11 conseils pour réussir votre jeûne
Dr Ramón Roselló
Cette pratique thérapeutique est capable de résoudre de nombreux maux, mais si elle se fait de manière très stricte, elle doit être sous surveillance médicale.
Le jeûne permet au corps de se débarrasser des graisses et des toxines et de puiser dans sa sagesse intérieure pour faire face aux déséquilibres. Ensuite, nous vous proposons onze clés pour pouvoir jeûner efficacement et sainement. N'oubliez pas que, s'il est fait strictement, le jeûne doit être contrôlé et supervisé par un médecin.
1. Choisissez le type de rapide
Cela peut être total (vous ne buvez que de l'eau, environ 3 litres par jour); le jeûne de Buchinger (bouillons, infusions et jus sont pris et c'est plus supportable que le total); ou à base de jus, à condition que ceux-ci ne dépassent pas 300 calories par jour.
2. La cure de sirops d'érable et de palme, de citron et de piment
Prôné par Stanley Burroughs et d'autres naturopathes, c'est une autre modalité de jeûne très populaire , peut-être la plus appropriée si vous devez le faire en travaillant.
3. Si le travail continue
Rappelez-vous que: le rythme du corps est plus lent (il n'est pas conseillé d'exiger des performances élevées); augmente la sensibilité aux agressions et injustices; Il est conseillé de se laver et de bouger avec le temps; la respiration peut être désagréable et il faut se coucher tôt.
4. Boire et évacuer
L'eau pure doit être bue en abondance et régulièrement. Si plusieurs jours passent sans aller à la selle, vous pouvez prendre du chlorure de magnésium, une infusion de feuilles de séné, du jus ou du bouillon de chou. Ou donnez un lavement tous les deux ou trois jours.
5. Jour de préparation
De nombreux problèmes d'inconfort au début du jeûne sont évités avec une journée de préparation. Vous ne pouvez prendre que des fruits (1,5 kg divisé en trois repas) ou du riz brun ou de la farine d'avoine et de la compote de pommes cuites.
6. Prenez soin de l'âme
Le Dr Otto Buchinger a dit que pendant le jeûne, c'est l'âme qui a faim. C'est une manière d'exprimer la pertinence acquise par les expériences internes. Tout comme vous évitez de fumer ou de boire de l'alcool, vous devez vous assurer des stimuli qui sont proposés au corps. La nature ou l'art avec un sens spirituel sont une «nourriture» appropriée.
7. Marcher
Une promenade dans la nature est source d'inspiration et aide à exercer le corps. Il est idéal de le faire tous les matins, au lever ou au coucher du soleil.
8. Massages
Les différents types de massages et les nombreuses thérapies corporelles (réflexologie, ostéopathie, cranio-sacrée…) sont d'une grande aide lors du jeûne.
9. Ecrire
L'enregistrement des impressions personnelles dans un journal permet de les façonner. Dans le jeûne, les rêves peuvent être très riches et être un moyen de se connaître à fond.
10. Yoga ou Tai Chi
En augmentant votre sensibilité corporelle et votre niveau d'introspection , il est gratifiant de pratiquer ces techniques psychophysiques, voire de les apprendre en jeûnant.
11. Méditation
En jeûnant, il est facile d'accéder à des états de méditation plus profonds que d'habitude. Pour ceux qui prient, le jeûne améliore généralement cette expérience.
