5 types courants de douleur et les meilleurs traitements pour chaque cas

Ramón Roselló (médecin et acupuncteur)

Les thérapies naturelles s'attaquent aux causes de la douleur pour éviter qu'elle ne se reproduise. Ce sont les plus efficaces pour les tendinites, les contractures, les lombalgies, les hernies discales et les maux de tête.

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La douleur est la première raison de consultation médicale de loin au-dessus de toutes les autres. «Ça me fait mal ici» est la phrase qui ouvre ce curieux lien entre le médecin et le patient, par lequel il signale non seulement son problème, mais se prédispose également à une amélioration.

Et est-ce que ce symptôme commun est la façon dont le corps indique que quelque chose ne va pas. Mais c'est aussi généralement le déclencheur qui conduit à se tourner vers un professionnel pour résoudre la situation.

On a tendance à croire que les facteurs qui ont motivé l'état douloureux sont dus à une cause claire et rapide à résoudre. Cependant, bien que cela soit parfois vrai et qu'une simple pilule puisse soulager un mal de tête ou une lombalgie, ce n'est pas toujours le cas. Les causes ne sont pas toujours claires .

C'est alors que la douleur devient un symptôme de grande valeur, qui peut aider à découvrir des facettes de notre vie que nous avions ignorées . En ramenant ces problèmes à la surface, il est possible d'essayer de nettoyer le sol en profondeur et de donner un virage positif à l'existence.

Types de douleur

La douleur peut être articulaire, musculaire, névralgique, vasculaire … et l'une d'entre elles, aiguë ou chronique:

• Douleurs aiguës: Par définition, la douleur aiguë, comme la douleur causée par un coup, dure moins de 15 jours.
• Douleurs chroniques: elles durent généralement plus de trois mois et un exemple est la douleur cancéreuse.

Il existe également des douleurs temporaires mais qui reviennent périodiquement , comme les douleurs menstruelles ou les migraines.

Cependant, il y a des douleurs dont nous ne sommes pas conscients . La douleur que nous découvrons dans la plante des pieds lors d'un massage de thérapie réflexe plantaire, décrite comme une «douleur agréable» par la plupart des gens, en est un exemple. Lorsque vous avez un problème organique, comme la constipation chronique, les pointes du gros intestin sur la plante du pied font mal de manière cachée , et nous les emmenons en quelque sorte se promener lorsque nous marchons.

La même chose se produit avec d'autres douleurs réflexes, telles que l'acupuncture. Ainsi, que nous soyons conscients de la douleur ou que nous l'ayons oubliée après l'avoir incorporée dans la normalité quotidienne, cette douleur est le signal avec lequel le corps avertit qu'il y a quelque chose qui doit être abordé .

Traitez la douleur naturellement

En cas de douleur légère et éventuelle, chacun a sa propre manière d'agir; en fait, des remèdes simples résolvent généralement l'affaire. Par exemple, un bain chaud sur vos pieds lorsque vous rentrez chez vous peut calmer un mal de tête qui s'est développé après avoir eu froid.

Un massage doux sur les épaules dissipe les tensions accumulées au cours de la journée et prévient les futures contractures. Et appliquer une pommade à l'arnica ou à la menthe est un moyen de soulager la douleur due à une légère entorse de la cheville.

Le problème se pose lorsque nous sommes confrontés à une douleur plus intense ou durable , ou qu'elle apparaît cycliquement. C'est alors qu'il devient nécessaire d'appliquer un traitement adapté à chaque cas.

Examinons certaines des douleurs les plus courantes et comment elles peuvent être traitées naturellement.

1. Tendinite: soulagez-les avec des ondes de choc

L'inflammation des tendons, associée ou non au sport , est un problème qui touche de nombreuses personnes.

Le traitement conventionnel avec des anti-inflammatoires est très souvent insuffisant , et d'autres options ont également été épuisées: séances de rééducation, infiltrations, chirurgie (car cela ne garantit souvent pas de bons résultats).

