Une routine saine en 5 étapes pour bien démarrer la journée
Diana Burillo
Découvrez les bienfaits d'une routine quotidienne qui améliore notre humeur, notre santé et notre apparence. Et sans avoir à vous réveiller au préalable!
Je ne suis pas en faveur de la monotonie, je ne propose pas une «routine» qui nous ennuiera, mais plutôt d'acquérir une série d'habitudes quotidiennes qui à long terme améliorent notre qualité de vie.
Comment commencer votre journée
Lorsque nous dormons, notre corps, en plus de se reposer, en profite pour se régénérer, se nourrir et se ressourcer pour commencer une nouvelle journée. Pour cette raison, il est très important que lorsque nous nous réveillons, nous prenions quelques étapes simples pour nous activer.
La première chose est de faire des étirements pour oxygéner notre sang, puis je suis très favorable aux douches matinales, car elles nous aident à nous nettoyer après une nuit de repos. Je vous invite à commencer par essayer cette routine:
1. Brossez-vous la peau avant de vous doucher
Vous avez besoin d'une brosse à poils végétaux naturels pour brosser doucement votre peau sèche avant de vous doucher. Commencez par votre jambe gauche et remontez jusqu'à votre bras. Répétez le rituel pour votre jambe droite vers le bras droit.
Avec cela, vous activerez la microcirculation sanguine et votre système lymphatique, responsables de l'élimination des toxines du corps, et vous éliminerez les cellules mortes de la peau. Vous oxygénerez la peau et activerez l'élimination des cellules adipeuses, entraînant l'élimination progressive de la peau d'orange redoutée ou de la cellulite.
2. Ne prenez pas de douche très chaude!
Essayez toujours de garder l'eau à température corporelle et terminez toujours avec de l'eau fraîche. Cela vous aidera à fermer les pores de votre peau et, par conséquent, elle sera plus ferme. Cela vous réveillera également complètement.
Terminez votre douche avec de l'eau fraîche pour fermer les pores de votre peau et l'aider à être plus ferme
3. Hydratez votre peau avec de l'huile
Avant de sécher, hydratez votre peau avec de l'huile végétale. Vous n'avez besoin que d'une petite quantité: quelques gouttes dans vos mains suffisent à tout votre corps.
Vous pouvez utiliser de l'huile d'olive, d'amande, d'argan, d'églantier, de coco … Vous choisissez! Et laissez votre peau l'absorber. Une fois absorbé, séchez en tapotant, retirez l'excès d'eau et d'huile, et prêt à vous habiller!
4. Lavez votre visage avec du lait démaquillant
N'oubliez pas de toujours vous laver le visage avec un lait démaquillant et d'appliquer de l'eau tonique ou florale, car cela régulera le pH de votre peau, qui paraîtra plus lisse. Hydratez-le toujours avant de vous maquiller.
5. Boire de l'eau chaude avec du citron
Pour commencer avec plus d'énergie, avant le petit-déjeuner, buvez de l'eau chaude avec quelques gouttes de citron. Ce petit rituel vous aidera à nettoyer votre système digestif, à l'activer et à vous redonner de l'énergie de la manière la plus naturelle!
Et attention: cela aide aussi à brûler les excès de graisse! Alors surprenez-vous, vous vous sentirez plus léger pendant la journée.
