Oubliez la migraine naturellement
Ramon Roselló
Une crise de migraine est généralement due à une combinaison de facteurs qui varient d'une personne à l'autre. Les médicaments préviennent uniquement les symptômes et ne sont pas toujours efficaces. Pour guérir, il est préférable d'explorer la véritable cause de la douleur et d'améliorer votre mode de vie.
La migraine est une maladie complexe , récurrente et invalidante qui touche en Espagne 17 à 20% des femmes et 6 à 8% des hommes. Cette condition a de nombreuses variantes, ce qui rend parfois le diagnostic précoce difficile et peut être frustrant pour le patient et le médecin, car il est souvent difficile de trouver sa cause . Le traitement intégral de la migraine conseille de faire une étude la plus personnalisée possible.
Les symptômes consistent en des épisodes de maux de tête , souvent unilatéraux et lancinants, associés à un grand malaise général, des nausées et des vomissements, et une sensibilité exagérée à la lumière et aux sons.
Lors d' une crise de migraine, la personne est obligée de rester à la maison, pendant des heures, voire des jours, généralement au lit, la lumière éteinte et aussi silencieuse que possible.
Modifier votre alimentation vous aidera à contrôler les maux de tête
L'apparition de ces symptômes peut être précédée d'un type d ' «aura» , généralement une sensation visuelle dans une zone du champ de vision. D'autres sensations peuvent être des picotements ou une perte de sensation dans une zone du visage ou d'un membre, et dans certains cas , des difficultés d'élocution qui simulent un accident ischémique transitoire (AIT) du système nerveux central.
La douleur est souvent pire avec l'activité physique et interfère généralement avec le développement de l'activité. La fréquence des crises varie d'une personne à l'autre et peut survenir de plusieurs fois par mois à une ou deux fois par an. Sans traitement, cela peut durer de quelques heures à plusieurs jours.
Avant qu'une migraine ne survienne, certaines personnes éprouvent des prodromes ou des prémonitions , telles que des sensations d'énergie élevée, des envies de sucreries, une faim ou une soif excessive, le désir de dormir, de l'irritabilité ou de la dépression.
7 causes de crises de migraine
Le mécanisme exact des migraines n'a pas été clarifié pour tous les cas. Le résultat final, le mal de tête intense, provient de l' inflammation et de la dilatation des vaisseaux sanguins.
Il existe différentes théories qui tentent d'expliquer cela, bien que la seule conclusion claire puisse être que différentes causes mènent au même résultat.
Certaines enquêtes relient son apparence à des modifications du nerf trijumeau , l'un des principaux nerfs faciaux qui recueille la sensibilité des principales zones touchées.
2. Instabilité du taux de sérotonine
D'autres études montrent qu'il existe un déséquilibre dans la quantité de sérotonine , un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l'influx nerveux. Cette instabilité vasculaire, qui se retrouve dans la phase finale de toutes les migraines, peut être favorisée par de nombreux facteurs.
3. Aliments riches en tyramine
La sensibilité particulière à certains aliments en fait partie, car certains aliments tels que les riches en tyramine peuvent déclencher une attaque.
Les aliments capables de provoquer une crise de migraine comprennent:
- Le fromage - affiné ou hautement aromatique
- Charcuterie comme le salami ou les saucisses avec de nombreux additifs
- les cacahuètes
- Fèves, pois ou lentilles
- Le chocolat
- Boissons contenant de la caféine
- Le vin est un autre responsable, normalement rouge
- Aliments fermentés , tels que la sauce soja et le miso
- Certains types de poissons , comme les sardines, les anchois et le hareng
4. Additifs alimentaires
Les additifs alimentaires jouent également un rôle important. C'est le cas des nitrites et nitrates omniprésents , des colorants jaunes, et surtout du glutamate (responsable du syndrome de la restauration chinoise) et de l'édulcorant aspartame .