C'est le cas, par exemple, des tendinites de l'épaule (comme la coiffe des rotateurs), celles du coude (à la fois épicondylite du tennis et épicondylite du golfeur), trochantérite de la hanche (un type de bursite) , tendinite rotulienne du genou (basketteurs), ou celle de la plante du pied (fasciite plantaire).

Dans ces cas, les soi-disant «ondes de choc» , identiques à celles utilisées pour dissoudre les calculs rénaux (lithotripsie), sont d'une grande aide.

La différence est qu'ils sont appliqués sur le corps sans l'immerger dans l'eau . Ce sont des ondes de pression de type mécanique, qui décomposent les composés calciques des tendinites calcifiées comme s'il s'agissait de calculs rénaux. Dans le cas d' une tendinite non calcifiée, les ondes de choc produisent une analgésie due à des modifications de la transmission nerveuse terminale.

Ils sont également anti-inflammatoires grâce à l'augmentation de la dégradation des médiateurs chimiques de l'inflammation par un processus appelé «hyperémie induite», qui améliore la fonction tendineuse et fait disparaître la douleur. Trois à cinq séances sont généralement nécessaires.

Le repos est également important , car la restriction des activités empêche l'effort de la zone touchée et accélère la guérison. Des précautions doivent être prises lors de l'exécution de certains mouvements, en particulier ceux qui impliquent le muscle affecté.

Les fossiles des ancêtres des Homo sapiens indiquent que beaucoup souffraient déjà de maux de dos dus à l'arthrose des vertèbres. C'est une autre chose de savoir comment ils ont perçu cette douleur!

Il semble qu'en verticalisant la posture, nous acquérons les conditions pour souffrir plus facilement de douleurs au cou, au dos et au bas du dos.

Face à un mal de dos persistant, le diagnostic est primordial, et pour cela il faudra se rendre chez un bon professionnel. Ces douleurs que les patients décrivent avec des expressions terribles - ils souffrent tellement - sont souvent attribuées à tort aux os, malgré le fait que les vertèbres soient dans un état optimal et que les radiographies ne révèlent aucune anomalie.

Lorsqu'il s'agit d'une contracture, les mains d'un bon thérapeute corporel peuvent diagnostiquer avec précision ce qui se passe et traiter le cas de manière appropriée, parfois sans que le patient ait besoin de dire un mot sur ce qui se passe. Peut-être que le problème n'est pas seulement dans la zone qui fait mal, mais il peut être une douleur liée à d'autres parties du corps et se matérialiser dans une zone spécifique par l'interaction des chaînes musculaires, des fascias et du tissu conjonctif.

• Les experts en chiropratique ou en ostéopathie peuvent localiser et traiter manuellement la racine de ces nœuds.
• Le RPG traite la douleur avec des postures et des exercices. En fait, il «rééduque» le corps pour qu'il adopte les postures appropriées qui lui sont propres, avec la participation de la respiration. Des étirements musculaires doux sont effectués et la bonne posture est maintenue, avec l'assistance permanente du thérapeute. Le patient ne se concentre pas uniquement sur un point spécifique qui fait mal, mais travaille globalement pour découvrir l'origine du problème - généralement une mauvaise posture -, le corriger et éliminer la douleur. Cet étirement du dos est un exemple.
• Par l' acupuncture, l'acupuncteur sentira dans ses doigts les pulsations du patient qui reflètent l'état de ses différents organes, ainsi que les points d'acupuncture douloureux le long du trajet du méridien qui traverse la zone douloureuse. L'un des plus touchés est généralement le méridien de la vésicule biliaire, qui traverse le cou et le muscle trapèze de l'épaule. Lorsque cela se produit, en plus d'une mauvaise posture au travail, il peut également y avoir une tension nerveuse ou une colère contenue, une émotion qui, selon l'acupuncture, bloque et altère énergiquement la vésicule biliaire. C'est une situation très fréquente en pratique clinique, et relativement facile à traiter grâce aux points d'acupuncture locaux et autres situés sur les jambes et les pieds, puisque le méridien de la vésicule biliaire atteint les orteils. .

