Haute sensibilité: pourquoi est-il difficile pour nous d'exprimer nos émotions?
Certaines personnes très sensibles, si elles ont reçu beaucoup de taquineries dans leur enfance en raison de leur état, réagissent en réprimant leurs émotions. Pour les libérer, ils doivent retrouver leur estime de soi.
De nombreuses filles et garçons souffrent de discrimination et de ridicule en raison de leur grande sensibilité et de leur vie émotionnelle intense. Des regards étranges ou des commentaires désobligeants peuvent affecter leur estime de soi et leur laisser une profonde impression.
La plupart des adultes ne comprennent pas le monde émotionnel des enfants et n'accordent pas d'importance à un commentaire occasionnel ou à une «blague innocente», mais la réalité est que ce manque de compréhension peut infliger, chez ces enfants, à la fois du tort et des abus beaucoup plus sévère.
Un sentiment né dans l'enfance
Marina était toujours terrifiée par les réunions de famille. Si, pour ses cousins et frères, ces occasions signifiaient de grands moments de jeu et de plaisir, pour elle, c'était un véritable cauchemar.
Elle ne supportait pas les plaisanteries et les commentaires désobligeants auxquels ses oncles et grands-parents la soumettaient continuellement. Marina a toujours été une fille beaucoup plus sensible et émotionnelle que les autres, mais sa famille ne comprenait pas sa sensibilité et en toute occasion, ils trouvaient propice de se moquer d'elle pour cela.
Le plus grand danger de ce type de plaisanterie humiliante est qu'il cause d'énormes dommages à l'estime de soi des enfants.
Même s'il se peut qu'au début, ces petits réagissent en se fâchant et en se rebellant devant le traitement dégradant auquel ils sont soumis, si la situation dure longtemps, ils finissent par douter d'eux - mêmes et réagissent en cachant leur émotions aux autres.
Si être naturel et spontané devant les autres est source de dérision, ils réprimeront leurs expressions émotionnelles et les cacheront au plus profond de soi.
Quand ils nous font sentir ridicule de ressentir
Marina s'est sentie dans un état très similaire lorsqu'elle est venue à mon bureau pour demander de l'aide. La jeune femme avait réalisé qu'il lui était extrêmement difficile d'exprimer ses émotions. Elle se souvenait toujours d'elle-même comme introvertie, mais ces dernières années, elle avait remarqué une tendance croissante à bloquer ses émotions, au point que, parfois, il lui était difficile de reconnaître ce qu'elle ressentait.
Lors de notre première séance, en parlant de son enfance, Marina ne se souvenait pas d'avoir crié ou frappé, comme d'autres amis à elle, mais elle ne se souvenait pas non plus d'une enfance heureuse. C'était difficile pour lui de trouver des souvenirs où il pouvait jouer ouvertement et librement se sentir bien.
Ce dont la jeune femme se souvenait, c'était une série d'incidents désagréables, qui s'étaient répétés plusieurs fois dans son enfance. Dès son plus jeune âge, Marina est devenue l'objet de petites blagues et de ridicules en raison de sa sensibilité. Dans sa famille, se sentir désolé ou pleurer était vu comme un signe de faiblesse, alors ils n'ont pas arrêté de la ridiculiser.
Des situations telles que pleurer avec une chanson qui le rendait triste, se plaindre quand il tombait et se blesser, ou montrer de la peine pour la mort d'animaux (quand ils mettaient des corridas à la télévision), moquerie motivée et mépris de la part de son les proches.
Même ses parents ne l'ont pas soutenue ou défendue quand les autres se moquaient d'elle, alors émotionnellement, Marina a passé son enfance à se sentir seule, un bizarre au sein de sa famille.
Quand nous pensons à la somme de toutes ces situations et autres taquineries similaires dont Marina a souffert tout au long de son enfance, nous pouvons avoir une idée de l' effet terrible que cela a eu sur elle.
Source possible d'introversion
Dans sa vie d'adulte, Marina était une fille extrêmement renfermée. Par peur d'être humiliée et ridiculisée, elle avait appris à ne partager ses émotions avec personne. Cette introversion extrême avait affecté toutes ses relations.
Elle avait des amis avec qui elle traînait pour s'amuser, mais sans jamais approfondir leur amitié. Dans ses relations, il se heurtait également toujours à un mur émotionnel qu'il ne pouvait pas surmonter et qui l'empêchait de s'ouvrir à l'autre.
Alors que nous travaillions sur son histoire personnelle, Marina a pu comprendre et verbaliser à quel point ils avaient été injustes envers elle. Elle ne ressentait pas de colère contre ses parents ou ses proches, mais une profonde tristesse de ne pas s'être sentie comprise comme un enfant.
«Ils ne pouvaient pas faire plus. Ils sont émotionnellement maladroits et ils ne pouvaient pas voir les dégâts qu'ils me faisaient », m'a-t-il dit lors d'une de ses séances,« mais je ne veux plus continuer à me cacher, je veux me débarrasser de ce poids énorme. Je ne veux pas continuer à avoir honte d'être qui je suis.
Quand Marina a réalisé que tout le monde n'était pas comme sa famille et que tout le monde n'allait pas se moquer de ses émotions et de ses réactions, elle a commencé à s'ouvrir. La jeune femme a pu reprogrammer toute une vie de blocage émotionnel et a profité de la confiance qu'elle avait avec quelques amis pour faire ce qui, pour elle, était un grand pas.
Il a retrouvé l'expression de sa tristesse, de ses peurs, de ses joies et de ses espérances. Marina se sentait déjà en sécurité, elle ne se souciait pas de ce que les autres pourraient dire et elle n'avait pas peur d'être taquinée.
