La méditation peut briser le cercle vicieux de la dépendance

Claudina Navarro

Le besoin d'opioïdes peut être éliminé grâce à la méditation, qui apparaît comme une thérapie pour les addictions en général. La pratique de la méditation permet de retrouver les petits plaisirs de la vie.

La dépendance aux opioïdes (médicaments et drogues) tue des milliers de personnes chaque jour et rend la vie de beaucoup plus difficile. Les dépendances en général constituent un grave problème de santé publique. Environ un quart des personnes à qui on prescrit des opioïdes pour traiter la douleur en deviennent dépendantes.

Contre cette sombre perspective, des chercheurs de l'Université de l'Utah affirment que la méditation de pleine conscience est un moyen éprouvé et sûr de briser le cycle de la dépendance tout en traitant la douleur.

L'importance de la pleine conscience

Dans l'étude, les chercheurs, dirigés par le Dr Eric Garland, ont testé un type de pratique de pleine conscience, qu'ils appellent MORE («Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement»), sur 135 patients qui prenaient des opioïdes pour traiter la douleur chronique.

Au cours de l'étude de deux mois, les participants ont médité ou participé à un groupe de soutien dirigé par un thérapeute. Sa fonction cérébrale a été enregistrée avec des électroencéphalogrammes (EEG) avant et après l'étude.

Les patients qui méditaient ont pu se désengager de la drogue et ont commencé à ressentir plus de joie avec les choses simples de la vie, du contact avec la nature, tout en passant du temps avec leur famille et leurs amis, ainsi que moins de douleur et plus d'émotions positif. Selon les auteurs de l'étude, la méditation a réussi à améliorer la santé psychologique des pratiquants.

D'autre part, dans une revue des études dirigées par Garland, il a été conclu que la méditation ou la pleine conscience, la suggestion thérapeutique et la thérapie psychologique cognitivo-comportementale améliorent la consommation d'opioïdes. En revanche, les techniques de relaxation seules ne sont pas efficaces.

Ces techniques parviennent également à réduire la douleur, à la fois aiguë et chronique. Pour cette raison, Garland et ses collègues de recherche recommandent de les intégrer dans les protocoles de gestion de la douleur.

Références scientifiques:

Eric L. Garland et coll. Thérapies corps-esprit pour la douleur traitée aux opioïdes. Médecine interne JAMA.