Pourquoi tombons-nous toujours malades en vacances?

Si nous exigeons continuellement de travailler, lorsque les vacances arrivent, nous finissons par tomber malades.

De la consultation est un podcast du psychologue Ramón Soler pour le magazine Mentesana. Écoutez-le et partagez-le.

Vous avez sûrement connu le cas (ou peut-être cela vous est-il arrivé) d'un membre de la famille ou d'un ami qui avait prévu de passer des vacances de Noël tranquilles ou qui avait organisé un voyage, mais qui n'a finalement pas pu voyager, ou profitez de votre repos, car une grippe intempestive vous a enfermé à la maison et au lit pendant plus d'une semaine.

Il est très courant que des personnes très responsables dans leur travail de maintenir leur santé pendant la période de travail tombent malades après leurs vacances . Ce cycle, un schéma très courant dans notre société, se répète encore et encore, défiant toute statistique.

Forcé de concourir

Olga, un médecin prestigieux, est venue consulter parce qu'elle sentait qu '"elle ne vivait que pour travailler" et que, pour anecdote, elle m'a dit que c'était curieux qu'à chaque fois qu'elle prenait des vacances, elle finissait par tomber malade elle-même et devoir aller chez le médecin .

Dans notre société capitaliste / productrice , l'employé qui prend son travail si au sérieux qu'il le priorise par rapport à toute autre facette de sa vie est très apprécié. Ce phénomène commence dès la petite enfance lorsque les enfants entrent dans un système scolaire dans lequel les élèves ayant de meilleures notes sont félicités, au détriment d'autres caractéristiques également valables.

Les enfants qui se démarquent sont signalés et montrés comme un exemple de responsabilité, d'engagement et sont nommés comme modèle par leurs pairs. On dit à ces «bons» élèves que ce sont eux qui réaliseront de grandes choses, tandis que les autres n'obtiendront rien et n'accompliront aucun accomplissement dans la vie. Ainsi, dès leur plus jeune âge et au moment même où leur estime de soi est en plein développement, les enfants sont contraints de rivaliser entre eux pour se démarquer et être distingués comme les meilleurs par les adultes qui les entourent.

Les êtres humains sont essentiellement des créatures sociales et enfantines, nous avons besoin de nous sentir soignés et protégés pour grandir en équilibre. Si nous ne nous sentons pas pris en charge ou protégés, nous pensons que nous n’existons pas pour les autres, nous nous sentons en danger et nous faisons tout pour retrouver le sentiment perdu de sécurité.

Dans ce cas, afin de continuer à attirer l'attention de leurs enseignants et de continuer à se sentir marqués et en sécurité, ces enfants ont fini par valoriser le travail et la productivité au-dessus de leur santé .

Si, en plus, ces enfants subissaient également des pressions de la maison, comme cela est arrivé à Olga (une descendante d'une longue lignée de médecins) à qui, depuis l'école primaire, ses parents exigeaient d'eux les meilleurs résultats, endommageant toute classe qui n'était pas un dix, ces personnes Ils ont fini par abandonner leurs propres rêves et besoins pour remplir la mission imposée par les adultes qui les entourent: être un excellent travailleur , ne pas se décourager, ne pas se permettre une minute de détente, être les meilleurs.

Plus tard, à l'âge adulte, dans le monde du travail, nous subissons de nombreuses pressions qui renforcent ce schéma. Les collègues qui se battent pour notre position, les exigences des patrons, nos propres exigences que nous tirons de la période scolaire les objectifs de productivité, etc.

L'ensemble de l'environnement de travail continue de renforcer le message «nous ne pouvons pas baisser la garde», «nous devons travailler et travailler». De cette façon, nous continuons d' exiger beaucoup plus que ce que nous pouvons donner , en soustrayant des heures de sommeil, de repos, de continuer à être les meilleurs, de sentir que nous avons le contrôle de notre vie, de nous démarquer et d'être souligné par les patrons, à, à après tout, comme lorsque nous étions enfants, nous continuons à nous sentir protégés et en sécurité.

Bourreaux de travail, malades en vacances

Notre corps a beaucoup d'endurance et nous permet de continuer avec ce niveau de stress élevé pendant longtemps , mais juste au moment où les vacances arrivent et que nous devrions pouvoir nous amuser, le physique est tellement épuisé et usé qu'il nous demande une pause, le seul moyen avec lequel il peut communiquer. nous, tombant malade. Cette période de repos nous aide à retrouver de l'énergie et à réinitialiser notre niveau de stress, mais lorsque nous retournons au travail, le cycle recommence, nous forçons à nouveau la machine et notre corps attend les prochaines vacances pour pouvoir se «reposer», tomber malade et passer une semaine au lit.

Sur le plan biologique, nous savons qu'un niveau de stress maintenu pendant de longues périodes n'est pas sain pour notre corps . Nous devenons saturés d'hormones toxiques pour notre corps, telles que le cortisol ou l'adrénaline, et cela affecte notre santé, réduisant même la résistance de notre système immunitaire et nous laissant beaucoup plus vulnérables à toute maladie. Par conséquent, lorsque le repos vient, nous sommes le terreau idéal pour tout virus qui se trouve dans l'environnement et, alors, ce sont eux qui profitent de leur croisière de luxe dans notre corps.

Comme beaucoup d'autres personnes qui viennent consulter, Olga était une victime bourrée de travail d'un modèle d'auto-demande qui s'éternisait depuis l'enfance. Olga vivait dans un état d'anxiété permanent et ne se permettait pas une minute de repos ou de loisirs.

Après le travail thérapeutique qu'elle a mené dans lequel, entre autres, elle a détecté l'origine de son auto-exigence et s'est libérée de son besoin de se sentir en sécurité et en vie en étant la meilleure (c'est-à-dire en satisfaisant les demandes de ses parents et supérieurs), la jeune femme Elle a compris qu'elle aimait son travail de médecin et que c'était important pour elle, mais elle s'est également rendu compte que la vie est bien plus que d'aller du travail à la maison et de la maison au travail.

Il est évident que nous ne pouvons pas arrêter de travailler (même si ce serait le meilleur pour notre santé émotionnelle), mais nous devons apprendre à réduire notre niveau d'exigence personnelle et de stress, en donnant la priorité aux choses qui sont vraiment importantes dans notre vie.

Chaque jour, chaque semaine, nous devons avoir des moments de loisirs et de repos pour prendre soin de nous et de notre corps . Pour commencer, vous pouvez essayer de répondre à cette question: qu'est-ce que j'aimerais faire que je n'ai pas encore fait dans ma vie?