Ayurveda: qu'est-ce que c'est et à quoi sert-il?

Manuel Núñez et Claudina Navarro

La médecine ayurvédique s'adapte à la constitution de chaque personne. Grâce à l'alimentation, aux massages, aux plantes médicinales, au yoga et à la méditation, vous pouvez prévenir et traiter toutes sortes de problèmes de santé.

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La médecine traditionnelle de l'Inde , qui remonte à environ cinq millénaires, vit une seconde jeunesse. En Asie, mais aussi en Europe et en Amérique, de plus en plus de thérapeutes et de patients optent pour des traitements ayurvédiques .

Son grand attrait est qu'il contribue à prévenir les maladies , à favoriser la longévité et la guérison par l' alimentation , le travail émotionnel et le style de vie, ainsi que l'utilisation de plantes médicinales , le yoga , les exercices de respiration, la méditation , les massages avec des mélanges d'huile. et même des sons ou des couleurs.

Qu'est-ce que la médecine ayurvédique?

Étant une connaissance ancienne, l'Ayurveda est également moderne car elle coïncide avec la médecine scientifique occidentale avancée en ce sens que la santé est conditionnée par une multitude de facteurs internes et externes. Comme le dit le Dr David Frowley, auteur d'Ayurveda Health (Ayurveda Editions), un ouvrage de référence pour ceux qui s'intéressent à cette médecine, «l' Ayurveda est au centre du changement de paradigme médical vers le holistique ou complet» .

Cependant, en Espagne, il y a encore peu de professionnels prêts à offrir un authentique traitement ayurvédique complet. La grande majorité des thérapeutes travaillant en Espagne ont suivi une formation à l'étranger, comme Marisol Dy Sánchez , qui a étudié dans son Brésil natal, et à la pharmacie Arya Vaidya , l'un des principaux établissements d'enseignement du sud de l'Inde.

À quoi servent les traitements ayurvédiques?

Marisol effectue des massages Ayurveda aux huiles médicinales et stimule les «marmas» ou points vitaux , avec une certaine ressemblance avec les points d'acupuncture, entre autres techniques, aux patients qui viennent à l'Ayurveda par son lien avec le yoga ou simplement à la recherche d'une cure naturel à vos problèmes de santé.

Selon Marisol, les massages donnent de bons résultats avec le stress, l'anxiété, les douleurs articulaires, la raideur et l'insomnie, mais «la thérapie corporelle aide beaucoup à se recentrer sur l'axe lui-même, en élargissant la conscience de manière générale et profonde. ".

Il peut également être utile comme thérapie complémentaire pour soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie , de migraines , d' Alzheimer , de Parkinson et d'autres maladies chroniques .

Marisol donne comme exemple une patiente qui recevait une chimiothérapie pour un cancer du sein et qui est venue à son cabinet - avec l'approbation de son oncologue - presque demander de l'aide. Elle lui a fait un massage ayurvédique avec une combinaison d'huiles préparées spécialement pour elle, afin de la nourrir et l'aider à éliminer les toxines.

La patiente a commenté que pendant le massage, elle se sentait comme si elle était "hors du corps" et à la fin elle est partie reconnaissante et heureuse, remarquant une amélioration incroyable de son expression, de ses yeux et de sa voix.

Bien que l'Ayurveda soit une médecine complète, capable de s'attaquer à tout problème de santé, elle a l' avantage d'être également une médecine préventive . Tout le monde peut mettre en pratique quelques recommandations simples pour garder l'équilibre et éviter l'apparition de troubles.

En fait, l 'accent mis sur l' importance des soins personnels , sur la responsabilité de sa propre santé, est l 'une de ses caractéristiques. L'intégration de quelques thérapies simples qui renforcent l'équilibre physique et émotionnel dans nos routines quotidiennes peut augmenter notre bien-être et prévenir l'apparition de maladies aiguës ou graves .

Les 3 doshas et leur signification

Pour bénéficier de la sagesse de l'Ayurveda, il est nécessaire de savoir quel type de constitution vous avez , car les traitements sont adaptés aux caractéristiques de chaque personne.

La constitution est déterminée par l'activité des trois doshas ou humeurs , appelés vata, pitta et kapha , dont chacun est la manifestation d'une énergie cosmique correspondante.

Kapha est identifié avec l'eau corporelle qui compose les sécrétions et lie les tissus; Il existe grâce au Prema ou au pouvoir de l'amour qui unit et unit tout.
Pitta est le feu qui donne de la chaleur et transforme les substances; il est associé au jyoti , qui est la lumière ou la lueur qui apparaît comme une conséquence de la transformation et du mouvement, et est associé à la conscience.
Vata est l'air qui bouge et dirige les processus physiologiques ou le comportement; il est lié au prana , qui est la force vitale qui accorde le mouvement, l'animation, la direction ou la motivation.

Les trois humeurs ou forces qui gouvernent l'organisme correspondent aux trois énergies cosmiques de base . À leur tour, les trois humeurs et les trois énergies cosmiques sont liées aux trois grands éléments naturels: l'air (prana), le feu (jyoti) et l'eau (prema).

