Le secret de couples sains et durables

Mireia Darder

De nos jours, personne n'est surpris lorsqu'un couple se sépare ou décide de divorcer, même d'avoir des enfants. Quels ingrédients sont nécessaires pour s'assurer que les relations amoureuses sont plus saines et qu'elles peuvent devenir un chemin de croissance mutuelle, c'est-à-dire pour qu'elles soient durables?

Avant, il y avait l'idée qu'une fois mariés, les gens devaient être ensemble et vivre ensemble pour toujours. Ainsi, les couples étaient plus durables, mais on ne sait pas si dans tous les cas ils étaient en meilleure santé. Aujourd'hui, il est plus fréquent qu'auparavant que nos attentes de bonheur reposent exclusivement sur une bonne relation. Mais est-il vraiment possible pour un couple de durer sainement? Pas toujours, bien qu'avec de fortes doses de volonté des deux côtés, cela peut être réalisé.

1. Trouver l'équilibre entre «moi» et «vous»

De la même manière qu'il est pratique pour chaque membre du couple d'assumer sa responsabilité individuelle et de ne pas se sentir comme la meilleure moitié de quelqu'un d'autre, il est également important de mettre de côté les luttes de pouvoir et d' apprendre à dominer notre ego en étant conscient du moment où il entreprend les actions. freine l' argumentation d'un couple et nous empêche d'écouter l'autre, de se mettre à sa place et de voir ce que voit l'autre.
Développer l'empathie vous permettra de vous connecter avec les sentiments de l'autre sans perdre de vue les nôtres.

2. Avoir un projet commun

Auparavant, les couples entretenaient un projet commun comme la construction d'une maison, une famille et l'éducation de leurs enfants. Actuellement, les projets peuvent être plus variés, même si les enfants continuent à avoir beaucoup de poids.
Le maintien d'un projet commun contribue à diluer les luttes de pouvoir et fait que le couple forme une équipe et une force pour un bien commun supérieur.
Aussi, pour que ce projet commun soit possible et motive les deux également, il convient que les membres du couple ne soient pas de nature très différente.

3. Faites confiance à l'autre authentiquement

La sincérité est une autre des bases importantes d'une relation durable. Sinon, la méfiance finira par nous distancer de l'autre peu importe combien nous le voulons: il nous sera plus difficile de nous montrer tel que nous sommes, des peurs vont se déclencher, et les conflits qui finissent par apparaître dans une relation qui dure dans le temps seront plus difficiles surpasser.

4. Acceptez qu'un couple vit différentes étapes

Un couple qui dure dans le temps passe nécessairement par des étapes très différentes. Chez certains, l'autre nous génère beaucoup de bonheur et de passion; dans d'autres, pas tant (être presque indifférent) ou même une certaine fatigue nous réveille …
Et cela doit être accepté parce que la passion peut se régénérer à nouveau lorsque les fondements d'une relation sont solides et que beaucoup de ces états ont aussi à voir avec ce qui nous arrive et pas seulement avec ce que fait l'autre.

5. Cultivez l'amitié

Il est important qu'entre les membres du couple il y ait une relation d'amitié franche dans laquelle tout ce qui concerne l'autre éveille un réel intérêt pour nous, ainsi que pour leur chemin en tant que personne.
Il s'agit de chercher des espaces pour parler et parler de tout ce qui nous inquiète, que ce soit le plus quotidien ou le moins et le plus transcendantal. Pour ce faire, il faut être prêt à écouter et aussi à s'ouvrir à l'autre en montrant son âme nue.

6. Encouragez la tendresse

La tendresse d'un regard, d'une caresse, d'un geste peut construire de nombreux ponts dans cette distance mystérieuse qui sépare deux êtres peu importe combien ils se parlent et s'aiment.
La tendresse permet d'éviter les malentendus et les moments d'obscurité pour le couple lorsqu'il traverse des situations difficiles (une dispute, une maladie, une diminution du désir sexuel …). La tendresse rend l'amour visible malgré tout, ainsi que notre désir de maintenir les liens invisibles qui nous unissent à l'autre.

7. Prenez soin de la sexualité

On peut se demander si un couple existe vraiment quand il n'y a pas de sexualité. Il est vrai que l'amour, la tendresse et la camaraderie sont des ingrédients fondamentaux, mais les relations sexuelles doivent être entretenues et stimulées autant que possible au-delà des obligations et de la garde des enfants.

8. Apprenez à communiquer de manière saine

Exprimer ce que l'on ressent avec respect et de ce que «je ressens» au lieu de «tu fais quoi», «c'est de ta faute qui …» aidera à trouver une solution plus constructive à un conflit entre couples, cela facilitera l'écoute et la compréhension de l'autre . Il s'agit de trouver une bonne solution pour vous deux, plutôt que d'avoir raison et de rester avec la raison seule.
Communiquer implique aussi de se demander ce que l'on attend de l'autre, car personne ne peut deviner ce que l'on ressent, ce que l'on veut ou ce que l'on pense si on ne le dit pas. Une communication saine nécessite le courage de montrer à l'autre à la fois l'amour et la colère, la joie et la tristesse, la force et la faiblesse. Cette communication facilitera également une bonne sexualité.