Tamarin de Malabar: la plante médicinale la plus utile pour perdre du poids
Jordi Cebrián et Josep María Teixé
Le tamarin malabar se distingue par son haut pouvoir rassasiant. Mais il existe d'autres options tout aussi efficaces pour perdre du poids.
Entrer dans une herboristerie pour demander des conseils pour perdre du poids est de plus en plus courant, surtout lorsqu'un adulte espagnol sur trois est en surpoids et que l'obésité infantile touche un enfant sur six.
Un mode de vie sédentaire et une alimentation riche en graisses et en sucres expliquent ce problème de santé croissant. Parmi les ressources disponibles, se distingue le fruit d'un arbre tropical, le tamarin malabar (Garcinia cambogia), qu'il ne faut pas confondre avec le tamarin africain (Tamarindus indica).
Les bienfaits du tamarin malabar
Lié au mangoustan, le tamarin malabar est un arbre d'environ 6 à 8 mètres de haut , avec de minuscules fleurs jaunes qui poussent directement à partir des brindilles et des fruits sphériques. Chez le tamarin africain, en revanche, mieux connu en Europe, le fruit est logé dans une gousse brune d'environ 10 cm de long et présentant diverses saillies; à l'intérieur se trouve une pulpe collante et plusieurs graines.
Le tamarin malabar est originaire de Malaisie et d'Indonésie . Les fruits sont utilisés à des fins médicinales (leur pulpe et, dans une moindre mesure, également l'écorce).
Ils contiennent de l'acide hydroxycitrique, un composé qui bloque partiellement la synthèse des acides gras, inhibant l'action de l' ATP (adénosine triphosphate, la molécule où l'énergie est stockée et distribuée à toutes les cellules de notre corps) et niveaux de l' enzyme ATP-citratoliase .
De cette façon, il réduit la transformation des sucres simples en graisses et augmente la néoglycogenèse hépatique , ce qui chez de nombreuses personnes suffira à réduire leur besoin de manger.
Le tamarin de Malabar, quant à lui, est indiqué pour contrôler le taux de cholestérol et d'autres graisses dans le sang et pour prévenir les accidents vasculaires. Il n'y a pas d'effets indésirables connus ni d'interactions médicamenteuses indésirables.
Une formule nettoyante et minceur
Le tamarin malaba r renforce et complète son action amincissante, purifiante et rassasiante avec d'autres plantes. Une formule à base de plantes pour perdre du poids est la suivante:
- Fruit de tamarin.
- Feuilles de cassis.
- Feuilles et sommets d'ortosifón.
- Feuilles d'artichaut.
- Fleurs de passiflore à parts égales (de l'anis étoilé peut être ajouté pour améliorer la saveur).
Préparation:
- Ajouter une cuillère à soupe rase du mélange par verre d'eau.
- Faire bouillir 2-3 minutes - ou continuer à macérer pendant la nuit -, filtrer et boire plusieurs tasses tout au long de la journée.
Alternatives pour éliminer les liquides et les graisses
- Fucus: Riche en mucilages, cette algue brune stimule l'action de la thyroïde et génère une sensation rapide de satiété. Il se prend sous forme de décoction, de poudre, d'extrait liquide ou de gélules.
- Mangue africaine: inhibe une enzyme responsable de la conversion du glucose en triglycérides, prévient la formation d'adipocytes (réserves de graisse) et facilite la perte de poids. Il est pris en gélules.
- Ananas: Sa bromélaïne aide à digérer les protéines. Utile dans les traitements de perte de poids pour son effet laxatif et rassasiant. Il se prend sous forme de jus, poudre, extrait et gélules.
- Pissenlit: Amer, diurétique et hépatoprotecteur, ses feuilles combattent le surpoids par rétention d'eau. Il se prend sous forme de décoction, de jus de plante fraîche et d'extraits.
Garcinia Cambogia, une autre option pour perdre du poids
Les attributs du Garcinia cambogia en tant que complément minceur et coupe-faim expliquent son utilisation dans les traitements diététiques du surpoids (il est même largement diffusé sur Internet). Ces traitements sont principalement basés sur des préparations qui doivent contenir au moins 50% d'extrait de garcinia pur, aux doses recommandées d'environ 500 mg par jour (1 ou 2 gélules sont prises avant les repas, accompagnées d'eau ou de jus de fruits) .
En revanche, le garcinia se voit attribuer une action absorbante équivalente à 40 fois son volume en eau. Vous pouvez également prendre la pulpe fraîche (deux ou trois cuillères à soupe par jour), ou en jus, seule ou mélangée à d'autres fruits.
Dans ce cas, en raison de sa forte teneur en mucilage, il est recommandé comme régulateur intestinal , pour favoriser les évacuations et éviter les irritations gastro-intestinales.
