Pouvez-vous être heureux? 10 façons de se rapprocher du bonheur
Pour beaucoup de gens, cela semble être un objectif inaccessible, cependant, il est possible d'être heureux. Pour atteindre votre bonheur personnel, vous devez introduire certains changements dans votre vie. Je vais vous dire par où commencer.
Être heureux est possible, beaucoup de gens réussissent à l'être. Il ne s’agit pas d’accumuler des biens matériels, de la beauté ou du travail. Pour fêter les 100 premiers articles de ce blog "De la consultation", je vais partager avec vous 10 clés pour que vous trouviez votre bonheur.
Ces conseils, recueillis au cours de mes plus de vingt ans de travail en tant que psychologue, sont issus des conclusions finales de mes patients. Ces personnes, qui sont venues au cabinet malheureuses et souffrant de problèmes émotionnels et / ou physiques, après avoir terminé leur thérapie, ont atteint un état d'équilibre et de bonheur personnel comme elles ne l'avaient jamais connu auparavant.
Voici les changements que je propose de commencer à introduire dans votre vie:
1. Parlez-vous avec respect, avec amour et compréhension
Vous avez appris à vous valoriser à travers les mots que vous avez entendu les adultes dire à votre sujet. Bannissez de votre vocabulaire les expressions que vous en avez héritées telles que «je ne peux pas», «je ne le mérite pas». Changez la façon dont vous vous adressez, ne recommencez pas par négativité, parlez toujours à vous-même par amour et compréhension. Établissez avec vous-même une relation d'amour inconditionnel, d'attachement sûr.
2. Faites-vous confiance. Ayez confiance en vous
Si, depuis l'enfance, ils vous ont fait douter de vous-même et de vos capacités, le moment est venu de renverser la situation et de commencer à en douter. Ils n'avaient pas raison. Vous êtes une personne avec de grands dons et talents. Faites-vous confiance, vous avez beaucoup de potentiel et vous êtes parfaitement qualifié pour le développer.
3. Suivez votre instinct. Battez-vous pour vos rêves et réalisez-les
Connectez-vous avec ce que vous aimez faire, peut-être avec ce que vous aimiez comme un enfant et que vous n'avez pas pu essayer. Reprenez vos rêves. Explorez et développez tous vos talents. Flow, pensez à ce que vous voulez faire de votre vie et prenez les mesures nécessaires pour vous y concentrer.
4. N'ayez pas peur, il vous contrôle
Les peurs sont des anticipations négatives, des prophéties catastrophiques qui vous retiennent et vous empêchent de faire ce que vous voulez. Beaucoup de ceux que nous avons, nous portons de notre enfance. Savez-vous que vous pouvez les empêcher d'exercer leur pouvoir sur vous? Lorsqu'une peur apparaît dans votre vie, demandez-vous quel est le pire qui puisse arriver?
5. Arrêtez de vous soucier de tout
L'inquiétude ne vous aide pas à résoudre les problèmes, au contraire, elle vous fait perdre votre temps et votre énergie. Ne passez pas des heures obsédé à penser à ce qui va se passer, et à répéter des phrases comme je n'y arriverai pas, je ne pourrai pas. Concentrez-vous sur le présent. La solution viendra.
6. Ne soyez pas perfectionniste. Les erreurs sont intéressantes
Dès leur plus jeune âge, appréciés à l'école par les notes numériques, ils nous ont inculqué l'idée qu'il est mauvais et nuisible de se tromper. Cependant, la neuroscience nous dit que faire des erreurs est nécessaire pour apprendre. Rien ne se passe pour avoir échoué, pour ne pas être parfait, pour avoir raté. Cela nous arrive à tous. À partir d'aujourd'hui, plus que de parler d'erreurs, parlons des opportunités d'apprentissage.
7. Prenez les choses avec humour
Même dans les situations les plus difficiles, trouvez un moyen d'en tirer une touche d'humour. Cela vous aidera à vous détendre et vous donnera le temps de prendre du recul sur les circonstances auxquelles vous devez faire face. Le sens de l'humour, à la recherche d'une note positive dans le chaos, vous aidera à mieux faire face à toutes les situations auxquelles vous devez faire face.
8. Entourez-vous de belles personnes
Restez avec ces personnes (famille, amis, collègues) avec qui vous vous sentez à l'aise, celles qui ne vous jugent pas et qui vous aiment comme vous êtes. Libérez-vous de tous les autres. Ils ne vous font aucun bien et vous n'avez aucune obligation envers eux.
9. Amusez-vous bien. Ne travaille pas toujours
La vie est bien plus que du travail. Si nous pressons notre esprit et notre corps, cela nous fera des ravages à long terme. Nous devons trouver l'équilibre entre le travail, le repos et les loisirs. Profitez de la vie, allez vous promener dans la nature, préparez de délicieux repas, discutez avec vos amis, ayez des relations sexuelles agréables et équilibrées, faites un film … Je suis sûr que beaucoup de choses vous rendent heureux: ne les laissez pas toujours pour demain!
10. Soyez patient. Les changements prennent du temps
Nous vivons dans une société de précipitation, de stress et de restauration rapide . La psychiatrie nous promet des pilules miracles pour résoudre les problèmes, mais l'esprit humain est très complexe et prend du temps à traiter les changements. Faites confiance et soyez patient. Les changements arrivent et, bien sûr, ils en valent la peine.
