"En respirant, vous pouvez résoudre les conflits"
Silvia Diez
Il recherche depuis des années le pouvoir de la respiration pour gagner en santé et en liberté. Avec la technique Duggan French Approach, il aide à reconnaître le schéma respiratoire
Il est spécialiste d'une technique -Duggan French Approach (DFA) - qui identifie comment nous occupons l'espace de notre corps. Comme il l'explique dans Breathing with Trees (Uranus), nous sommes confrontés à un moyen de relâcher les tensions qui limitent nos mouvements et qui provoquent des maladies.
Respirer pour se sentir mieux: entretien avec Brigitte Hansmann
Les arbres nous apprennent-ils à respirer?
Ils sont sur la planète depuis plus longtemps que les humains. Ils savent ce que signifie vivre en communauté et ils ont développé des capacités réceptives fondamentales à la vie. Les humains ont consacré beaucoup d'énergie à la pensée, à l'action, à la fonction critique…, mais nous savons très peu comment utiliser la perception sensorielle et les capacités de réception pour mieux vivre. La vie est un tout et chacun en fait partie; participer à un échange continu avec le monde par la respiration.
Puis-je être plus conscient de la façon dont je participe au monde par la respiration?
À chaque respiration, vous accueillez un peu du monde dans votre poitrine et laissez quelque chose sortir de vous. Observez comment ces mouvements modifient la forme du corps par rapport au sol, à la chaise … A l'expiration vous vous reposez vers l'intérieur et vers le sol. L'inspiration, en revanche, vous éloigne presque du sol. Si vous autorisez ces mouvements, avec un peu plus de temps que d'habitude, vous ouvrez l'espace de votre corps de l'intérieur et il s'aligne spontanément avec le sol. Si vous le pratiquez, vous percevez le monde plus clairement.
Est-ce en quoi consiste le DFA?
Nous utilisons une intervention manuelle pour aider la personne à reconnaître son rythme respiratoire, qui s'est développé dans les premières années de la vie. En tant qu'adultes, nous avons des compétences pour faire face à la vie que nous n'avions pas en tant qu'enfant, mais souvent le modèle nous maintient ancrés dans nos propres sentiments d'alors, en raison de la tension que nous utilisons pour les arrêter. Cette tension limite la respiration. Au cours des séances, vous apprenez à percevoir ces sensations et à distinguer dans quelle mesure elles reflètent la réalité du moment présent. Nous travaillons avec la personne allongée sur une civière, avec ses vêtements, mais aussi en marchant, debout ou assise pour développer des alternatives au modèle qui lui permettent de respirer et de bouger librement.
La respiration permet de réguler les sensations et ouvre l'accès aux informations que la tension détient.
Puis-je changer par ma respiration et améliorer les choses?
Bien sûr. Nous sommes un champ de sensations en fluctuation continue qui proviennent de processus physiologiques (digestion, respiration …). Il s'agit d'apprendre à comprendre le langage des sensations. Ils sont généralement en dessous du seuil de conscience, mais ils préviennent: vous avez soif et vous buvez. Si vous prenez soin des choses dans la bonne mesure, vous êtes à l'aise et heureux. La respiration permet de réguler les sensations et ouvre l'accès aux informations que la tension détient.
Que se passe-t-il lorsque j'accède à ces informations?
Des souvenirs, des odeurs, des images, des émotions comme la colère, la tristesse peuvent apparaître … Il est difficile de prêter attention à la respiration car, en relâchant une partie de la tension que l'on utilise pour faire disparaître les sensations indésirables de la conscience, qu'elles soient douloureuses ou menaçantes, celles-ci réapparaissent. Leur participation nous aide à résoudre ce qui nécessite encore une solution et à libérer ce qui n'est plus pertinent.
En faisant ce qui est inhérent à votre nature, la vie devient plus satisfaisante.
Alors pouvons-nous éviter la maladie?
Si le corps s'organise de manière équilibrée autour de la ligne imaginaire de l'axe gravitationnel, de sorte que chaque segment repose sur celui en dessous, tous les processus physiologiques, émotionnels et psychologiques trouvent un espace optimal pour passer.
Gagne-t-on la liberté?
Sans doute. Il est très libérateur de se reposer en qui vous êtes et dans le monde dont vous faites partie, de ressentir comment l'air qui entre dans votre corps se dilate et vous déplace, au-delà du petit «je» que vous avez créé. En faisant ce qui est inhérent à votre nature, la vie devient plus satisfaisante parce que vous développez vos talents innés. Le bonheur réside dans le fait de se savoir utile et de se sentir en ligne avec quelque chose qui nous dépasse.