Je m'occupe toujours de tout. Comment arrêter de me taire? Mon partenaire me rend fou!

Jorge Bucay

Chaque semaine, Jorge et Demián Bucay répondent à vos doutes et à vos conflits. Aujourd'hui, on parle de rôles en groupe, de peur de la confrontation et d'irritabilité.

Je m'occupe toujours de tout

Dans mon groupe d'amis, c'est toujours moi qui organise les rencontres. Bien que j'aime le faire, cela m'épuise aussi, car je suis sûr que, sans moi, nous ne nous verrions jamais. Parfois, j'ai demandé à quelqu'un d'autre d'être l'organisateur, mais ma demande tombe dans l'oreille d'un sourd. Et maintenant, j'ai l'impression qu'ils profitent de moi. Comment puis-je arrêter de me sentir comme ça?
Arancha, Madrid

• Cher Arancha: Chaque fois qu'un groupe est formé , la dynamique interne et les caractéristiques de chacun de ses membres signifient que chaque personne se voit tacitement assigner un rôle . Vous, sûrement en raison de certaines caractéristiques qui vous sont propres, avez été responsable de l'organisation ; Et si vous ne l'avez pas fait, il est possible, comme vous le dites, que vous ne vous voyiez presque jamais.
• Mais nous pensons que cela ne parle pas forcément du désintérêt de vos amis ou qu'ils «profitent» de vous, car il est probable qu'il n'y ait pas de mauvaise intention.

Vous devez peser à quel point cela vous dérange d'être le promoteur et le mettre en contraste avec la satisfaction que vous procurent les rencontres.

• Si jamais vous avez envie d'organiser une réunion, ne le faites pas . Attendez d'avoir vraiment envie de le faire pour que ce soit une activité que vous puissiez apprécier.

Comment arrêter de taire les choses?

Je suis angoissé parce que je garde le silence face à des attitudes qui me semblent injustes ou qui me font du mal. Ma peur de m'exprimer publiquement ou de ne pas être entendu me paralyse dans toutes les facettes de ma vie. Ainsi, je suis incapable de communiquer à l'enseignant de mon enfant mon insatisfaction sur certaines choses, j'ai peur de faire des réclamations, de rendre les vêtements que j'achète si je le regrette plus tard … Dois-je faire une thérapie?
Angeles, Madrid

• Chers anges, Puisque vous nous dites que cette peur se produit dans divers aspects de votre vie , il pourrait être intéressant pour vous d'entreprendre une thérapie pour découvrir pourquoi vous craignez tant la confrontation.
• En attendant, ce peuvent être de bonnes questions pour travailler sur le sujet:
  • Que pensez-vous qu'il se passera s'il y a une confrontation, un désaccord?
  • Avez-vous peur de perdre l'amour ou le respect de l'autre?
  • Ou avez-vous plutôt peur des représailles que l'autre pourrait prendre contre vous?

Nous ne pouvons pas aspirer à être aimés de tous: il y aura ceux qui sauront prendre les conflits pour ce qu’ils sont - des désaccords sur une question - et il y aura aussi ceux qui abandonneront toute une relation à cause d’une divergence d’opinions.

• Si ce que vous craignez est une punition , vous devez travailler sur votre capacité à réagir. Lorsque nous pensons que si quelqu'un nous attaque, nous ne saurons pas comment nous défendre, nous nous sentons généralement persécutés et menacés. Pensez aux façons dont vous vous défendriez afin de trouver la confiance nécessaire pour une confrontation.

Mon partenaire me chasse de mes cartons

Jusqu'ici tout allait bien avec mon partenaire, mais dernièrement, jour oui, jour aussi, je me fâche contre lui. Toute raison est sujet à discussion, tout ce qu'il fait ou dit me fait perdre la tête. Je n'en étais pas conscient jusqu'à l'autre jour, il m'a fait voir que pas un seul ne lui était arrivé, et il a raison. Que se passe-t-il?
Ruth, Malaga

• Chère Ruth: Nous tenons à vous féliciter parce que vous avez fait quelque chose qui n'est pas toujours facile : reconnaître les attitudes négatives en soi à partir de l'indication d'un autre.
• Mais si vous êtes maintenant conscient de votre irritabilité , et si les causes de ces petits ennuis semblent insignifiantes, vous devriez vous demander pourquoi vous êtes en colère contre votre partenaire. Il y a certainement une raison.
• Cela ne veut pas dire que vous n'en voulez plus . Au contraire, c'est précisément pour prendre soin de cet amour que vous devez regarder à l'intérieur de vous-même et être honnête avec lui en lui disant de quel aspect ou matière vous êtes bouleversé. Peu de mauvais traitements sans raison nuisent davantage à une relation que d'avoir une grosse dispute sur un point justifié.
• Si vous lui parlez de ce qui vous arrive réellement, vous chercherez son soutien et il le ressentira.

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