3. Lombalgie: test avec acupunura

Dans ce problème, l'acupuncture est généralement la thérapie la plus efficace , au-dessus des analgésiques conventionnels, comme l'ont confirmé différentes études. La solution dépend du patient individuel, mais peut nécessiter le traitement des points méridiens dans la zone touchée, tels que le méridien de la vessie , le plus long méridien du corps humain.

4. Hernie discale: l'aide du RPG

Lorsqu'une saillie du disque intervertébral augmente en taille, le "renflement" qui sort entre deux vertèbres appuie sur une structure nerveuse voisine et la douleur est assurée.

Jusqu'à aujourd'hui, le seul remède proposé par les orthopédistes est la chirurgie. Mais la hernie est généralement causée par une mauvaise utilisation répétée du corps .

Dans ce cas, le RPG peut être la thérapie naturelle à long terme la plus efficace . L'expert RPG déterminera quelles sont les erreurs posturales qui ont affecté la genèse de la hernie et vous prescrira les meilleurs exercices pour les corriger.

Des étirements actifs et passifs sont généralement effectués pour corriger le raccourcissement musculaire qui a favorisé cette condition, ce qui libère la zone douloureuse de sa surpression. Il sera alors possible d' inverser la hernie sans chirurgie , et même de la confirmer avec des tomographies (TDM) et des résonances (IRM). En évitant la chirurgie et la cicatrice, la plasticité et la capacité de régénération des tissus ne se détérioreront pas.

Le chemin de la guérison nécessite de générer l'espace entre les vertèbres et les vertèbres dont le disque intervertébral avait besoin.

5. Maux de tête: quatre thérapies naturelles très efficaces

Dans la tête, tous les méridiens considérés comme yang commencent ou se terminent: ceux de l'estomac, du gros intestin, de l'intestin grêle, de la vessie, de la vésicule biliaire et du triple chauffage. Cela signifie que la tête est l'extrémité la plus yang (feu) du corps , et que toute altération de ces organes peut être responsable d'un mal de tête. Par exemple:

• Une mauvaise digestion
• La constipation.
• Calculs biliaires.

L' acupuncture en tient compte et fait partie des thérapies les plus efficaces contre les maux de tête. Cependant, il y en a d'autres qui obtiennent également de très bons résultats, comme la réflexologie plantaire, l'hydrothérapie et la thérapie neurale

• Acupuncture: L'un des principaux coupables des maux de tête est à nouveau le méridien de la vésicule biliaire , car il longe le côté de la tête, entre les tempes, la zone temporale et la zone occipitale (avant de descendre l'épaule), qui c'est là qu'une migraine ou une «hémicranie» (littéralement «la moitié du crâne») affecte.
  Une fois que l'énergie a été harmonisée avec l'acupuncture, ils peuvent être sans symptômes pendant des années, ne nécessitant qu'une séance d'entretien très occasionnelle.

Bien qu'ils ne connaissent pas l'acupuncture, les personnes souffrant de migraines savent parfaitement pointer les points du méridien de la vésicule biliaire situés sur la tête, car ils ressentent des douleurs dans cette zone.

• Thérapie réflexe plantaire: elle est excellente pour les maux de tête. Nous avons plus de 70 000 terminaisons nerveuses dans la plante du pied. En appuyant sur les points thérapeutiques, il est possible de tonifier, calmer ou débloquer différentes parties du corps, ce qui soulage les symptômes et cède la place à la résolution du problème.
• Hydrothérapie: Lorsque nous avons un mal de tête digestif , une pratique d'hydrothérapie simple mais efficace permet de le résoudre en quelques minutes. Il consiste à appliquer une compresse d'eau froide sur le ventre . Pour cela, un tissu de forme rectangulaire est préparé qui couvre tout le ventre. Il est trempé dans de l'eau froide, égoutté jusqu'à ce qu'il ne goutte pas et est placé sur l'abdomen. Auparavant, le patient était allongé sur une serviette, qui va maintenant envelopper le corps, et qui est tenue avec des épingles de sûreté. Pour cette pratique, la seule exigence est d'avoir fait la digestion . La réaction que le corps produit en seulement 20 minutes peut déclencher un mal de tête intense.
• Thérapie neurale: elle est efficace contre les maux de tête résistants . La thérapie neurale consiste en l'application sous-cutanée d'une goutte d'un anesthésique local (lidocaïne ou procaïne). Cette quantité minimale d'anesthésique influence le système nerveux végétatif et déclenche diverses actions à distance. Il offre des résultats similaires à ceux de l'acupuncture.

