Méditation pour vous connecter à vos désirs les plus profonds

L'énergie qui entoure nos désirs est une porte directe vers notre essence, vers notre être véritable au-delà de nos sentiments de manque. Je vous invite à suivre cette méditation guidée pour vous connecter avec eux.

Écoutez le podcast de Lidia González Alija et suivez sa méditation guidée pour vous connecter aux désirs.

Marcelo Matarazzo / Unsplash

Souvent, nos rêves et aussi la façon dont nous organisons nos vies, les activités que nous choisissons pour nous sentir bien ou les personnes dont nous nous entourons sont des stratégies externes pour répondre à certains besoins fondamentaux en nous.

Lorsque c'est le cas, il se peut qu'en renonçant à ces activités ou à ces personnes, nous éprouvions une sensation très inconfortable de vide interne ou le sentiment qu'une partie de nous est en train d'être arrachée. Et en fait, il en est symboliquement ainsi, car nous avons délégué une part essentielle de nous-mêmes à quelque chose d'extérieur à l'illusion que nous en manquons.

Je donne un exemple qui apparaît souvent dans mes séances (avec des noms fictifs): Maria, à travers ses expériences d'enfance, a perçu qu'elle n'était pas valorisée ou que sa présence n'était pas importante.

Pour le reste de sa vie, Maria s'est sentie déconnectée de sa valeur et l'a perçue comme un vide qu'elle doit combler pour se sentir bien.

Quand elle a rencontré Carlota, son partenaire, elle s'est sentie valorisée et appréciée comme jamais auparavant et a commencé à se sentir très heureuse. Son sentiment de vide était rempli de l'appréciation qu'elle reçoit de Carlota et cela fait ressentir à Maria un attachement très fort à elle. Il a l'impression qu'il a besoin qu'elle se sente complète, comme si sa valeur dépendait d'elle et comme si sans Carlota, elle n'avait aucune valeur.

Cet exemple est très courant, tant dans les relations que dans d'autres domaines de notre vie. C'est une manière inconsciente et très naturelle pour notre système de personnalité de se sentir complet, et cela explique la plupart des dépendances et addictions que nous acquérons, ainsi que l'origine de certaines dynamiques relationnelles qui peuvent devenir toxiques.

Tu es tout ce que tu as envie

Mais ce sentiment de vide est une illusion. Au plus profond de nous, au-delà de nos couches de conditionnement, nous sommes entiers et entiers. Toutes les qualités essentielles auxquelles nous pouvons aspirer sont en nous, c'est ce que nous sommes par essence, seulement que par nos expériences nous acquérons l'illusion et la croyance de leur manque.

Lorsque nous remplissons nos sensations de vide intérieur de l'extérieur, il y a une satisfaction fictive immédiate qui nous fait temporairement nous sentir bien. Mais le sentiment de vide est toujours présent et continuera d'apparaître tout au long de notre vie et, avec lui, la recherche inlassable de stratégies pour le couvrir.

Cependant, se connecter intérieurement avec nos désirs, avec ces qualités essentielles que nous ressentons comme un manque, élimine le sentiment de vide et la dépendance à des stratégies externes pour les couvrir. Cela nous amène à reconnaître que nous sommes entiers et donc, avec le temps, le sentiment de vide disparaît. De ce lieu de plénitude intérieure, nous pouvons choisir notre vie librement.

Comment méditer pour se connecter avec vos désirs

Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
Vous pouvez prendre plusieurs respirations profondes et à chaque expiration, relâchez les tensions, lâchez tout ce que vous faites et oubliez ce que vous allez faire ensuite. Atterrissez petit à petit dans le moment présent.
Maintenant, connectez-vous à un rêve présent, quelque chose que vous aimeriez faire, avoir ou être maintenant. Cela peut être n'importe quoi, sans censure, tout est permis.
Respirez profondément pour lui donner de l'espace et laissez-vous submerger par les sensations qui surgissent dans votre corps en visualisant ce rêve.
Visualisez-vous dedans comme si cela se produisait déjà. Visualisez une situation très spécifique. Vous pouvez entendre les sons de l'environnement ou les conversations présentes, vous pouvez voir les éléments qui vous entourent et vous pouvez ressentir avec tact ce avec quoi vous êtes en contact.
Réalisez ce que vous ressentez à ce moment précis. Que vous apporte cette situation, quelle qualité de base est la plus présente en vous maintenant: sécurité, joie, paix, force, liberté … etc.
Quelle que soit cette qualité, ressentez-la dans votre corps et laissez-vous submerger par elle, personnifiez-la. C'est ce à quoi vous aspirez maintenant, dont vous avez profondément besoin.
Prenez quelques respirations profondes
Observez avec une grande curiosité les sensations présentes dans votre corps. Vous pouvez visualiser une couleur ou une forme associée à ces sensations. Remarquez où ils se trouvent en vous, peut-être dans votre corps ou peut-être autour de lui. Observez tout ce qui se passe par rapport à eux.
Profitez-en, vous ressentez exactement ce dont vous rêvez. Ce à quoi vous aspirez est en vous ici et maintenant.
Donnez-vous autant de temps que vous le souhaitez.
Lorsque vous le sentez, ouvrez les yeux.