7 conseils pour vivre avec cœur et âme

7 conseils pour vivre avec cœur et âme

Claudina Navarro et Manuel Núñez

La vie peut être le plus beau cadeau de l'univers lorsque nous sommes en mesure d'apprécier l'amour et la beauté qui la soutiennent. Mais cela nécessite de l'accepter sans réserve. Ne pas négliger certains aspects essentiels est la meilleure façon de trouver la joie et le sens.

Entre vivre avec un cœur - ouvert à la vie et engagé - et ne le faire qu'avec le cerveau, méfiant et essayer de tout contrôler , il y a un abîme.

Le Dr Dietrich Grönemeyer , connu en Allemagne pour ses recherches dans le domaine de la médecine naturelle et pour sa défense de l'environnement, a beaucoup à dire à ce sujet. Dans son livre Vivre avec cœur et âme, il synthétise ses propositions en sept points.

1. Vivez consciemment

Autrement dit, vivez maintenant, profitez de votre temps . Quelle que soit la durée de la vie, nous ne sommes arrivés d'un endroit inconnu que lorsque nous disparaissons à nouveau dans une autre réalité infinie. Ce que les gens qui supposent que leurs jours sont comptés - par exemple, lorsqu'ils reçoivent un diagnostic sérieux - enseignent, c'est qu'il faut rechercher un maximum d'intensité et de cohérence .

Cela signifie savoir prioriser les expériences quotidiennes : s'occuper de ceux qui en ont besoin, prendre soin du corps, apprécier le regard d'un enfant … Si le comportement obéit à vos propres réflexions et décisions, le temps ne s'échappe pas, ou du moins il laisse un résidu supplémentaire riches. Le sentiment que des mois et des années sont perdus est lié au fait d'être emporté par des besoins qui ne sont pas vitaux.

De nos jours, la dépendance à la technologie est également une cause de perte de temps. Bien sûr, vous pouvez être connecté sans perdre de temps , tant que nous sentons profondément que nous faisons ce que nous voulons et devons faire à tout moment.

Détendez-vous, concentrez-vous, méditez sont des mots qui font allusion à la valeur du retour à vous - même et à la recherche de votre propre rythme ou de votre façon de vous rapporter au temps.

2. Prenez la responsabilité de vous-même et servez les autres

La froideur et la méfiance semblent grandir . Avant, il était normal d'avoir une réunion, aujourd'hui une poignée de main rapide peut suffire en détournant le regard. Les principales causes du froid semblent être la peur et la rupture des relations de soutien mutuel entre les personnes.

On a tendance à substituer l'aide de la famille, des amis et des voisins par des contrats avec des compagnies d'assurance ou des services gouvernementaux. Lorsque ces alternatives échouent, le sentiment d'impuissance est total . C'est pourquoi il est nécessaire de retrouver des relations étroites basées sur l'affection. Nous devons être entourés de personnes qui nous écoutent, nous sourient et nous apprécient.

Si ce traitement affectueux est attendu, vous devriez commencer par le donner aux autres. La compétitivité et l'égoïsme sont contrebalancés par la générosité et l'amour fraternel. Pour pouvoir se comporter de cette manière, il faut commencer par bannir la peur de soi. Toute personne doit se sentir capable de prendre soin d'elle-même , si nécessaire en recourant à la psychothérapie. L'environnement domestique, l'école et l'environnement social ne doivent pas inhiber ce potentiel.

Impliquez-vous dans le monde

Il est pratique de s'impliquer dans les défis de la société aux niveaux local et mondial:

• Aide mutuelle. Nous ne pouvons pas laisser notre sécurité et notre bien-être entre les mains de l’État ou des banques. nous devons retrouver les liens d'entraide dans l'environnement immédiat.
• Seul et en groupe. les groupes où les gens s'entraident renforcent l'estime de soi de chacun. les individus reconnaissent leurs capacités ainsi que la force du groupe.
• Valeurs globales. La spiritualité fournit des valeurs universelles qui s'appliquent à la fois aux personnes qui nous entourent et à toute l'humanité.

3. Profitez de la vie et surmontez la souffrance

Parfois, l'effort et la douleur sont interprétés comme contraires au bien-être et des tentatives sont faites pour les éviter par tous les moyens. Mais de cette manière, on renonce à éprouver la joie d'atteindre un but , ou le sentiment d'avoir surmonté et intégré des expériences douloureuses qui, d'ailleurs, sont inévitables.

