses parents quand elle ne jouait pas, qui était plus mature que les autres. Il est temps de regarder la fille. Prendre soin d'elle, la serrer dans ses bras.

Tout d'abord, apprenons à nous prioriser

Sachant qu'il peut être difficile pour nous de trouver du temps pour nous-mêmes, essayons au moins de passer un peu de temps par jour .

Il vaut la peine de réserver dans l'agenda une heure sans rien faire , marcher, faire du sport, aller à la nature, un massage, prendre un café sur une terrasse sans se précipiter.

Pensons à ce qui nous apporte le bonheur

Plusieurs fois, l'espace de thérapie est notre espace, où nous nous rencontrons, où nous sommes en paix et nous nous sentons pris en charge.

Pour une mère, retourner au travail rémunéré ou avoir un espace de formation, si ceux - ci sont enrichissants et enrichissants , peuvent être libérateurs. Pour d'autres, c'est le moment de danser ou de chanter et de redevenir filles.

Choisissons ce qui nous libère.

Apprenons à nous appuyer sur les autres

Famille, amis, communauté… Cela peut demander un travail intense mais le but est d' apprendre à demander de l'aide.

Et aussi dire "non" , pour ne pas être toujours disponible.