Sens de l'humour et de l'empathie
Jorge L. Tizón. Psychiatre
L'humour et le sens de l'humour sont d'une grande importance psychologique: ils développent l'empathie, la communication émotionnelle, les relations sociales … De plus, le rire et le bonheur nous amènent à libérer l'ocytocine, l'hormone de la sociabilité.
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Le rire et le sens de l'humour sont d'une grande importance psychologique et sociale. Aujourd'hui on comprend qu'ils sont une manière de se rapporter à soi-même mais aussi aux autres, puisque d'un point de vue psychologique et neuroscientifique, on pense que le sens de l'humour est basé sur les émotions primitives, c'est-à-dire sur les systèmes émotionnels avec lesquels que nous sommes tous nés, et sur les connaissances et les données partagées qui sont soutenues par ce qui est le plus commun parmi les êtres humains: dans nos émotions primitives.
En particulier, l' humour est lié aux émotions ou «systèmes émotionnels» de joie et de connaissance-enquête; aussi, avec les émotions liées aux soins et au système émotionnel des «processus de deuil» ou «angoisses de séparation».
Empathie et humour: comment ils se rapportent
Ce n'est pas parce qu'il s'agit d'une forme de relation de base qu'elle n'implique pas de processus complexes. Par exemple, pour faire de l'humour, il faut faire preuve d'empathie avec les sentiments de l'autre, à travers ce que nous percevons chez les autres et ce que nous percevons en nous-mêmes. Cela implique des connaissances communes ou des données socioculturelles, et implique une perception de la façon dont nous pouvons "jouer", modeler ces données pour produire de la joie et du rire dans l'autre.
Pour cette raison, les humoristes, ou nous tous quand nous faisons de l'humour, suivons un processus d'approche des sentiments des autres, mais en maintenant une certaine distance et distance, sans être confondus avec les autres.
Dans cette perspective, la base du sens de l'humour est l'empathie, c'est-à- dire la communication émotionnelle directe, de l'esprit à l'esprit et du système neurologique au système neurologique.
Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons pré-concevoir le jeu avec ces éléments de la réalité sociale et de l'esprit des autres qui serviront, à travers les processus mentaux des deux, à stimuler la joie chez les autres.
La base du sens de l'humour est l'empathie, la communication émotionnelle directe
Il n'est pas facile de pouvoir maintenir cette distance mobile et dynamique entre l'approche et la séparation, entre l'empathie et la distanciation, pour répandre la joie combinée à l'enquête, à la réflexion, à la surprise - qui est à la base de tant d'éléments d'humour -, etc.
L'humour est à la base de la démocratie
Au final, l'humour nous fait rire et nous divertit, tandis que l'humour nous fait rire et nous fait réfléchir. C'est pourquoi l' humour et le sens de l'humour sont à la base de la solidarité et de la sociabilité humaines et, en fin de compte, ils sont à la base de la démocratie.
C'est pourquoi les gens amers et les systèmes sociaux «amers» (tyranniques ou en crise) l'ont toujours considéré comme un danger: d'une part, parce qu'il stimulait la solidarité, toujours dangereuse pour ces personnes et ces systèmes. D'autre part, parce qu'elle peut conduire à "rire des valeurs" que ces personnes ou sociétés considèrent comme immuables, immuables, d'origine divine ou éternelles. Il n'y a rien de plus relativiste que l'humour.
C'est pourquoi nous insistons toujours sur le fait que le sens de l'humour est essentiel pour une vraie solidarité et même pour la démocratie.
Sa diffusion consciente et organisée améliorerait sans aucun doute les relations de soins et de communication.
Si l'importance de cultiver la joie et de cultiver le sens de l'humour était prise en compte, nos sociétés et nos relations changeraient énormément. Au lieu de consacrer toute la journée aux soucis, aux demandes, aux exigences personnelles, aux emplois et à la compétitivité, nous devrions et devrions envisager et préserver un temps pour l'humour, pour la culture active de la joie.
Buñuel a condamné: "Une journée sans rire est une journée perdue".
Si nous prenions davantage en compte l'importance de l'humour et du sens de l'humour, ce serait un changement radical, dans son sens le plus positif. Aussi s'il était utilisé de manière plus appropriée dans les médias et dans le monde journalistique.
Le sens de l'humour est l'une des bases les plus avancées de la sociabilité et de la socialisation des individus, et s'il pouvait être stimulé - et il peut, je le sais, et il existe de nombreuses études et pratiques qui le montrent - la société en bénéficierait. il.
Rire de nous-mêmes
Souvenons-nous que la forme la plus raffinée de l'humour est celle qui nous inclut comme objets de comédie pour les autres, pour les autres, qui nous permet de «rire de nous-mêmes». C'est un défi au narcissisme, un échantillon de confiance dans les autres et dans leur bienveillance, c'est donner l'exemple du relativisme et de l'acceptation de la critique… Par conséquent, il développe des sentiments basés sur une autre émotion fondamentale: la bienveillance; développer les liens de prendre soin des autres et de prendre soin de nous.
S'il y a peu d'humour dans notre vie ou peu de raisons d'avoir le sens de l'humour, regardons un «film de rire» typique au moins une fois par semaine, et en tant que relation, partenaire ou groupe.
Mais que ce soit un vrai rire, rire juste pour rire, semblables à ceux qui ont fait rire des générations d'enfants et des générations d'adultes, comme "Le gros homme et l'homme maigre", "Tom et Jerry", "Popeye" … humour absurde et pas tellement sarcastique ou noir, qui sont déjà d'autres types d'humour. C'est un système très élémentaire pour mettre en œuvre l'humour dans notre vie et bénéficier de tous les bienfaits psychologiques pour le corps et l'esprit.
Le rire qui guérit
Comme l'Ecclésiaste l'a déjà dit, «la joie allonge les années», c'est-à-dire qu'elle allonge la vie. C'est pourquoi il devrait être une composante de base des soins hospitaliers, et plus encore dans les cas difficiles, complexes ou en phase terminale. Des programmes d'humour hospitaliers adéquats sont déjà en cours d'élaboration dans divers pays, et au début dans le nôtre.
En plus de favoriser la socialisation, le rire et le sens de l'humour ont des répercussions biologiques fondamentales: ils produisent des changements psychologiques, mais aussi neurologiques, endocriniens et même immunitaires.
C'est un système de renforcement de notre santé qui est extrêmement important au niveau général pour tout ce qu'il stimule en nous, même dans notre corps.
Pour cette raison, rire pour rire est quelque chose de très sain en soi.
Il met tous les muscles en mouvement. Le rire implique la mobilisation d'au moins quinze muscles faciaux et d'autres grandes masses musculaires: thoracique, cervicale, membre. Il agit comme une sorte de "vague corporelle" qui envahit tous nos muscles, à la fois volontairement et involontairement.
Grâce aux grands mouvements du diaphragme qu'il implique, il améliore la fonction respiratoire, stimule la circulation, tend à faire baisser la pression artérielle et à augmenter la fréquence cardiaque en harmonie avec le reste du corps change …
Le diaphragme lui-même, en appuyant sur les viscères et en facilitant leur décharge, facilite la digestion… Au niveau endocrinien, le rire et la joie stimulent d'importants changements endocriniens tels que la décharge d'ocytocine (l'hormone de la sociabilité) et d'opioïdes et de cannabinoïdes endogène, avec lequel la perception de la douleur et la tolérance à la douleur peuvent être modifiées … Par d'autres voies biochimiques, elle met notre système immunitaire en action. Et ici un long etcetera pourrait continuer.