Dites adieu au confinement
Dra Mònica Cunill Olivas. Université de Gérone.
La perte d'un être cher est l'une des expériences les plus difficiles auxquelles les gens doivent faire face, et l'un des facteurs qui peuvent entraver le processus de deuil est le fait de ne pas pouvoir dire au revoir.
Laura Fuhrman-Unsplash
Face à la situation d'enfermement, de nombreuses familles vivent une situation totalement déshumanisée: ne pouvant accompagner leur proche, ni en maladie, ni au moment du décès, ni au moment de leur départ.
L'adieu est un moment qui nous permet de célébrer et d'honorer la vie de l'être cher , de valoriser tout ce qu'il nous a donné et de partager la marque qu'il a laissée sur nous, c'est aussi un moment pour pouvoir exprimer tout ce dont nous avons besoin et pour Bien sûr, pour que je puisse commencer à dire au revoir.
Être capable d'accomplir un acte d'adieu est un mouvement interne qui n'élimine pas la douleur mais nous aide à nous sentir plus réconforté.
Étant donné que nous vivons dans une situation d'exception et que cela nous oblige à penser à de nouvelles façons de fonctionner, nous pouvons réfléchir à la manière dont nous voulons vivre ce moment d'adieu en sachant que nous pouvons décider de faire un rituel commun à la maison ou de le vivre de manière plus intime, et que toute option sera bien.
Je partage quelques propositions qui peuvent vous aider:
- Exprimez vos pensées, vos émotions et votre douleur.
- Sentez-vous plus proche de la personne que vous avez perdue.
- Pour vivre profondément l'héritage qu'il a laissé dans vos vies.
- Partagez des souvenirs avec votre famille et vos amis.
- Recevez le soutien des autres.
Réunion familiale
Partagez la douleur et vos besoins : la douleur est une manifestation d'amour envers la personne que vous avez perdue; partagez-le et vous pourrez mieux le tenir.
La première étape serait de pouvoir parler avec tous les membres de votre famille (y compris les enfants) de ce que vous devez faire pour pouvoir dire au revoir à ce moment de la maison.
Il est important de savoir que le chagrin n'est pas le même pour tout le monde, et il est nécessaire de pouvoir respecter les différents rythmes et comprendre que chacun de nous ressent et exprime ses émotions de la meilleure façon que l'on sache.
Dans ces moments, nous devons être empathiques et flexibles . Le plus important est que malgré les différences, vous pouvez rester ensemble et décider de faire quelque chose qui a du sens pour tout le monde.
Organisez un événement d'adieu personnalisé à la maison
Le rituel d'adieu est un cadeau pour la personne décédée, pour la famille et aussi pour vous. Vous pouvez créer votre propre rituel, soit avec les personnes que vous vivez ensemble, soit vous pouvez également inclure d'autres membres de la famille et des amis via, par exemple, une vidéoconférence.
Vous pouvez leur demander de vous envoyer des photos dans lesquelles ils apparaissent ensemble ou de préparer des écrits ou des dessins afin qu'ils puissent participer activement aux adieux.
Aspects que vous pouvez envisager:
1. Préparez un autel ou une table commémorative
Cela vous aidera à vous sentir plus proche de la personne que vous avez perdue . Vous pouvez choisir un espace spécial dans votre maison et préparer un autel avec des photographies et des objets importants. Vous pouvez le décorer en pensant aux choses que votre proche aimait.
Ainsi, vous pouvez avoir un endroit pour vous connecter avec lui / elle et exprimer ce que vous ressentez. Ce peut même être l'endroit idéal où les plus petits de la maison peuvent laisser leurs dessins ou leurs objets d'artisanat en signe d'affection.
2. Rédigez un texte, un hommage
L'hommage reconnaît la valeur de la personne décédée. L'écriture nous aide à exprimer ce que nous ressentons et à travers des mots, nous pouvons partager l'amour et la gratitude pour l'être cher.
Nous pouvons également exprimer tout ce que nous pensons avoir encore à dire ou à faire avec lui ou elle.
Parfois un seul mot suffit : Merci, pardonne-moi, je te pardonne, je t'aime, au revoir …
3. Choisissez une musique spéciale
Nous pouvons accompagner la lecture ou l'acte d'une musique qui nous le rappelle; cela peut être votre chanson préférée ou un morceau significatif pour vous.
4. Partagez vos souvenirs
Les souvenirs nous aident à préserver le lien avec la personne décédée. Vous avez différentes options:
- Créez un tableau de bord ou un album. Entre vous tous, vous pouvez revoir votre vie avec cette personne. Vous pouvez utiliser du carton ou du papier d'emballage (ou tout autre support, même numérique) pour joindre des photos et écrire des anecdotes.
- La boîte à mémoire : offre la possibilité à chaque membre de la famille et amis d'écrire un souvenir et de pouvoir tous les conserver dans cette boîte spéciale. Et plus tard, à une date importante, vous pouvez ouvrir la boîte et les partager.
Lorsque le temps de la réclusion est terminé, vous pouvez décider si vous devez organiser un acte de commémoration publique pour célébrer la vie de votre être cher et recevoir le soutien et la chaleur des câlins de toutes ces personnes qui vous aiment et qui lui manqueront ensemble à vous.
Bien que vous ayez à vous dire au revoir, l'amour qui vous unit est pour toujours.
