Le maintien d'un espace personnel renforce la relation
Mireia Simó
Lorsque nous tombons amoureux, nous voulons être dans un état de fusion presque permanent avec la personne que nous aimons, mais pour que le lien soit équilibré et sain, nous avons besoin d'un espace personnel dans lequel nous nous sentirons épanouis.
Les rôles traditionnels assignés aux femmes sont liés à l'abandon, à la complaisance, au renoncement à soi-même, à la passivité, à vivre pour les autres et à considérer le bien-être des autres avant le vôtre. Ces stéréotypes facilitent un type de relation de soumission et de manque d'espace personnel , avec pour conséquence une insatisfaction vitale et une perte d'estime de soi.
Le maintien d'un espace personnel rend les relations plus nutritives, solides et enrichissantes.
Comme le dit Fina Sanz dans Loving Links (Kairós), «Notre espace personnel, en termes généraux, est notre vie. Cela implique implicitement le concept de liberté, d'individualité, de responsabilité personnelle avec sa propre vie ».
C'est ce que nous vivons en nous-mêmes, nos sentiments, nos pensées, nos illusions, nos fantasmes, nos projets, nos intérêts, nos peurs, nos loisirs, nos préférences, nos insécurités, nos décisions … Et c'est aussi notre façon de nous rapporter aux autres, aux lieux que nous occupons et aux rôles qui nous effectuons.
Dans une relation de couple, les deux espaces coexistent. Chacun peut avoir des amis qui ne sont pas communs, des passe-temps et des intérêts personnels différents. Cette approche implique le respect de l'individualité et de l'identité personnelle, ainsi qu'une réelle compréhension du concept de liberté. Dans le même temps, il faut aussi partager des moments pour que le couple reste vivant et ensemble.
Lorsque deux personnes font construire leur espace personnel, il leur est beaucoup plus facile d'atteindre un équilibre qui facilite une rencontre saine.
C'est alors que se réalisent les paroles de la psychothérapeute Virginia Satir: «Je veux t'aimer sans t'absorber, t'apprécier sans te juger, te rejoindre sans t'asservir, te rendre visite sans te demander, te quitter sans culpabilité, te critiquer sans te blesser, et t'aider sans te rabaisser. Si vous pouvez faire la même chose pour moi, alors nous aurons vraiment appris à nous connaître et nous pourrons profiter les uns des autres. "
Comment trouver l'équilibre
Pour réaliser l'harmonie entre les espaces personnels et partagés, il est nécessaire de consacrer un regard clair et sincère à la relation et à soi-même.
- Réfléchissez à votre quotidien. Pensez à vos pensées, vos peurs, vos inquiétudes, vos fantasmes, vos inquiétudes, vos intérêts et vos goûts. Comment sont vos relations avec les personnes qui sont importantes pour vous, à quoi consacrez-vous votre temps et si vous faites ou non ce que vous aimez et voulez.
- Vérifiez vos démissions. Avez-vous négligé quelque chose d'important pour vous ces derniers temps? Certains événements exigent un tel dévouement qu'il est facile de négliger l'espace personnel et d'oublier ce qui nous enrichit et nous aide à grandir en interne.
L'important est que nous le réalisions pour le garder à l'esprit, le nourrir et en prendre soin.
- Valorisez ce que vous faites ensemble. De combien d'espace partagé disposez-vous? Correspond-il à vos besoins et à vos désirs? Pour certains couples, il est important d'avoir un moment privé chaque jour pour commenter la façon dont la journée s'est déroulée. Pour d'autres, il est important d'aller dîner sans leurs enfants de temps en temps.
- Améliorez la communication. Expliquez à votre partenaire ce dont vous avez besoin. De la même manière, demandez-lui de vous dire comment il va et s'il veut des changements. Le manque de communication affaiblit le lien et la relation se distancie. D'autre part, être conscient des besoins nous aide à mettre à jour le couple, à restructurer et renouveler vitalité, illusion et satisfaction personnelle et partagée.
Comment récupérer notre espace personnel
Clara n'avait pas réalisé que pendant des années, elle était tellement concentrée sur son partenaire que, petit à petit, elle avait perdu son espace. Il a établi les règles et elle les a acceptées, agissant toujours comme on l'attend d'elle, sans s'exprimer et avec complaisance. Tout semblait bien fonctionner, jusqu'au jour où elle a rencontré des amis pour le déjeuner.
Ils ont tous commenté comment ils allaient. María a dit qu'elle avait commencé un cours de photographie. Rosa leur a montré des photos de l'étude qu'elle avait mise en place chez elle. Lola a expliqué qu'elle avait collaboré avec une ONG. Aurora les a invités à rejoindre son groupe de randonneurs. Ils ont parlé de leurs dernières lectures, de leurs projets, de leurs souhaits, de leurs moments partagés et solitaires …
Clara restait silencieuse la plupart du temps, éprouvant de la douleur, de la tristesse et un malaise qu'elle n'avait pas envie de partager, bien qu'elle lui ait été posée plusieurs fois.
A partir de ce jour, il prit de plus en plus conscience qu'il n'avait pas de vie à lui ni d'espace pour s'épanouir.
Son malaise a grandi et elle a commencé à faire de petites demandes: ouvrir un compte de messagerie, se retrouver pour dîner avec une amie … Son partenaire n'aimait pas ces initiatives et les conflits ont commencé. Il a remis en question son amour et lui a dit que si elle se comportait ainsi, c'était parce qu'elle ne voulait plus être avec lui; Chaque geste de Clara a suscité en lui une insécurité qui s'est transformée en violence.
La situation empirait de force et, finalement, Clara décida de se séparer.
Au moment de la rupture, elle ne savait pas qui elle était ni ce qu'elle voulait faire de sa vie, mais au fil du temps, elle s'est fixé des objectifs qui l'aidaient, petit à petit, à construire son individualité au-delà de ses relations.
Peu de temps après, elle m'a dit avec un sourire qu'elle était excitée, en vivant l'expérience de voir sa capacité à profiter du réveil, à se sentir à l'aise et motivée. Après une séparation très dure avec son partenaire, elle avait réalisé que pendant longtemps elle avait presque complètement négligé sa propre vie; En plus de la douleur de la perte, elle avait ressenti un grand vide.
Dès qu'elle a commencé à construire son espace personnel, elle a pu se désengager d'une relation qui, même lorsqu'elle s'est terminée, est restée piégée pendant des mois.
Maintenant, il mobilisait son énergie vers quelque chose qui lui apportait satisfaction. Elle avait commencé à étudier et était tellement excitée qu'elle avait arrêté de regarder son ex et sa vie comme si c'était la sienne. Quand j'ai souligné que je souriais sans arrêt tout en partageant ces sentiments avec moi, elle s'est rendu compte que c'était un moment vital très important pour elle.
C'est comme ca. Dans la mesure où nous avons préalablement construit notre espace personnel et notre identité, nous pourrons établir des liens affectifs plus équilibrés et sains. Nous, les gens, nous enrichissons et grandissons dans notre espace personnel, et c'est quelque chose que nous apportons également au couple.