Chaque personne a une distribution particulière des doshas , avec un ou deux prédominants. Mais pour réussir cette combinaison, il faut de l'expérience. Une analogie pourrait être faite en disant qu'avec seulement trois couleurs - cyan, magenta et jaune - toutes les images de ce magazine peuvent être imprimées. C'est pourquoi dans la pratique il n'y a personne qui correspond à un dosha à l'état pur: ce serait l'équivalent d'un individu unicolore.

Après avoir examiné le patient, le médecin peut conclure, par exemple, qu'il s'agit de vatta 4, pitta 2, kapha 1. Cette façon de diagnostiquer la tendance constitutionnelle est très différente de la tendance occidentale, où il s'agit avant tout de décrire la maladie.

Plus que de donner des noms aux maladies, l' Ayurveda cherche à connaître l'état d'équilibre ou de déséquilibre entre les doshas , ce qui permet de prescrire un plan de vie individualisé pour tirer le meilleur parti du potentiel de santé du patient.

En général, le traitement consiste à augmenter le dosha qui est le plus diminué grâce à une variété de techniques thérapeutiques , qui affectent à la fois les aspects physiques et mentaux. Cela réduit les effets déséquilibrants d'avoir un ou deux doshas augmentés.

Quels sont les principes de l'Ayurveda?

Au fil des siècles, les experts de l'Ayurveda ont déduit les habitudes qui favorisent généralement le bien-être. C'est pourquoi l'Ayurveda est souvent définie comme une science de la santé ou de la vie plutôt que comme un médicament .

L'Ayurveda considère que certains aliments comme le lait et le ghee (beurre clarifié), et les plantes toniques comme l' ashwagandha (Withania somnifera), le shatavari (Asparagus racimosus) et le guduchi (Tinospora cordifolia), stimulent les ojas , qui est l'énergie revigorante et ce qui pourrait être en partie comparé à la fonction du système immunitaire.

La pratique de la méditation , le chant des mantras et une vie sexuelle modérée aident également à avoir un ojas fort. Pour l'Ayurveda, les émotions positives ou la conscience du caractère sacré des êtres humains et de la nature font partie d'une vie saine. C'est pourquoi la dévotion et les rituels en font également partie.

Ce mysticisme pratique a amené certaines personnes en Occident, qui ont plus de capacités à attirer des disciples et des admirateurs qu'à guérir réellement, à se présenter comme des experts en Ayurveda lorsqu'elles sont incapables d'effectuer un examen corporel approprié comme le ferait un médecin ayurvédique de bonne foi. Il sait prendre des pulsations, interpréter l'apparence de la langue ou palper l'abdomen, en plus de poser les questions appropriées au patient.

Les principaux traitements ayurvédiques

Un vrai médecin ayurvédique commencerait par recommander des massages spécifiques avec des combinaisons d'huile qui réduisent l'accumulation de doshas, ainsi que des changements de régime alimentaire, car le régime est le remède physique le plus important à long terme. Son effet est observé entre un et six mois après le début du régime.

Il pourrait alors prescrire certaines plantes médicinales , qui sont comme de puissants compléments nutritionnels et peuvent être prises de manière préventive à petites doses.

Le massage ayurvédique est la technique la plus connue et la plus accessible, car il devient de plus en plus facile chaque jour de trouver des professionnels ayant une formation ayurvédique dans les spas et spas, mais il est possible d'obtenir quelques bienfaits grâce à un simple auto-massage à l'huile de sésame sur les pieds et sur la tête deux fois par semaine .

Les mélanges thérapeutiques avec des huiles essentielles et des extraits renforcent les effets et sont adaptés à la constitution de chaque patient. Le traitement est complété par des aspects du mode de vie tels que le repos , l' exercice , le contact avec la nature et la vie dans un environnement agréable et naturel .

De plus, le yoga et la méditation enrichissent et approfondissent la guérison ayurvédique.

Conseils ayurvédiques pour maintenir la santé

Outre le traitement des cas individuels dans le cabinet du thérapeute, l'Ayurveda fournit des directives générales pour la promotion de la santé. En tenant compte du mode de vie actuel, suivre quelques conseils permet d'éviter qu'un dosha ne devienne excessivement puissant ou se décompose et déséquilibre le corps. Par exemple:

Pour éviter d'augmenter le kapha , évitez les excès de sucres, les farines raffinées, les glaces et l'eau très froide, les boissons gazeuses, les viandes et les aliments frits dans l'huile.
Afin de ne pas augmenter le pitta , vous devez contrôler votre désir de compétition et l'importance du succès personnel. Il est également déconseillé de fumer ou de boire.
Afin de ne pas aggraver vata , dans ces moments-là, il faut ne pas tomber dans le piège de la connexion permanente au téléphone mobile et à l'ordinateur. Toutes les activités qui impliquent la vitesse (physique ou psychique) ou la mise à la terre (réelle ou figurative) augmentent le vata.

Dans cet article, nous n'avons pu donner que quelques coups de pinceau de l'image complète de l'Ayurveda, une sagesse traditionnelle dont on peut grandement profiter en la connaissant mieux à travers des livres et des consultations avec de bons thérapeutes. Grâce à la médecine traditionnelle indienne, un meilleur équilibre à l'intérieur et avec l'environnement peut être atteint, ce qui améliore l'état physique, mental et spirituel.