7 clés pour revoir vos croyances
Laura Gutman
Comment pouvons-nous réviser nos croyances les plus profondes? Parfois, nous pouvons nous retrouver emprisonnés dans des pensées récurrentes qui ne nous permettent pas de profiter de la journée, ou qui nous influencent lorsqu'il s'agit d'évaluer notre réalité.
Ouvrir l'esprit et commencer à penser différemment peut nous rendre plus heureux.
Passons en revue nos croyances en 7 étapes
1. Chaque fois que nous voulons que quelqu'un réagisse ou se comporte comme bon nous semble, examinons à qui nous rendons hommage. Ce que nous demandons est-il vraiment essentiel à notre bien-être ou répond-il à des pensées automatiques?
2. Lorsque nous discutons - que ce soit au sein de notre partenaire ou avec des collègues ou des membres de la famille proche - nous notons si nous nous accrochons à nos pensées sur la façon dont les choses devraient se passer ou si nous nous donnons simplement la liberté d'accepter que l'autre est quelqu'un d'autre que NOUS.
3. Quand nous défendons avec passion une idée - sur l'éducation des enfants, une vie saine… -, évaluons si notre interlocuteur se sent menacé. Si c'est le cas, voyons si cette vigueur cache quelque chose qui n'a pas grand-chose à voir avec ce que nous soutenons.
4. Dans des cadres collectifs (groupes, écoles, instituts, clubs…), nous nous sentons parfois mal à l'aise. Acceptons sincèrement nos différences pour réaliser que nous pouvons partager des activités et des affections sans avoir à partager toutes les pensées ou commandes qui circulent.
5. Les pensées sont libres. Enregistrons la liberté que nous pouvons assumer si nous n'avons pas peur de remettre en question, d'enquêter et, surtout, de faire des erreurs.
6. Notre juge interne est le plus impitoyable. Traitons-nous les uns les autres avec douceur et sachez que si les idées s'échappent, reviennent, changent ou se transforment, rien de mal ne peut nous arriver.
7. S'accrocher à des idées statiques fait de nous des esclaves. D'autre part, accompagner les idées avec légèreté et joie nous permet une certaine liberté et, surtout, l'accès aux connaissances les plus fécondes et les plus nutritives.
