3 boissons détox qui vous nettoient la nuit
Carla Zaplana
Ces jus et infusions vous nourrissent et stimulent en même temps les mécanismes naturels de nettoyage que le corps active pendant le sommeil.
Le mot «détoxifier» a une racine médicale. En termes médicaux, il se réfère à la prise en charge supervisée d'une personne souffrant d'intoxication aiguë. Mais le mot « détox » a également été utilisé et popularisé pour désigner certaines préparations qui peuvent favoriser la santé, stimuler la perte de poids et aider au processus naturel de nettoyage ou de désintoxication du corps .
Il y a une controverse scientifique quant à savoir si elles fonctionnent vraiment. L'important, dans tous les cas, est d'avoir un jugement suffisant et de s'assurer que ce qu'ils nous proposent, c'est de consommer des aliments naturels et non transformés, et de ne pas nous vendre de pilule magique.
Préparez vos boissons détox à la maison
En ce sens, les boissons purifiantes sont une aide «détox» très saine : elles permettent de consommer très facilement des vitamines, des minéraux, des enzymes naturelles et des fibres, tous des composants qui peuvent être rares dans les régimes pas si prudents.
La meilleure option est de les distribuer chez soi pour connaître exactement les ingrédients et leur qualité, et d'apprécier le processus de production et établir un rituel.
Ces boissons feront partie de vous, et l' intention que vous mettez dans leur préparation est ce que vous boirez, et cela vous aidera à vous sentir mieux.
Différentes propriétés
Vous pouvez mélanger les ingrédients (au moins la moitié doit être végétale), extraire le jus ou infuser . Chaque option offre des propriétés différentes aux boissons obtenues.
Si vous cherchez quelque chose de plus simple ou plus rapide, vous pouvez préparer une tisane infusible de bonne qualité pour une boisson chaude aux propriétés nettoyantes.
- Le boldo et la prêle ont un effet diurétique.
- L' artichaut et le chardon-Marie stimulent le nettoyage du foie.
- Le thé vert et les infusions de fruits rouges apporteront de bonnes quantités d'antioxydants.
Shot de citron épicé
Ingrédients pour 1 personne
- 1 tasse d'eau
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 pincée de poivre de Cayenne
- 1 cuillère à café de stevia naturelle (facultatif)
Élaboration
- Faites chauffer la tasse d'eau et ajoutez le jus de citron et le vinaigre de cidre de pomme.
- Assaisonner de cannelle et de poivre de Cayenne et adoucir, si désiré, avec un peu de stevia.
- Remuez bien avec la cuillère et savourez l'infusion par petites gorgées!
Jus de lin et canneberge
Ingrédients pour 1 personne
- 100 ml de jus de canneberge
- 400 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de graines de lin écrasées
- 1 cuillère à soupe de compote de pommes (pomme au four)
préparation
- Mélangez le jus de canneberge avec l'eau.
- Ajouter la cuillère à soupe de graines de lin moulues et la compote de pommes.
- Remuez bien pour que tout soit bien intégré.
Gin citron
Ingrédients pour 1 personne
- 2 tasses d'eau
- jus d'un demi citron
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1 morceau de racine de gingembre coupé en tranches
préparation
- Mettez les ingrédients dans un bocal, fermez-le et secouez-le pour bien mélanger.
- Boire par petites gorgées tout au long de la journée.
