Il y a de la vie en dehors des écrans: ça vous manque?
Nous avons du mal à séparer notre vraie vie de ce que nous voyons quotidiennement sur les téléphones et les réseaux sociaux. Mais cela peut être réalisé: nous vivrons davantage dans le présent et notre santé mentale l'appréciera.
Laurence Cruz-unsplash
Chaque jour, après m'être levé, quand j'ai encore à peine perçu les sensations de mon corps, quand je suis encore à peine capable de distinguer entre mes rêves et la réalité que je ressens, je me revois assis devant l'ordinateur ou regardant le téléphone portable , je Je me retrouve devant une réalité virtuelle.
Se déconnecter des écrans de santé mentale
Les écrans de téléphones portables, d'ordinateurs, de films, de télévision … présentent une réalité pleine de possibilités . Je peux visiter la Washington Medical Library et voir les articles dans leurs magazines. Ou recevoir les nouvelles des nouvelles censées donner une vraie vision de ce qui se passe dans le monde.
De ce qui se passe dans le monde? En fait, il peut s'agir de beaucoup d'images manipulées par la personne qui transmet l'information … ou devrions-nous dire de la désinformation ? Des nouvelles de souffrance, de pauvreté, de mort, de conflits, de faim, des écrans pleins de tragédies, pleins de guerres et de paix virtuelle.
Mais étant donné cela, heureusement, j'ai une possibilité: je peux décider d' éteindre l'appareil et contempler une réalité très différente , me concentrer sur un objet dans lequel rien n'est vu ou entendu, ou observer un environnement plus ou moins agréable.
La réalité est l'ici et maintenant, l'expérience, la conscience d'exister et de vivre la vie avec les nuances et la richesse que les sens nous apportent.
Dans nos esprits, dans nos rêves, et sur nos téléphones et ordinateurs, nous nous représentons capables de faire un triple saut périlleux et six pirouettes alors qu'en réalité nous sommes à peine capables de faire un petit saut. Les écrans nous offrent également la possibilité de parachuter, de piloter un avion ou de diriger une opération chirurgicale virtuellement comme entraînement à la réalité.
Mais il faut savoir séparer le virtuel du réel , le rêve de la réalité. C'est ce que nous faisons chaque jour au réveil pour entrer en contact avec notre réalité corporelle … Car si nous n'étions pas capables de distinguer le réel du virtuel, nous pourrions vivre dans une schizophrénie permanente de souffrance irréelle.
Vivez plus dans la réalité
La photo, la vidéo, la virtualité établissent une nouvelle relation avec notre espace-temps, surmontent les barrières et établissent d'autres formes d'information, d'échange et de communication.
La réalité virtuelle a brouillé la frontière, les limites qui séparent la réalité de l'irréel. Elle s'est glissée dans nos vies de telle manière que beaucoup ne parviennent pas à la séparer de la réalité, provoquant confusion et douleur.
Pour ressentir la réalité et l'imprégner, il n'y a rien de tel que d'utiliser ses sens et de se concentrer sur les sensations. Voici quelques suggestions pour le faire et profiter davantage du cadeau
- Sentez la chaleur du soleil sur votre peau.
- Observez l'obscurité et la lumière, leurs différences.
- Profitez et mouillez-vous sous la pluie, appréciez l'odeur de la terre humide.
- Prenez votre temps pour savourer la nourriture.
- Ressentez votre propre souffle et vos propres mouvements.
Centrer l'attention sur l'ici et maintenant est un exercice aujourd'hui plus nécessaire que jamais pour séparer le virtuel du réel, une invitation à s'éveiller à la réalité comme base d'une bonne santé physique et mentale.
Fonctionne pour refléter …
L'art regorge d'exemples qui nous invitent à réfléchir à la différence entre le virtuel et le réel. Dans la littérature, nous trouvons déjà un exemple dans Calderón de la Barca avec Life is a dream; au cinéma je vous propose Avatar.
Connaissez-vous les autres?