Douleur: mieux vaut prévenir que guérir

Les choses qui nous arrivent sont en relation intime avec le cosmos. Il ne se passe probablement rien simplement parce que nous ne sommes pas indépendants du reste du monde. Cette réflexion s'applique à toute douleur, mais aussi lorsqu'il y a des accidents, mineurs ou pas si mineurs .

Par exemple, pourquoi tombons-nous un jour donné?

Nous sommes à la maison ou dans la rue, faisant un mouvement habituel, et soudain nous perdons l'équilibre. Cela pourrait être un accident mineur ou éventuellement une blessure. Nous pouvons même oublier la chute, mais peut-être que dans quelques jours nous connaîtrons un problème de santé majeur ou un sérieux revers de vie.

Lorsque le rythme ou la direction d'une personne l'éloigne de son essence, elle devient plus vulnérable. Quelque chose en lui demande une pause pour reconsidérer la situation , qu'elle soit familiale, émotionnelle, professionnelle, spirituelle … ou peut-être un peu de tout cela en même temps.

Les occasions de tomber malade ou de s'évanouir ne manquent pas. Il semble que le corps profite de l'un des nombreux qui sont présentés ; alors il n'y a pas d'autre choix que de rester à la maison pendant quelques jours ou même de chercher une aide thérapeutique. Lorsque vous vous reposez ou arrêtez d'agir par inertie, vous avez le temps et la perspective d'analyser les choses.

La douleur aide à se reconnecter, car elle s'accompagne de tout un ensemble de sensations qu'il peut être utile de découvrir et d'analyser.

Adoptez des habitudes plus saines

Avant le patient qui se plaint de douleur, le médecin ou le thérapeute essaie d'abord de distinguer de quel type de douleur il s'agit et quelles structures corporelles la provoquent. Dans le cas de douleurs récentes mais intenses, un traitement local peut parfois être suffisant .

Mais la douleur chronique nécessitera probablement un changement plus profond des habitudes, du mode de vie et de la posture.

La bonne nouvelle pour ceux qui souffrent de douleurs aiguës, et en particulier de douleurs chroniques, est que, comme nous l'avons vu, la médecine alternative offre un large éventail de possibilités pour se débarrasser de la douleur sans prendre de médicaments, ou en réduisant considérablement sa dose. Cela soulage également le système métabolique et donne un repos bien mérité au foie et aux reins.

Le risque d'abuser des analgésiques, des anti-inflammatoires et d'autres médicaments

Les analgésiques, ainsi que les anxiolytiques, sont les médicaments les plus vendus depuis des années. Il existe de nombreux types d'analgésiques, et certains ont une longue liste d'effets secondaires. L'une des plus graves est l'insuffisance rénale lorsque des anti-inflammatoires sont pris régulièrement pendant une longue période.

N'oublions pas que l'insuffisance rénale conduit à l'hémodialyse pour les personnes qui pour une raison ou une autre ont pris de nombreux anti-inflammatoires tout au long de leur vie.

D'un autre côté, lutter contre la douleur avec un analgésique peut atténuer l'inconfort sans aller à la racine du problème . Au fil du temps, cela peut faire en sorte que la douleur s'installe de manière permanente et apparaisse par intermittence, avec une intensité plus ou moins grande.