Savoir que vous pouvez faire face à une difficulté et que la joie suivra plus tard vous permet de garder constamment une attitude positive, au lieu d'être emporté par le flot de frustrations temporaires et d'euphorie. Le bonheur n'est pas un état banal de joie momentanée , mais une expérience de fond, fruit d'un art de vivre. Des facteurs tels que la satisfaction au travail, la famille et les amis influencent la possibilité d'être heureux.

Des décisions appropriées peuvent être prises dans tous ces domaines. Mais l'art de vivre suppose avant tout la capacité de faire face à la souffrance et aux aspects les plus difficiles de la vie. Par exemple, il s'agit de savoir dire au revoir, de perdre un être cher et de vivre toujours avec espoir.

Aussi avec l' acceptation des maladies et des handicaps . Dans la vie de tous les jours, jouir, c'est percevoir consciemment les activités de base: manger, bouger, rire, danser … De nombreux biens qui peuvent être achetés avec de l'argent procurent un plaisir fugace comme un soupir. Les choses qui produisent le plus de plaisir et de plaisir ont à voir avec les affections et le monde intérieur, qui peuvent être partagés à travers l'art et la spiritualité.

4. Soyez comme un enfant, gardez l'esprit du débutant

Albert Schweitzer , médecin et prix Nobel de la paix, a conseillé «être comme un enfant», ce qui signifiait pour lui «simplicité et originalité de penser, de sentir et d'aimer, que nous devons toujours préserver, que nous devons rétablir encore et encore. , pour ne pas nous laisser perdre ce qui vient de l’étranger ».

Les expériences de l'enfance nous façonnent. Grönemeyer se souvient de son enfance comme d'une vie collée à un bal , et il n'hésite pas à la décrire comme un moment merveilleux où sa personnalité s'est forgée. Les adultes ne devraient pas arrêter de jouer, car cela signifie être ouvert à la surprise. Les enfants sont exemplaires dans leur capacité illimitée à s'exciter et surtout à penser et agir sans laisser de côté les émotions.

5. Sortez pour rencontrer la vieillesse et ne vous échappez pas

Le prestige de la vieillesse est probablement aux heures les plus basses de l'histoire. Mais les personnes âgées ont des expériences et des connaissances qui nous enrichissent tous. Ils apprennent, par exemple, à se comporter calmement et sans se précipiter.

Cicéron l'a déjà écrit: «Ce n'est pas la force du corps, ni la rapidité ou la rapidité des membres qui accomplissent de grands exploits, mais la connaissance, l'expérience et le jugement; et ceux-ci ont tendance à s'enrichir au fil des ans, pas à s'appauvrir. ".

Accepter les qualités de la vieillesse est également essentiel pour mûrir. A un certain âge commence la libération des soucis et des liens banals, liés à de faux besoins, notamment matériels. Dans la même mesure, le contact avec l'essentiel s'apprécie plus intensément. L'amour de nombreux aînés pour les jeunes enfants est une évidence touchante.

Si le processus de vieillissement se déroule bien, il nous rapproche de la connaissance du sens de la vie . Peut-être qu'une connaissance complète exigerait plusieurs vies, mais beaucoup de personnes âgées ont des réponses et ont le sentiment qu'il y a un ordre, qu'une partie d'eux-mêmes continuera d'exister.

6. La vie est un cadeau pour la fin

Grönemeyer n'évite pas le thème de la mort dans son œuvre, bien au contraire. Il a été marqué par la mort prématurée d'un frère, celle de son père bien-aimé, et celle d'amis et de patients. De plus, à une occasion, une chute d'une hauteur de dix mètres sur la montagne a fait passer toute sa vie devant ses yeux en une fraction de seconde et il n'a pu définir l'expérience que comme merveilleuse.

Il en va de même pour les personnes qui ont vécu une expérience de mort imminente. Le message de Grönemeyer est que vous ne pouvez pas vivre dans la peur de la mort . La peur arrose la fête de la vie. C'est une connaissance que chacun doit conquérir pour lui-même, mais Grönemeyer est convaincu que le plus grand don de la vie est qu'au fond nous ne sommes pas isolés parce que toutes les âmes sont unies les unes aux autres.

7. Engagez-vous dans l'environnement dans lequel vous vivez

Que nous nous réconcilions ou non avec la mort, le défi immédiat est de vivre la vie . Et l'existence se développe dans un environnement physique et social immédiat qui doit être connu et soigné.

La vie au village ou au quartier, dans la petite région, est l'endroit où nous pouvons développer notre potentiel et satisfaire des besoins authentiques , comme faire partie de quelque chose de plus grand, recevoir et donner de l'affection ou être utile aux autres. En d'autres termes, c'est le lieu où mener une vie humaine, redonner et être reconnaissant pour ce qui nous a été donné.