5. Altérations hormonales
Chez la femme, les fluctuations hormonales peuvent déclencher des crises de migraine. Alors que la grossesse a tendance à faire disparaître une migraine, les médicaments contraceptifs peuvent la provoquer.
6. Contrôle du stress, de la fatigue et du sommeil
Le stress et la tension nerveuse sont des déclencheurs évidents, ainsi que les antécédents familiaux des parents et des grands-parents.
D'autres facteurs clairs responsables de la migraine sont la fatigue, le manque de sommeil, le fait de sauter des repas et les changements de pression atmosphérique ou d'altitude.
7. Éclairs de lumière
Les odeurs fortes, telles que l'essence ou les parfums forts, ou les lumières clignotantes, peuvent également provoquer des crises de migraine.
Traitement conventionnel de la migraine
Il existe plusieurs types de médicaments qui sont utilisés avec succès par les migraineux.
La famille des triptans (sumatriptan, zolmitriptan, almotriptan) est ce qui compose ces nouveaux médicaments. Ils sont utiles s'ils sont pris juste avant les premiers symptômes de la migraine , mais pas une fois qu'elle a été établie, et ils ne réduisent pas le nombre de crises; c'est-à-dire qu'ils n'ont pas d'influence sur l'évolution de la maladie, ils n'agissent qu'en provoquant une vasoconstriction qui ralentit l'épisode migraineux.
Cependant, à cause de cela, ils sont contre - indiqués chez les personnes souffrant d'angine de poitrine ou ayant des antécédents d'infarctus du myocarde, ainsi que chez celles ayant une mauvaise circulation dans les membres inférieurs (claudication intermittente).
Ils sont les plus anciens, utilisés depuis plus d'un demi-siècle, ils intègrent de l'ergotamine avec de la caféine (les traditionnels cafergot et tonopan). Ils sont moins chers et avec moins d'effets secondaires, mais aussi moins efficaces que les triptans .
Certaines personnes évitent l'apparition de leurs crises en prenant des médicaments moins spécifiques , puisqu'elles sont utilisées en cas d'épilepsie, de dépression, d'épisodes maniaques, de trouble bipolaire, etc. (comme la gabapentine ou le topiramate). Ces médicaments sont également utilisés par les personnes allergiques à l'ergotamine ou aux triptans.
Parmi les médicaments utilisés pour prévenir l'apparition de crises, on trouve les bêtabloquants, les inhibiteurs calciques et d'autres antihypertenseurs, qui peuvent réduire la fréquence, la gravité et la durée des crises. Certains antidépresseurs peuvent prévenir les migraines , ainsi que certains antidépresseurs.
Comment l'excès d'histamine influence
Lorsque la migraine résiste à tous les types de traitement, la cause peut résider dans une carence en enzyme DAO (diamine oxydase).
On sait depuis plus d'un demi-siècle que l' histamine est présente dans l'organisme, mais sa fonction est totalement inconnue. Nous savons maintenant que les cellules à l'intérieur des vaisseaux sanguins font partie de celles qui fabriquent cette substance à partir d'un acide aminé (histidine), et qu'elle a, entre autres, une fonction vasoactive.
Une fois synthétisée par les cellules, l'histamine est soit stockée, soit rapidement inactivée par DAO. Par conséquent, les personnes présentant un déficit constitutionnel en DAO auront un excès d'histamine , capable de déclencher des crises de migraine.
Cette substance, responsable de réactions allergiques, affecte l'ouverture des bronches, le calibre des vaisseaux sanguins, la sécrétion gastrique et le système nerveux central, où elle module l'action d'autres neurotransmetteurs (acétylcholine, opiacés endogènes, GABA …).
L'histamine se trouve dans de nombreux aliments , ce qui explique son rôle de déclencheur de crises de migraine chez les personnes sensibles. Malgré cette association, tous les aliments liés à l'apparition de la migraine ne sont pas riches en histamine, même si l'explication pourrait être qu'ils libèrent de l'histamine générée par le corps lui-même.
